Fungují klečící židle?

Je velká šance, že pokud jste se na naše webové stránky dostali až sem, zajímá vás věda ergonomie ( pokud tomu tak je – zavolejte nám, pojďme si dát kávu!), nebo jste stále skeptičtí ohledně toho, zda klečící židle jsou nebo nejsou tak ergonomické a prospěšné, jak o nich tvrdíme.

Pokud jde o tento styl sezení, je na místě skepticismus – chápeme, že klečící křesla pro držení těla se zdají být trochu neintuitivní, vysvětlíme vám tedy případné dotazy ohledně výhod používání klečícího křesla při práci.

Jak prospívá držení těla při používání klečícího křesla?

• Když používáte klečící křeslo, vaše pánev je nakloněna dopředu. Důvodem je zajistit správné vyrovnání páteře a zabrání vám v hrbení dopředu a vytvoření páteře ve tvaru písmene C.
• Otevření pánve takto v sedě v kolenním křesle vám pomůže zlepšit dýchání díky správnému držení těla. Když je pánev v otevřené poloze, dochází k menší kompresi vnitřních orgánů, což pomáhá zlepšit trávení.
• Když sedíte na klečící židli, postupně posilováte vaše svaly zad a jádra. Posílení se děje proto, že židle vyžaduje, abyste zapojili břišní a zádové svaly, protože většina klečících židlí není vybavena opěradly (i když nejste připraveni úplně se zbavit opěradla, podívejte se na náš model v Tokiu). S největší pravděpodobností bude nějakou dobu trvat, než se vaše tělo přizpůsobí tomuto novému způsobu sezení a posílí se, takže mějte na paměti, že je naprosto normální pociťovat nepohodlí a zpočátku si často dělat přestávky.
• Na rozdíl od obvyklého úhlu trupu / stehen 90 °, který poskytuje tradiční pravoúhlá židle, existuje úhel 10 ° trupu / stehna poskytovaný pokleknutím židle. Tento úhel umožňuje snížit tlak na disk nacházející se ve vaší páteři, když sedíte, a uvolňuje velký tlak v bederní (dolní) páteři.

• Když používáte klečící židli, boky se posouvají dopředu. Úhel vpřed je nezbytný, protože se vaše váha rovnoměrně rozloží a vaše krk, ramena a záda jsou vyrovnány. Proto je menší namáhání dolní části zad a brání kompresi páteře a pomáhá udržovat vaše ramena bez námahy odvalená dozadu a dolů, což umožňuje úlevu i v horní části páteře a krku.
• U konkrétních modelů klečících židlí máte možnost upravit výšku sedadla. To znamená, že nastavíte sklon. Tímto způsobem můžete ovládat tlak na vaše holeně. Podívejte se na naše modely Alpharetta, Atlanta a Tokio, pokud hledáte možnost přizpůsobit klečící židli potřebám vašeho těla.
• Bolest může být při práci velkým rozptýlením – ztrácíte soustředění, trpí vaše produktivita a můžete se začít bát svého času u stolu. Když používáte klečící židli, pracujete s páteří ve svislé poloze. Proto máte lepší krevní oběh, což pomáhá přenášet živiny do vašeho mozku a pomáhá vám soustředit se při práci, jak se vaše hlavní svaly zapojují. Žádná bolest, větší zisk!
• Když poprvé přecházíte na používání klečící židle na plný úvazek, doporučujeme střídat tradiční židli, aby bylo vaše tělo zvyklé na novou ergonomickou klečící židli.

Je prokázáno, že klečící židle nabízejí vynikající alternativu k tradiční pravoúhlá židle. Dostáváme spoustu otázek ohledně našich houpacích balancujících klečících židlí. Mnozí z vás si nejsou jisti, zda je tento styl klečícího křesla vhodný pro práci na plný úvazek, a zda je po celý den budou rušit.

Aby bylo jasno – všechny naše klečící židle jsou navrženy tak, aby se daly používat po celý den (i když každou hodinu vstaňte a projděte se kolem nich – projděte si tyto kroky!).

Houpací pohyb našich modelů v Austinu a Amsterdamu nabízí možnost „aktivního oddělené stupačky vám dávají spoustu příležitostí sedět s koleny na vycpávkách nebo přímo před vámi (to je zvláště dobré pro lidi váhající s dlouhodobým tlakem na přední část nohou). Jemný kývavý pohyb udržuje vaše jádro v záběru, zdravé záda a podvádí váš mozek, aby si myslel, že je v plném pohybu, takže budete méně vrtat a odpočítávat minuty do vaší další přestávky. Důraz je zde kladen na jemné houpání.Nebudete (a opravdu nemůžete) houpat extrémním způsobem, kvůli kterému byste se při práci cítili mimo kontrolu nebo jste vyrušeni.

Jedna z nejčastějších otázek, které dostáváme od lidí, když jsou poprvé představeni koncept klečícího křesla je „uh … ale jak mám v něm sedět?“ a k tomu říkám „…. skvělá otázka!“. Je to bizarně vypadající kus nábytku a je tak daleko od tradičně vypadající židle. Už několikrát jsme dostali otázku, zda naše klečící křeslo Austin je masážní křeslo! Nejsme si 100% jisti, jak by to fungovalo, oceňujeme kreativní využití představivosti (a to nás vždy rozesměje!).

Jaký je správný způsob, jak sedět v ergonomickém klečícím křesle?

Největší mylná představa o našich klečících křeslech Sleekform je, že jsou bolestivé pro vaše kolena. Víme proč – když se podíváte na fotku někoho, kdo ji sedí, vypadá to, že většinu vaší váhy tvoří nohy. Pravda je: Váš zadek by měl nést většinu vaší váhy! Chrániče kolen slouží jako opora pro vaše holení a (v menší míře) pro vaše kolena, ale stejně jako u běžné židle i vaše zadní část dělá většinu práce stále.

Když se poprvé posadíte na své klečící křeslo, měli byste začít sedněte si na sedadlo, než se přesunete do klečící polohy s váhou na spodní straně. Není třeba dělat žádnou akrobacii – posaďte se a poté si položte kolena na místo.

Je důležité měnit polohu po celý den.

Zde je několik možností sezení, které můžete věnujte se podpoře aktivního sezení během pracovního dne:

1. Pravé koleno nechte na podložce kolena, ale levou nohu položte na podlahu s nohou nataženou Před vámi. Udělejte to samé, ale změňte roli svých nohou.
2. Položte obě nohy na podlahu s oběma nohama nataženými před sebou.

Jak jsem již zmínil výše (ale mám pocit, že je to dostatečně důležité říci dvakrát) Je vždy dobré ponechat si svou stávající kancelářskou židli, abyste ji mohli střídat, zejména při startu.

Doufám, že to pomůže objasnit všechny vaše dotazy ohledně toho, proč byste měli používejte klečící židli, výhody přechodu na klečící židli a jakékoli mylné představy o tomto stylu tvrdého sedání na kolena. Pokud máte ohledně něčeho další otázky nebo zvědavosti, neváhejte nás kontaktovat! Moje schránka je vždy otevřená a já rád mluvím o ergonomickém nábytku! Můžete mě kontaktovat na [email protected].