Bolesti zad po porodu mohou být nervy drásající, zvláště když se stále zotavujete z operace. Pravděpodobně jste od řezu očekávali určité nepohodlí, ale nyní vás bolí více míst, než jste si mysleli, že je to možné.

Neexistuje jediná možná příčina bolesti, ale spíše několik věrohodných vysvětlení bolesti , které můžete cítit v horní nebo dolní části zad.

Hormonální změny

Těhotenství nejen zvyšuje velikost vašeho žaludku, ale vede také k mnohem méně viditelným změnám, z nichž některé může přispět k bolesti zad po porodu.

Během těhotenství tělo uvolňuje těhotenský hormon relaxin v rámci přípravy na porod. Tento hormon uvolňuje vazy a klouby, takže je snazší vytlačit dítě.

Tělo uvolňuje tyto hormony bez ohledu na to, zda máte vaginální porod nebo řez C.

Protože je snazší namáhat záda, když jsou uvolněné klouby a vazy, sebemenší aktivita může způsobit bolesti dolní nebo střední části zad.

Dobrou zprávou je, že vaše klouby, svaly a vazy se postupně posilují v následujících měsících po těhotenství.

Přírůstek hmotnosti

Nosení další tělesné hmotnosti je další přispívá k bolesti zad.

Je normální, že se vaše velikost během těhotenství zvětšuje. Koneckonců, roste z vás úplně nový člověk. Ale váha navíc a posunutý střed rovnováhy v důsledku toho, že jej nosíte tolik vpředu, by mohly zatěžovat záda a páteř, což by vedlo k bolestem zad.

Zvedání a nošení nového dítěte

Vaše dítě může mít jen šest nebo sedm liber, což se nezdá být moc, ale to je váha navíc, kterou nyní nosíte každý den v náručí.

Rovněž se neustále ohýbáte a zvedáte své dítě z postýlky, autosedačky a kočárku. Tyto další pohyby a dosahování mohou ovlivnit vaše držení těla a způsobit bolesti krku a / nebo zad.

Když si budete více uvědomovat své držení těla při manipulaci s dítětem, může vám to trochu ulevit. Místo toho, abyste se ohýbali, udržujte při zvedání dítěte záda co nejrovnější a nejpřímější a používejte nohy.

Zvažte, jak jste umístili své autosedačku a zda sedění v autě pro přístup k sedadlu sníží potřebu nepříjemného umístění při zvedání a vytahování dítěte. Totéž platí o postýlce. Zvažte, zda je umístěn pro optimální dosah, který můžete použít (a také pro bezpečnost dítěte!), A podle potřeby proveďte úpravy.

Kojení

Kojení je vynikající způsob, jak se spojit s vaším dítětem, a při každém kojení se můžete láskyplně dívat do očí vašeho dítěte.

Bohužel příliš dlouhé udržování této polohy může váš krk namáhat a způsobit bolest krku, která vyzařuje do zad. Špatné držení těla při kojení může také způsobit bolesti zad, zvláště pokud pokrčíte rameny směrem k dítěti.

Chcete-li snížit bolest, nechte ramena uvolněná a položte si pod loket polštář, který vám podepře paži. I když je během krmení v pořádku, dívejte se dolů, občas prolomte pohled a dívejte se rovně, aby nedošlo k namáhání krku.

Účinky anestézie

Typ anestézie, který dostanete před řezem C, může také způsobit bolest během několika dnů nebo týdnů po porodu. Můžete obdržet epidurální nebo páteřní blok, který znecitliví oblast při přípravě na operaci.

Pomocí epidurálu lékař injektuje anestezii do oblasti obklopující vaši míchu. Mezitím vám pomocí páteřního bloku vstříknou anestezii blíže k míše. Páteřní bloky fungují rychleji, zatímco epidurál může ztuhnout břicho až 20 minut, takže způsob porodu může ovlivnit, který typ byl použit.

Jedním problémem epidurálního nebo spinálního bloku je, že mohou po porodu způsobit svalové křeče v blízkosti míchy. Tyto křeče mohou trvat několik týdnů nebo měsíců po porodu.