Během těhotenství je voda nezbytná pro vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte. Těhotenství je spojeno a vede k významnému přírůstku hmotnosti, který u žen se zdravým BMI dosahuje průměrně 12 kg (26 lb) (IoM, 2009).

Hlavní přispěvatel k tento přírůstek hmotnosti je voda. U zdravých těhotných žen během těhotenství se zvyšuje o 1,5 až 2 galony. (2)
Kam jde ta voda? Voda pomáhá formovat placentu, budovat plodovou vodu a zvyšovat objem krve ve prospěch vašeho malého. Vaše dítě je většinou voda z přibližně 80% (2) a veškerá tato voda musí pocházet od vás.

obrázek source

Je proto nezbytné, abyste během těhotenství zůstali hydratovaní. Musíte se starat o sebe (včetně svého zdraví a stravy), abyste zajistili nejlepší start do života pro svůj drahocenný balíček radosti.

Pokud nepijete dostatek vody, může dojít k dehydrataci. Dehydratace popisuje, kdy vaše tělo nemá dostatek vody a jiných tekutin pro správné fungování. Dehydratace se může pohybovat od mírné po těžkou, ale i mírná dehydratace může být pro těhotné ženy nebezpečná.
Mírná dehydratace může způsobit nízkou hladinu energie a depresivní nálady. To je poslední věc, kterou těhotná matka potřebuje! Dehydratace může vést k vážnějším problémům, jako je nedostatek plodové vody.

Plodová voda

Plodová voda je tekutina, která obklopuje vaše dítě v plodovém vaku (amnion). Plodová voda slouží jako tlumič nárazů a chrání vaše nenarozené dítě před fyzickým poškozením. Chrání také vaše dítě před infekcí. Plodová voda pomáhá plicím a trávicímu systému vašeho dítěte řádně růst a dospívat.

Ve zdravém těhotenství se množství plodové vody zvyšuje každý týden, až několik týdnů před úplným termínem. Na vrcholu nese průměrná těhotná žena asi 27 uncí plodové vody. Po dosažení svého vrcholu množství plodové vody postupně klesá, dokud se dítě nenarodí.

Když jste těhotná, bude váš lékař sledovat hladinu plodové vody, aby se ujistil, že je ve správném rozmezí. Komplikace se zvyšují, pokud je plodové vody příliš mnoho nebo příliš málo.

Ultrazvuk je nejlepším nástrojem pro hodnocení hladiny plodové vody

Ultrazvuk je jediným praktickým nástrojem pro hodnocení hladiny plodové vody. během těhotenství. Pravidelný černobílý (nebo 2-D) ultrazvuk měří hladiny plodové vody získáním měření indexu plodové vody (AFI) nebo měření jedné nejhlubší kapsy (SDP). Lékař by měl tato měření zkontrolovat pokaždé, když dostanete ultrazvuk, který zahrnuje měření hladin tekutin.
Ultrazvuk je pro vašeho lékaře nejlepší metodou, jak zajistit dostatek, ale ne příliš mnoho plodové vody.

Příliš málo plodové vody (Oligohydramnios)

Lékař může být znepokojen, pokud není dostatek plodové vody, pokud je váš SDP menší než 2 cm nebo AFI menší než 5 cm. Nedostatek plodové vody se nazývá oligohydramnios. Oligohydramnion může být způsoben z různých důvodů, včetně dehydratace (3). Nedostatek plodové vody na začátku těhotenství může vést k vrozeným abnormalitám nebo potratu.

V pozdějších stádiích těhotenství může oligohydramnion způsobit porodní komplikace a předčasný porod. Během druhého a třetího trimestru existují pouze tři důvody pro kontrakce: donosení plodu, infekce močového měchýře nebo předčasný porod. Pokud jste silně dehydratovaní, váš objem krve klesá, což může zvýšit koncentraci oxytocinu. Protože oxytocin vyvolává kontrakce, může to vést k předčasnému porodu.

Příliš mnoho plodové vody (Polyhydramnios)

Váš lékař bude znepokojen, pokud má vaše dítě kolem sebe příliš mnoho plodové vody, pokud vaše největší hloubka kapsy na tekutinu (maximální vertikální kapsa (MVP) větší než 8 cm nebo váš celkový AFI (objem plodové vody) přesahuje 25 cm.)

Příliš mnoho plodové vody obklopující vaše dítě se nazývá polyhydramnios. relativně vzácný stav, který se vyskytuje pouze u přibližně 1% až 3% těhotenství. Existuje mnoho důvodů, proč byste mohli mít příliš mnoho plodové vody. Příčiny matek, vícečetné porody a dokonce i neznámé důvody mohou mít za následek polyhydramnion.

Většina žen s polyhydramnionem rodí zdravá miminka, takže se zatím nebojte. Seznamte se s možnými účinky polyhydramnionu, jako je předčasný nebo předčasný porod. V některých případech polyhydramnionu se dítě před porodem neotáčí a vyžaduje císařský řez dodávka.
Poraďte se se svým lékařem o rizicích a možnostech, pokud se obávají o vaše hladiny plodové vody.

Zdravá hydratace pro nejlepší 3D ultrazvukové snímky

Zatímco volitelné 3-D ultrazvuky jsou není praktické pro měření hladiny plodové vody nebo pro určení, zda jste dehydratovaní, jsou stále velmi zábavnou a důležitou součástí těhotenství! Pokud provádíte 3-D ultrazvuk, nezapomeňte před skenováním zůstat dobře hydratovaný. Dobrá hydratace je dobrá nejen pro vás a vaše dítě; pomáhá získat nejlepší 3D ultrazvukové snímky!

