Následující 10 tipů může člověku pomoci snížit nebo zmírnit jeho noční kašel:

Vyzkoušejte zvlhčovač

Zvlhčovač může pomoci, pokud je kašel způsoben suchým vzduchem.

Suchý vzduch může kašel zhoršit. . V létě mohou klimatizační a chladicí ventilátory a v zimě topné systémy. Prostředí může být suché.

Osoba může zkusit v noci použít zvlhčovač, který dodá vzduchu, kde spí, vlhkost. Přidání vlhkosti touto metodou může pomoci uklidnit krk a zabránit kašlání.

Příliš mnoho vlhkosti však může přispět k růstu plísní. Plíseň může být alergenem a způsobovat ještě větší kašel.

Ke kontrole vlhkosti v místnosti lze použít zařízení zvané vlhkoměr. Vlhkoměr lze obvykle zakoupit v železářství.

Vlhkost kolem 50 procent v ložnici je dobrým cílem, na který je třeba zaměřit se.

K dispozici je výběr zvlhčovačů k nákupu online.

Snižte alergeny

Alergie se objevují, když imunitní systém reaguje přehnaně na obecně neškodnou látku. Příznaky, jako je kýchání, vyčerpání a kašel, jsou běžné.

Mezi běžné spouštěče alergií patří plísně, srst zvířat a prach. Osoba může snížit kašel související s alergií v ložnici:

• týdenním odstraňováním prachu pomocí vysavače s filtrem HEPA na podlaze ložnice.
• zbavením ložnice magnety na prach, jako jsou časopisy, knihy a drobnosti.
• Mytí postelí jednou týdně v horké vodě.
• Sprchování před spaním za účelem odstranění venkovních alergenů, jako je pyl.

Správa GERD

Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) je porucha trávení, která způsobuje, že část obsahu žaludku proudí zpět do jícnu. Může to vést k podráždění krku a kašli, zejména v noci.

Lidé, kteří mají GERD, by si měli s lékařem promluvit o zvládnutí jejich stavu. Vyhýbání se jídlům, které mohou vyvolat pálení žáhy, a nejíst asi 4 hodiny před spaním, může pomoci příznaky zmírnit.

Pijte čaj s medem

Horký čaj s medem může uklidnit krk, snížit podráždění, a uvolnit hlen.

Med by se neměl podávat dětem mladším než 1 rok kvůli možnému riziku formy otravy jídlem zvané botulismus.

Existuje výběr medu lze zakoupit online.

Vezměte v úvahu volně prodejný lék

Při kašlání mohou být zapotřebí léky proti kašli a expektoranci. je obzvláště závažná.

Někteří lidé možná budou chtít zvážit užívání léků na předpis, když kašel znemožňuje spánek.

Léky proti kašli jsou obvykle klasifikovány jako jedno z následujících:

• potlačující kašel: blokují reflex kašle. K dispozici jsou také léky proti kašli na předpis, které obsahují kodein.
• Expektoranty: Expektorans ředí hlen v plicích, což usnadňuje vykašlávání. Díky vykašlávání hlenu může vykašlávání zkrátit dobu, po kterou kašel vydrží.

Léky proti kašli mohou mít vedlejší účinky a mohou interagovat s jinými léky, proto je nejlepší poradit se s lékařem nebo nejprve lékárník.

K dispozici je online výběr léků potlačujících kašel a expektorans.

Zvedněte hlavu

Kašel se v noci často zhoršuje, protože člověk leží naplocho v posteli. Hlen se může hromadit v zadní části krku a způsobit kašel.

Spánek se zvednutou hlavou může snížit postnasální kapání a příznaky GERD, které způsobují kašel v noci.

Osoba může podepřít hlavu své postele pomocí několika polštářů nebo zadního klínu. Změna polohy spánku může umožnit tok hlenu bez kašlání.

Kloktejte před spaním teplou slanou vodou

Slaná voda může zmírnit bolest nebo podrážděné hrdlo. Může také pomoci odstranit hlen ze zadní části krku.

Aby se zabránilo kašli, může si člověk namíchat čajovou lžičku soli v asi 6 uncích teplé vody a několikrát kloktat před spaním. Slaná voda by měla být po kloktání vyplivnuta a neměla by být spolknuta.

Přestaňte kouřit

Kouření cigaret je častou příčinou dlouhodobého kašle. Přestat kouřit pomůže časem snížit kašel, ačkoli to problém nezastaví přes noc.

Americká asociace plic nabízí zdroje na pomoc lidem, kteří chtějí přestat kouřit.

Může také pomozte si promluvit s lékařem o pomůckách pro odvykání, jako jsou nikotinové náplasti, žvýkačky a léky.

Použijte fyziologický nosní sprej

Fyziologický nosní sprej může snížit suchost, řídkost hlen a odplavují z nosu dráždivé látky a alergeny.

Solné nosní spreje obsahují sůl a vodu a mohou také snižovat postnasální kapání.

K dispozici je výběr solných nosních sprejů nákup online.

Léčba astmatu

Astma je dlouhodobá plicní porucha, která zahrnuje zánět a zúžení dýchacích cest. Běžným příznakem astmatu je kašel, který se v noci často zhoršuje.

Inhalátor na předpis může kvůli astmatu v noci přestat kašlat. Některé inhalátory obsahují léky na dýchání, které otevírají dýchací cesty, což může zmírnit kašel a usnadnit dýchání.