Pokud by bylo odvykání kouření snadné, udělali byste to dnes?

Pokud jste právě odpověděli ANO, pak jste na správném místě. Protože tento článek vám ukáže, jak přestat kouřit přirozeně a snadno.

A vím, že část z vás chce přestat kouřit.

Možná chcete vědět, jak přestat kouřit přirozeně proto, že kouření začalo škodit vašemu zdraví …

… Máte náhlé bolesti na hrudi, lezení po schodech vás vyčerpává, už nedýcháte bez námahy, váš hlas chraptí …

Možná vám vaše děti nebo vnoučata řekli, že se bojí, že vás ztratí kvůli vašemu zvyku. A to vás děsí, protože tam chcete být pro své blízké.

Možná jste někoho ztratili kvůli kouření a díky tomu jste si uvědomili, že nebezpečí je velmi skutečné.

Nebo možná , začali jste kouřit na jed, kterým ve skutečnosti je, a už nechcete být závislí.

Všichni kuřáci mají své vlastní důvody, proč chtějí přestat.

Ale nechtějí trpět. Nebo se po zbytek života budou cítit zbaveni.

Místo toho chtějí přestat kouřit, aniž by jim cigarety už nikdy chyběly.

Chtějí přestat.

Chtějí nejlepší způsob, jak přestat kouřit.

No, pokud je to to, co jste hledali …

Konečně jste to našli …

Tento článek je pro vás, chcete-li z něj udělat nekuřáka; nevnucujte se, abyste se jím stali.

Protože vám ukáže, jak přestat kouřit přirozeně a snadno, abyste získali zpět své zdraví, bohatství a klid.

Ale dříve pustíme se do této odpovědi, dovolte mi, abych něco vyjasnil.

Chápu, že v tuto chvíli … Pouhá myšlenka na ukončení by vás mohla zaplavit váháním, úzkostí a strachem.

Takže vás požádám, abyste toto váhání odložili stranou – právě teď.

Proč potřebujete nový nejlepší způsob, jak přirozeně přestat kouřit

Víte – všichni kuřáci, kteří se snaží ukončit, ocitnou se na různých úrovních STUCK. Také jsem tam byl.

Je tu jen tolik věcí, které je třeba změnit, tolik zvyků zvrátit a tolik strachu z toho, jak dokážeme zvládnout život bez našich cigaret!

A se všemi metodami a produkty, které jsou tam venku, je nadměrná a nedostatečná dodávka, opuštění opravdu frustrující – a extrémně těžké.

Nemyslíte?

Ale není to vaše chyba … Jak říkám ve svém rozhovoru na TED, to, co potřebujete, je řešení přestat kouřit, díky kterému je odvykání od toho, co má být: snadné!

Když jsem byl kuřák, mnohokrát jsem se pokusil zastavit a nestydím se přiznat, že jsem každý z nich nešťastně selhal.

Bez ohledu na to, jaký přístup jsem použil.

Cítil jsem, že kouření je moje berla, moje pomoc při stresu a můj přítel v těžkých dobách. Bez toho bych si nedokázal představit svůj život.

Nebo alespoň to jsem si řekl.

Poté, co jsem zjistil, jak přestat kouřit přirozeně, aniž bych se cítil stresovaný a zbaven, něco skvěle se stalo:

Kouřil jsem svou poslední cigaretu a cítil jsem se tak šťastný a svobodný, že jsem si jen přál, abych to udělal dříve. (Ale tento příběh nechám na jindy)

Důležité je, že více než 8 400 bývalých kuřáků, kteří použili moji metodu, pociťovalo stejné štěstí, když skončili.

A můžete to také cítit. Dokud se rozhodnete rozloučit se s přítelem z cigaret.

Nyní si možná myslíte: „No, jakmile je těžké se ho pustit. Je těžké přestat kouřit. “

Ale proč je tak těžké přestat kouřit?

Proč přestat kouřit vypadá těžce

Důvod č. 1 (a pouze):

Pokoušíte se přestat, zatímco stále toužíte po cigaretě.

Dovolte mi to vysvětlit.

Většina kuřáků věří, že si užívají nebo dokonce milují kouření.

