Vyznávám malé špinavé tajemství: Někdy jdu na měsíc (nebo do jeho blízkosti), aniž bych vyměnil prostěradla. Je to hlavně kvůli tomu, jak nepohodlný mi připadá celý úkol. Nejprve je třeba svléknout mou postel velikosti Queen a namačkat trochu příliš malou náhradní plachtu na rohy, což je práce, která obvykle vyžaduje pomoc mého přítele. Pak musím svléknout prádlo po třech schodech do prádelny přes ulici (to je byt v New Yorku, který pro vás žije).

Ukázalo se, že jsem zdaleka jediný s tímto zvykem. Průzkum Matrace Advisor mezi více než 1 000 Američany zjistil, že v průměru lidé chodí 24,4 dní před výměnou špinavých listů za čerstvé. Některé další zajímavosti z průzkumu:

• Muži častěji čekají mezi změnami listů déle než ženy (29,6 dne vs. 19,4 dne).
• V průměru svobodní lidé jdou 37 dní před výměnou prostěradla, zatímco ve vztazích 21,8 dne a manželské páry 19,9 dne.
• 43% mužů uvedlo, že by si vyprali prostěradla před nocí, kdyby věřili sex byl možný, zatímco 33,4% žen uvedlo, že udělají totéž.
• V průměru muži počkají po sexu 11,7 dní na to, aby si po sexu umyli prostěradlo, zatímco ženy 4,3 dne. (Zde je návod, jak najít nejlepší matraci pro sex.)

Co se stane, když si nevyměníte prostěradla

„Lidé opravdu musí pochopit, že my jsou to všechny turistické pytle s mikroby, “říká Jason Tetro, alias„ The Germ Guy “, mikrobiolog v Kanadě a autor knihy The Germ Files. „Každou hodinu budeme vylučovat bakterie – a jejich počty se liší, ale každou hodinu je to v milionech.“ Ano, čtete to správně: miliony.

Studie publikovaná v časopise Journal of Clinical Microbiology zjistila, že nejvyšší množství bakteriální kontaminace na listech bylo v oblastech hlavy, třísla a nohou. Jste postranní spáč, váš dech může také kontaminovat tuto stranu vašich prostěradel a povlaků na polštáře bakteriemi.

Bakterie potřebují ve vaší posteli tři věci, aby se jim dařilo: voda, jídlo a teplo, říká Tetro. „Pokud nežijete v iglú, budete mít teplo – a je pravděpodobné, že budete mít jídlo, protože bakterie na vás žijí,“ říká. „Líbí se jim to, co rozdáváte, což zahrnuje pokožku a oleje.“

Zda bakterie dobře žijí nebo ne, závisí na koncentraci vody ve vašich povlečení. kbelíky s potem přes noc? Postel, jakmile se probudíte, poskytuje dokonalou živnou půdu pro bakterie. „Pokud se hodně potíte, budete si chtít nechat prostěradla několik hodin vyschnout, než se uložíte do postele, protože to sníží pravděpodobnost, že tam bude voda, aby mohly brouci růst, “vysvětluje Tetro. (Listy vyrobené z prodyšných materiálů, jako je nová řada listů organické bavlny Saatva, odvádějí vlhkost a udrží vás v chladu.)

Když všechny bakterie pocházejí z vašeho těla, jsou relativně neškodné. „Nejhorší možná věc je, že vaše plachty budou páchnout,“ říká Tetro. Ale jakmile začnete zavádět brouky zvenčí – řekněte, že letíte, přeskočíte sprchu, když se vrátíte domů, a hned se vydáte do postele – drobné problémy může nastat.

V tomto případě „se většina obav bude týkat kožních infekcí,“ říká Tetro. „Můžeš skončit s větším množstvím akné nebo lupů.“ Pokud rádi spíte au naturel, budete se možná muset více starat. „U těch nahých pražců vás může něco plazit a můžete skončit s UTI, ale je velmi, velmi malá pravděpodobnost, že se to stane,“ dodává.

Viry umírají během několika hodin, takže se nemusíte starat o to, aby přetrvávaly na vašich povlečeních – i když norovirus může přežít asi měsíc , říká Tetro, který správně poznamenává, že pravděpodobně budete chtít vyměnit prostěradla co nejdříve, pokud jste přišli s tímto icky onemocněním.

Jak často byste měli měnit své prostěradla

Pokud necháte své listy ráno správně vyschnout, pak bakterie porostou zhruba dva týdny, přičemž maximální množství na vašich povlečení bude kolem 14denní hranice, říká Petro. „Vědecky vzato, 14 dní je pravděpodobně doba, kdy si budete chtít vyměnit prostěradla,“ říká. Pokud jste někdo, kdo dělá svou postel první věcí v dopoledních hodinách, aniž byste nechali prostěradla vysávat (nebo ne) Pokud se sprchujete každou noc před spaním), je nejlepší je měnit trochu častěji – každých sedm až 10 dní, navrhuje Tetro.

Nejlepší způsob, jak vyčistit špinavé plachty

“ Z pohledu čištění je horká voda vaším přítelem, “říká Tetro. Výzkum Americké společnosti pro mikrobiologii zjistil, že praní ložního prádla na 140 ° F po dobu 10 až 13 minut je ideální pro ničení bakterií.

SOUVISEJÍCÍ: Průvodce k čištění ložnice přes Saatvu .com

„Pokud používáte studenou vodu a nepoužíváte čisticí prostředek, o kterém je známo, že tyto brouky zabíjí, mají pěknou jízdu na horské dráze a pak skončí někde jinde, „Tetro upozorňuje.„ A pokud své plachty nevložíte do sušičky, nedostáváte teplo, které je nutné k jejich zabíjení. “

Ačkoli horká voda účinně zabije každého mikroskopického strašidelného člověka. – pásy na vašich povlečeních, většina ložního prádla přijde s pokyny k jejich praní ve studené vodě, aby se zachovala tkanina a prodloužila se jejich životnost. Pokud tedy dáváte přednost použití studené vody, nezapomeňte po skončení hodit prostěradla do sušičky. Určitě nezničte veškerou svou tvrdou práci tím, že si na postel položíte čisté prostěradla se špinavými rukama. „Z lásky k dobru si umyjte ruce, než začnete manipulovat s čistým prádlem,“ říká Tetro.

S klasickým innerspringem, ultra prémiovou paměťovou pěnou a přírodními latexovými matracemi je Saatva místem, kde hledat lepší noční spánek odpočívá. Další tipy a rady týkající se spánku najdete na blogu o spánku Saatvy.