Pouhá zmínka o době koupání často vyvolává vize relaxace a klidu. Namáčení v teplé vodě při svíčkách a uklidňující hudbě vytváří klidné prostředí, kde si můžete odpočinout po dlouhém dni. Přidejte k tomu výhody a aroma éterických olejů do koupele a vytvoříte dokonalé prostředí pro relaxaci.

Esenciální oleje se již po staletí používají pro své terapeutické vlastnosti. Oleje vyrobené z rostlinných výtažků se používají pro celou řadu fyzických a psychologických okolností. Kožní problémy, záněty, bolesti svalů, nespavost a stres jsou jen některé z podmínek, které byly historicky léčeny éterickými oleji. Olej do koupele vyrobený z těchto rostlinných výtažků lze kombinovat a přizpůsobit podle vašich konkrétních potřeb.

Recepty esenciálních olejů do koupele

Přidání éterických olejů přímo do koupele může někdy způsobit podráždění pokožky a nemusí se dobře začlenit do vody (kvůli tomu, že se olej a voda úplně nemíchají!). Místo toho přidejte zvolený éterický olej do koupelových solí, jako je sůl z Mrtvého moře nebo himálajská sůl. Jednoduše zkombinujte 10 až 15 kapek éterického oleje a pár čajových lžiček jojobového oleje s půl šálkem koupelových solí a poté přidejte do vody.

Pokud nemáte po ruce žádné koupelové soli , zkuste přidat éterické oleje do koupele do nosného oleje, jako je jojoba, kokos nebo mandle. Smíchejte dvě unce nosného oleje s 15 až 20 kapkami éterických olejů v lahvi nebo sklenici. Dobře protřepejte a poté rozpusťte v teplé lázni. Tento vzorec pomůže nést éterické oleje, aby se k vaší pokožce dostaly snadněji, než kdyby byly samy o sobě. Dýchejte hluboce, jak se éterické oleje odpařují, abyste získali skvělé výhody aromaterapie.

Bezpečnost esenciálních olejů

Jako preventivní opatření se vyhněte éterickým olejům do koupelí, o nichž je známo, že způsobují podráždění pokožky. někteří lidé. Oleje, jako je skořice, hřebíček a oregano, mohou způsobit citlivost. Podrobnější seznam olejů, kterým se při koupání musíte vyhnout, najdete v Průvodci bezpečností esenciálních olejů AromaWeb. Některé éterické oleje jsou škodlivé během těhotenství, proto si před plánováním aromaterapeutické koupele nezapomeňte prozkoumat bezpečné éterické oleje pro koupel během těhotenství – a promluvte si se svým lékařem.

Relaxační éterické oleje

Protože relaxace a doba koupání jdou společně, je zde osm éterických olejů a jejich terapeutické výhody, které pomohou uklidnit vaše tělo a mysl. Nezapomeňte si koupit ty nejčistší éterické oleje zaměřením na organické možnosti.

1. Levandule je běžná bylina, která se nachází ve všem, od ošetření těla a krémů až po kulinářské lahůdky. Když je tento olej přidán do koupele, je skvělý pro snížení stresu a úzkosti a historicky se používá také pro bolesti hlavy a nespavost.
2. Ylang-ylang je méně známý éterický olej, který je docela užitečný pro stres a úzkost. Pro snovou kombinaci koupelového oleje zkuste smíchat ylang-ylang s levandulí, růží nebo santalovým dřevem.
3. Když se do vaší lázně přidá šalvějový olej Clary, okamžitě pocítíte, jak se vaše vrstvy napětí rozplynou. Vyzkoušejte to po náročném dni v kanceláři. Clary šalvěj se dobře páruje s pomerančem, levandulí, pelargónie a santalovým dřevem.
4. Pomerančový éterický olej se vyrábí lisováním pomerančových kůrek. Některá překvapivá použití této známé vůně zahrnují uvolnění svalů, úzkost a snížení stresu.
5. Růžový éterický olej je považován za uklidňující pro vaši pokožku a nervový systém. Zkuste před spaním zkombinovat růžový olej s heřmánkem, santalovým dřevem nebo šalvějí clary.
6. Vůně santalového dřeva je obecně známá jako parfém. Ale příběhy o jeho léčivých vlastnostech zahrnují vše od kašle přes zažívací potíže až po nespavost! Přidání éterického oleje ze santalového dřeva do koupele může pomoci zmírnit úzkost a stres po dlouhém dni.
7. Květinu možná znáte, ale věděli jste, že jde o éterický olej, mohl by pelargónie pomoci zmírnit úzkost a zmírnit účinky nespavosti? Tento uklidňující éterický olej se dobře spojuje s levandulí pro dvojnásobnou relaxační sílu.

1. Dopřejte si relaxační účinky heřmánkového éterického oleje ve vaší lázni, protože pomáhá uklidnit svaly a rozpustit nespavost. S jemnou vůní jej lze pěkně spárovat s mnoha dalšími relaxačními oleji.

Jaký je váš oblíbený recept na éterické oleje do koupele? Sdělte nám to na Twitteru a sdílejte je s @TomsofMaine!