Zároveň chtějí přestat kouřit, protože kouření si vyžádalo daň na jejich zdraví, kapse a svobodě.

Takže se děje toto:

Chcete přestat kouřit. Máte touhu přestat.

Ale máte také další touhu: touhu kouřit.

Takže prožíváte konflikt touhy. Jste roztrhaní.

Vaše touha kouřit pochází ze všech výhod, které kouření podle vás mají.

Přemýšlejte o tom.

Důvod, proč jako kouření je proto, že věříte, že vám pomůže vyrovnat se se str esence a nuda, stýkejte se, užívejte si života, dejte si duševní pauzu, zaměstnávejte ruce, soustřeďte se, užívejte si „me-time“ nebo dokonce zvládejte svoji váhu.

Správně?

Proč je tedy tak těžké přestat?

No, protože se na určité úrovni bojíte, že pokud přestanete, všechny tyto výhody ztratíte.

Pochopte to.

Strach z pocitu úzkosti, deprivace, nudy a strachu ze ztráty zdroje potěšení… a čistý zvyk držet cigaretu… jsou DŮVODY, proč kouříte.

A tak dlouho protože máte důvody kouřit, budete vždy toužit po cigaretě.

Problém? Když se pokusíte přestat kouřit, zatímco stále toužíte po cigaretách …

… bezpochyby se stane jedna věc:

Přestanete se bát, že touha kouřit nikdy nezmizí. A že tento pocit „něčeho chybí“ vás zanechá navždy zbaven.

Musím vám říci, že pocit deprivace vás přivede zpět ke kouření v okamžiku, kdy padne klobouk.

Co ještě více ztěžuje odvykání, je to, že se nutíme NEKOUŘIT.

Protože když používáme svou vůli, trpíme.

Vidíte, naše vůle nemůže odstranit naši touhu po kouření. Touha po kouření je silná, protože kouření je závislost.

A naše vůle je OMEZENÁ.

Takže se nemůžeme pokusit bojovat proti naší touze kouřit a naší závislosti vůlí.

Není to prostě spravedlivý boj.

Je to těžké.

Ale pokud vůle nemůže bojovat s naší touhou kouřit, co uděláme?

Jediným skutečným lékem na kouření není odolávat našemu naléhání, ale vyhladit ho.

Odstranění naší touhy kouřit z nitra je jediný snadný způsob, jak přirozeně přestat kouřit.

Pokud se pokusíte přestat kouřit, aniž byste se zbavili touhy kouřit, pak bude odvykání extrémně těžké.

A i když přestat na krátkou dobu, budete se bez cigaret cítit strádající a nešťastní.

Dává to smysl, že?

Ale když o tom přemýšlíte … Která metoda vlastně odstraní vaše toužíte po cigaretě?

Používání běžných přístupů k odvykání kouření

Pokud jste někdy zkoušeli přestat kouřit silou vůle nebo jiným tradičním způsobem způsoby, pravděpodobně jste zjistili, že je velmi těžké zůstat bez kouře.

Důvod:

Nikotinové produkty (Nicotine Replacement Therapy + Vaping)

Vezmeme si nikotin jako příklad.

• Přestaňte kouřit náplasti
• Nikotinové gumy
• Pastilky
• Nikotinové inhalátory
• A vaping…

VŠECHNY vás udržují v závislosti na nikotinu.

Tyto pomůcky k zastavení kouření neodstraní vaši touhu po kouřích.

Ve skutečnosti tuto touhu ještě zesilují.

Navíc, když cigarety nahradíte jinými formami nikotinu, budete mít pocit, že přestanete dělat oběť.

Takže i když přestanete tyto produkty užívat, budete se stále cítit zbaven.

A … S kouřením skončíte znovu.

Chladné Turecko

Možná se divíte, jak funguje studená krůta.

Když použijeme naši vůli k tomu, abychom přestali kouřit, ve skutečnosti to děláme takto:

Nejprve přestaneme kouřit a pak čekáme, až naše touha kouřit sama kouzlem zmizí.

Ale není.

Místo toho se cítíme zbaven a myšlenka na cigaretu se stává ještě cennější.

A jistě, můžete to na krátkou dobu „zdrsnit“, ale nemůžete projít životem a vždy se snažit odolávat cigaretám !!

