Vážený vždy žíznivý čtenáři,

Pokud je teplota to, co vás drží zpátky, není známo, že by studená jídla a nápoje ublížily vnitřní orgány, takže si je neváhejte užít! Navíc, ačkoliv bylo zjištěno, že pití studené vody spaluje o něco více kalorií než pití teplé vody, rozdíl je tak malý, že se to nepovažuje za významné. Někteří lidé však mohou najít nepohodlí pití chladnějších nápojů, pokud mají potíže s polykáním nebo pálením žáhy, ale nezpůsobí to poškození těla. Nakonec je kritičtější pít dostatek vody, protože teplota má minimální rozdíl.

Možná vás zajímá, proč pití studené vody spaluje více kalorií než pití teplejší vody. Je to proto, že při polykání chladu jídlo nebo vodu, tělo vyvíjí energii, aby zvýšilo svoji teplotu zpět na 98,6 stupňů Fahrenheita, což je průměrná klidová tělesná teplota. Kalorií ztracených pitím studené vody však není ani zdaleka tolik kalorií, které lidé spálí prostřednictvím bazálního metabolismu rychlost (procesy těla, které udržují fungování orgánů) a fyzická aktivita po celý den.

Pití studené vody může někdy přinést další výhody, i když, podobně jako spalování kalorií, může být pozitivní dopad malý. Například Během horkého počasí má tělo tendenci ztrácet další tekutiny. Lidé, kteří pracují, jsou fyzicky aktivní nebo žijí v horkých oblastech, mohou chtít zvážit pití studené vody, protože chladnější tekutiny opouštějí žaludek rychleji než ty teplejší , což umožňuje rychlejší rehydrataci. Studené nápoje v horkém počasí mohou také pomoci ochladit tělo, i když tento chladicí účinek nemusí trvat dlouho nebo je velmi nápadný. Bez ohledu na to je to otázka preference. Lidé si obecně užívají pití studených nápojů více než teplých, takže studie naznačují, že pokud budou mít zásobu chladu, pravděpodobně vypijí více vody, známé jako pití ad libitum (nebo pití pro potěšení). .

Podobně jako výhody pití studené vody, jsou i negativní účinky považovány za zanedbatelné. Jak již bylo zmíněno, pití studené vody obvykle nezpůsobuje újmu ani úraz. Pokud však pocítíte pálení žáhy, bolesti na hrudi nebo potíže s polykáním, je možné, že studená voda může přispět k podráždění krku. Nakonec se předpokládá, že množství vypité vody ovlivňuje hydrataci a zdraví mnohem více než teplota.

Vypadá to, že zůstat hydratovaný je pro vás priorita – pokračujte v dobré práci!