Zamilování může být vzrušující a vzrušující, ale pro mnoho lidí je to také děsivé. Koneckonců, důvěřovat někomu se svým srdcem není jednoduchý úkol. Co když se zlomí? Pokud se bojíte lásky, může to pramenit z hlubších obav ze zranitelnosti, zranění nebo selhání. Dobrou zprávou je, že to nemusí být trvalé: Existuje několik způsobů, jak překonat svou fobii a dopřát si radost z někoho, na kom vám záleží.
Chcete-li se naučit, jak to pustit, musíte se nejprve naučit, co vás přiměje držet se. Někteří z nás odtlačují lásku pryč, protože jsme už dříve mnohokrát zlomili srdce, ale pro ostatní je problém složitější. Bojíme se vztahů kvůli problémům s vlastní identitou, nebo se obáváme, že se necítí stejně? Odpověď zkrátka zní, že neexistuje jednoduchá odpověď. Naše vztahy s láskou jsou často pro nás jedinečné, ale existuje několik způsobů, jak se k nim přiblížit, aby těmto pocitům porozuměli – a propracovali se.
Čtěte dále a dozvíte se tipy odborníka, jak překonat strach z pádu milujte a pokračujte ve svém nejlepším životě.
Buďte k sobě čestní, proč se bojíte
Nejprve se podívejte, zda dokážete identifikovat kořen svých obav. Zeptejte se sami sebe, proč se bojíte zamilovat. Buďte upřímní ke svým odpovědím: Jde o to, aby se váš život zlepšil, takže vyhýbání se náročným částem může ublížit jen vám. Naštěstí tu není nikdo, kdo by byl zranitelný, ale vy – nebojte se proto myslet do hloubky. Je pravděpodobné, že se nebojíte samotné lásky, ale spíše máte internalizované obavy ze ztráty nebo emocionální bolesti. Například vám bylo v minulosti zraněno a pomyšlení na to, že někoho znovu milujete, je strašidelné? Máte sklon držet ostatní v odstupu? Bojíte se sdílení svého plného já s jinou osobou? Klinická psychologka Lisa Firestone, Ph.D., sdílí svůj pohled na tyto obavy.
„Máme sklon věřit, že čím více nám záleží, tím více se můžeme zranit. způsoby, jakými jsme byli zraněni v předchozích vztazích, počínaje od dětství, mají silný vliv na to, jak vnímáme lidi, kterým jsme blízcí, „říká Firestone,“ i na to, jak jednáme v našich romantických vztazích. “ Je normální chránit se – ale je důležitější zajistit, abychom se chránili před těmi správnými lidmi. Pokud se vzdalujete od každého, kdo o vás projeví zájem, je možné, že vám bude chybět vyzkoušejte skvělý zážitek. Zkuste určit konkrétní důvody, proč se lásky bojíte, a identifikujte důvody, proč se tak cítíte.
Feel Your Feelings
Jakmile si uvědomíte, co způsobuje vaše obavy, nechte si tyto pocity prožít naplno. Možná máte přetrvávající pochybnosti – ale uděláte si laskavost, abyste lépe porozuměli vašim emocím, které se pohybují vpřed. Je v pořádku mít obavy ze zlomeného srdce. „Nejste sami.“ Seznámení s našimi obavami z intimity a o tom, jak informují naše chování, je důležitým krokem k naplnění dlouhodobého vztahu, “říká Firestone. Vždy je zde riziko milovat; je to neodmyslitelnou součástí procesu. Pokud se bojíte nechat svou ostražitost, přemýšlejte o své budoucnosti (a jak chcete, aby vypadala). Pamatujte, že i když neexistuje žádná záruka, že budete s jednou osobou navždy, jedna osoba nemusí být vaším konečným všem: Jste stále hodni lásky. Pokud jednoho dne dosáhnete bodu, kdy tento vztah nefunguje, můžete být za to rádi. Berte to jako příležitost setkat se s někým, kdo vám v té době v životě ještě lépe vyhovuje.
Mluvení s přáteli a rodinou, hledání vhledu terapeuta a zaměření na péči o sebe samého jsou skvělé způsoby, jak projít pocity smutku, zklamání nebo zlomeného srdce předchozí vztah.
Vyberte si hodného partnera
Jedním z pochopitelných důvodů, proč se lásky bojíme, je to, že si ji spojujeme výhradně s našimi minulými zkušenostmi. Váš další partner není váš bývalý (takže neočekávejte, že s vámi budou zacházet stejně). Podívej se blíže na osobu, pro kterou máš hlavu, ale stále váháš. zacházet s tebou? Sdílíte stejné hodnoty a navzájem si důvěřujete? Zvažte, zda jste oba na stejné stránce. Odložte jakékoli otravné pocity pochybností o sobě a podívejte se na vztah jako na celek. Pokud si tohoto člověka vážíte a myslíte si, že by pro vás mohl být skvělý, netlačte zatím je pryč. Možná budete potřebovat jen více času, abyste věděli, že jim můžete důvěřovat svým srdcem – takže jim to hned od začátku neodepisujte. „Navzdory našim ochranným opatřením,“ říká odbornice Melissa Ritter, Ph.D., „stále často skončit zoufale touhou po tom neodolatelném někom. Je to naprosto děsivé, ale také vzrušující, živé a z mého pohledu to celé má smysl.„
Vězte, že je dobré být zranitelný
Může být obtížné být skutečně otevřený a upřímný vůči jiné osobě. I když „překonáváte přetrvávající strach z toho, že vás někdo miluje, podnikněte kroky, abyste se této osobě svěřili (a byli trochu zranitelní). Emocionální intimita je nezbytná pro to, abyste byli blízcí těm, na kterých vám záleží.“ Nikdo z nás nechce ztratit svoji ( představivost) autorita nad našimi emocemi. Zamilování nám připomíná, že „rozum“ – zavádějící základ knih o svépomocných knihách zaměřených na omezení romantické lásky – je do značné míry irelevantní pro mnoho aspektů našich emocionálních životů, “říká Ritter. Pokud jste soběstační, můžete máte pocit, že nepotřebujete radu partnera; nemusíte to nutně brát, ale otevření se může posílit váš vztah. Váš partner by měl být vaším týmovým kolegou a největším zastáncem. I když nejste zvyklí spoléhat se na někoho jiného, nyní je čas začít se hroutit bariéry, které jste v sobě vybudovali.
Pochopte, že to zabere čas
Překonání obav z milování se nestane přes noc. Je to maraton – ne sprint. Nejdůležitější je, že se nemusíte ponořit přímo dovnitř, jakmile ucítíte jiskry pro někoho nového. Pravděpodobně je dobrý nápad brát věci pomalu. Získáte tak čas, který potřebujete ke zpracování svých pocitů, zvážení hodnot vztahu a vybudování základu důvěry. Udělejte vědomé úsilí, abyste byli se svým partnerem otevřenější.
Zamilování se může být vzrušujícím procesem, pokud si ho necháte zažít a když jste konečně ochotni riziko, zjistíte, že odměna za to stojí.