Takhle by život bez kouře neměl vypadat.

Tablety na kouření

A nezapomeňme na kouření jako Zyban nebo Chantix.

Tyto chemikálie vám mohou na chvíli zabránit v kouření.

Ale neodstraní důvody, proč kouříte. Vaše touha po cigaretě stále existuje.

Takže co si myslíte, že se stane několik dní poté, co přestanete užívat pilulky?

To je pravda. Máte pěknou páchnoucí cigaretu.

Takže jaká je odpověď?

Nejlepší a nejjednodušší způsob, jak přirozeně přestat kouřit

Co mají všechny výše uvedené přístupy společné je toto:

Snaží se vám zabránit v kouření cigaret jen na krátkou dobu.

Neodstraňují obavy, které vám nedovolí zapálit si jednu cigaretu za druhou.

Všechny důvody, proč chcete kouřit, stále existují.

Není divu, proč se přestat jevit jako těžké.

Nechápejte mě špatně. Výše uvedené metody pomohly mnoha kuřákům přestat kouřit. To však neznamená, že jsou nejjednoduššími a nejúspěšnějšími způsoby, jak přestat kouřit.

Je to jako nachlazení a hledání správné léčby. Existuje mnoho způsobů, jak bojovat s nachlazením.

Ale raději byste použili zastaralý lék, který v minulosti pomohl málo lidem?

Nebo použijte nejnovější objev, který vám zaručuje být vyléčen nejjednodušším způsobem bez jakýchkoli vedlejších účinků?

Druhý samozřejmě!

A vědět, jak přirozeně přestat kouřit, se nijak neliší.

Prosím poslouchat. Bez ohledu na to, jak se rozhodnete přestat kouřit, musíte to vědět:

Nejlepší způsob, jak přestat kouřit, je přestat toužit po cigaretě PŘED skutečným kouřením.

Důvod:

• Je to bez stresu: když vás přestane kouřit, než přestanete, nezažijete stresující chutě.

A nepřemýšlíte o situacích, kdy nemůžete kouřit.

Takže nemáte pocit úzkosti, když nemáte cigaretu.

Protože tam není co chybět.

• Je to permanentní: když přestanete toužit po cigaretách, nebudete mít žádné chutě.

A vůbec si nevšimnete svého fyzického stažení z nikotinu!

Takže se u vás neobjeví abstinenční příznaky, jako je přibývání na váze, podráždění, ztráta koncentrace, bolesti hlavy. nebo únava…

Protože na prvním místě nejsou žádné chutě, které by je způsobily.

• Je to snadné: když přestanete toužit po kouři, než přestanete, nemůžete možná se budete cítit zbaveni cigaret.

Navíc nemusíte používat vůli, abyste se přestali kouřit.

Protože opět není co odolat.

V tomto okamžiku vás asi zajímá, jak můžete odstranit svoji touhu kouřit.

Existuje metoda, která to dělá přesně?

To eliminuje vaši touhu po kouření kouření PŘED tím, než skutečně uhasíte svou poslední cigaretu?

Ano, existuje!

Je to metoda CBQ přestat kouřit.

Metoda kognitivního behaviorálního ukončení – CBQ – je jedinečná sekvence jednoduchých vědeckých technik, které odstraní vaši potřebu o kouř.

CBQ byl vyvinut během 8 let výzkumu a testování s jediným účelem – pomoci kuřákům trvale přestat bez:

• Stres & Úzkost

• Pocity deprivace

• Zhubnutí

• Vůle

• A bez nikotinových náhražek a léků.

Má 94% úspěšnost.

85% kuřáků přestane trvale na první pokus a 9% ukončí na svůj druhý nebo třetí pokus.

Více než 8 400 kuřáků bylo vyléčeno z kouření metodou CBQ.

A může to fungovat i pro vás!

CBQ může pracovat pro vás bez ohledu na to, jak dlouho jste kouření, kolik kouříte a jak moc si myslíte, že vás kouření baví nebo potřebujete.

A pokud věříte přísloví „Kdysi kuřák, vždy kuřák“, ujišťuji vás, že je to mýtus.

Být kuřákem bylo součástí toho, kým jste, tak dlouho … chápu to.

To ale neznamená, že to tak musí zůstat.

Přemýšlejte o tom jako o tom s. V určitém okamžiku svého života jsi byl teenager. Nyní už nejste.

Myslíte si někdy na sebe: „Kdysi teenager, vždy teenager?“

Samozřejmě že ne. Vaše dospívající byla fáze vašeho života, která prošla a ustoupily lepším a větším věcem.

Totéž platí pro kouření.

Každý kuřák má vrozenou schopnost stát se šťastným nekuřákem … Pokud přestanou kouřit fungující metoda.

Proč tedy metoda CBQ funguje?

Jak přirozeně přestat kouřit ve 4 fázích metody CBQ

V posledních 8 roky výzkumu, studia a modelování psychologie závislosti jsem zjistil přesně 4 psychické, fyzické a behaviorální fáze odvykání kouření. Procházet jimi … je klíčem k přirozenému a snadnému odvykání kouření.

V jiných slovy, metoda CBQ funguje, protože sleduje přesně 4 fáze, náš mozek se připojí nebo odpojí, od zvyku nebo závislosti.

Přeskočte jednu z těchto fází a je zaručeno, že selžete nebo dojde k relapsu. po chvíli.

Ale postupujte podle těchto 4 fází, v t Správná sekvence a uvidíte, jak vaše touha po kouři den za dnem mizí. Uvidíte sami sebe, jak své kouření omezujete – bez námahy. Je to věda.

4 fáze ukončení kouření jsou velmi jednoduché.

Název každé fáze začíná písmenem „C“, takže si je snadno zapamatujete voláním jsou to „4C“.

Jsou to:

Fáze 1. Zvolte Ukončit

Tato fáze vás připraví na odvykání, abyste se mohli skutečně rozhodnout a zavázat se k odvykání kouření.

Dobře, řekněme, že jste se skutečně přestali rozhodovat. Co teď? Zkusíte odolávat cigaretám silou vůle nebo si koupíte balíček nikotinových gum?

Ne.

Fáze 2. Pěstujte svůj potenciál & Rozdrťte strach z ukončení

V této fázi odstraníte obavy, které vám brání stát se nekuřákem, abyste věřili, že ukončení je možné, a věřte, že to dokážete.

Věřit, že MŮŽETE přestat kouřit, je klíčem k úspěchu.

Fáze 3. Změňte svůj vzor kouření

V této fázi přestanete kouřit, eliminujete touhu po kouření a kouř svou poslední cigaretu.

Velkou součástí této fáze je umět se vypořádat se svými emocemi a cítit se uvolněně bez cigarety.

Fáze 4. Upravte svůj život bez kouře.

Tato fáze zajišťuje, že po zbytek svého života zůstanete šťastní nekuřáci, aniž byste se cítili zbaveni, trpěli stresem a přibývali na váze.

Nyní znáte 4 základní etapy, které musíte dodržet, abyste mohli ca. N přestat kouřit přirozeně.

Ale postupujte podle pořadí (Choose-Cultivate-Change-Condition). Nemíchejte fáze.

Můj tým a já jsme tuto metodu testovali znovu a znovu na všech druzích kuřáků.

A mohu vám slíbit toto:

Následující kroky ve správném pořadí vás přenesou z celého života kouření do zdravého života bez kouře vyzařovaného radostí. Život, který si zasloužíte!

Nejlepší věc? Jsou neuvěřitelně snadné.

Jak zahájit přestat kouřit (a usnadnit to)?

Jak již asi víte, nejjednodušší způsob, jak přestat kouřit, je postupovat podle 4 fází metody CBQ.

Pokud tedy chcete úspěšně přestat kouřit, aniž byste cigaretám nechyběli, klikněte sem přístup k Foundational Video of the CBQ Method

V tomto videu zdarma vám ukážu:

• Co musíte udělat v každé fázi
• A jak od dnešního dne můžete použít metodu CBQ.

Toto je 100% zdarma.

Jediné, co musíte udělat, je zadat své jméno a e-mailovou adresu, abych mohl posílat vám video.

A pokud jste někoho, koho už unavuje pokus o ukončení a neúspěch, na konci tohoto videa vás čeká speciální dárek zdarma.

Získejte základní video metody CBQ hned teď.