Doporučujeme vám, abyste si u svého poskytovatele OB zkontrolovali množství denního příjmu tekutin a začněte pít množství tekutin doporučené lékařem alespoň týden než vaše 4D ultrazvukové skenování povede k nejlepším výsledkům ultrazvuku.

Zvukové vlny 3D / 4D ultrazvuku procházejí tekutinou snadno a pro získání dobrého 3D je potřeba kapsa tekutiny kolem obličeje dítěte ultrazvukový obraz, který zvýrazní rysy obličeje ve velkých detailech, a proto více tekutin produkuje kvalitnější ultrazvukové obrázky.

Voda, kterou pijete, trvá přibližně dva až čtyři dny, než ovlivní hladinu tekutin v děloze. Proto je důležité naplánovat příjem tekutin na celý týden před plánovaným ultrazvukovým výkonem. Zvýšení příjmu vody na poslední chvíli neovlivní dostatečně rychle vaši dělohu.

Vezměte prosím na vědomí, že pití dostatečného množství tekutiny pro váš volitelný ultrazvuk neznamená, že budete potřebovat plný močový měchýř pro vynikající 3D / 4D ultrazvukový obraz. Před 4D skenováním se (naštěstí) nemusíte zdržovat úlevy. Pokuste se udržet doporučený příjem tekutin na týden před skenováním 3D sonogramu. Oceníte to později, když se podíváte na ty neuvěřitelné obrázky vašich malých dětí.

Komplikace & Nežádoucí účinky dehydratace během těhotenství

Dehydratace může matce i dítěti způsobit další komplikace. I když to není běžné, může dehydratace způsobit špinění v těhotenství. Předpokládá se, že u některých žen dochází ke skvrnám při dehydrataci, protože jejich hladiny hCG se dočasně zastaví nebo klesají.

Jakmile je dosaženo rehydratace, hladiny hCG se vyrovnají a skvrny se mohou zastavit. Někdy může být krvácení během těhotenství známkou hrozícího potratu. Mírná nebo těžká dehydratace může způsobit hrozící potrat.

Těžká dehydratace během těhotenství může vyvolat závažné komplikace, jako jsou krevní sraženiny, defekty neurální trubice a záchvaty. Dehydratace během těhotenství může zvýšit tělesnou teplotu, což může komplikovat problémy související s teplem, jako jsou svalové křeče a vyčerpání z tepla. Pokračující dehydratace může vést k nedostatečné produkci mateřského mléka a změnám ve složení mateřského mléka.

Prevence dehydratace

Kvůli rizikům dehydratace v těhotenství byste měli zůstat co nejvíce hydratovaní. podle pokynů vašich lékařů. Během těhotenství by váš celkový příjem vody (z jídla a nápojů) měl být přibližně 100 uncí denně.

Váš příjem tekutin (ze sladkých nápojů) by měl být minimálně přibližně 64 uncí nebo 8 šálků, denně. Poraďte se se svým poskytovatelem OB, abyste se ujistili, že poskytnuté množství odpovídá vaší konkrétní situaci.

Nezapomeňte, že vše, co pijete, včetně vody, kávy, čaje, džusu, mléka a dokonce i limonád soda, se započítává do vašeho celkového počtu příjem tekutin. I když je nejzdravější pít hlavně vodu, je to v reálném životě téměř nemožné, zvláště když jste těhotná. Příležitostný kofein nebude problém, ale může zvýšit výdej moči, protože je považován za diuretikum. Jinými slovy by vás to mohlo více vycikat!

Každá těhotná žena chápe ranní nevolnost a může ztěžovat příjem dostatečného množství tekutin! Nejen, že se cítíte unavení a nevolní – můžete také bez varování zvracet. Zvracení samozřejmě zvyšuje vaše šance na dehydrataci.

Několik tipů, které vám pomohou s nevolností a zůstanou hydratované, zvláště když jste těhotné:

• Pokud máte nevolnost většinou ráno začněte svůj den něčím jiným než čistou vodou. Stejně jako krekry mohou pomoci uklidnit žaludek, ochucená voda, džus nebo čaj mohou zůstat na lačno lépe než čistá voda.
• Pokud vám čistá voda není chutná, dochuťte ji trochou citronu nebo jinou příchutí. udělejte to chutnější.
• Snažte se vyhnout pití příliš velkého množství kofeinu, protože to může snížit hydrataci zvýšením výdeje moči.
• Pokud máte nevolnost a zvracíte po celý den, zkuste vypít nějaký vývar (kuřecí, hovězí maso) nebo zelenina). U některých žen s těžkou ranní nemocí pomáhají extra bílkoviny, vitamíny a minerály zůstat dole lépe než sladké džusy nebo sportovní nápoje.
• Snažte se mít láhev neustále na dosah a po celý den si dejte malé doušky. Díky tomu bude vaše úroveň hydratace po celý den vyšší.
• Pijte hodně vody před, během a po aktivitě, zejména v horkém počasí.
• Popsicles (většinou voda) jsou další skvělou volbou pro hydrataci, pokud nechcete ještě sklenici vody.
• Když trpíte ranní nevolností, je snazší udržet si kousky pití a jídla. Často konzumace šesti malých, lehkých jídel může ženám trpícím ranní nevolností pomoci cítit se lépe.
• Pokud je teplo, pijte vodu navíc nebo tekutiny, abyste vyrovnali vodu, kterou ztratíte potem.
• Snažte se neutrácet příliš mnoho času v horkém prostředí. Čím déle strávíte, tím více energie vaše tělo vydá, aby vás ochladilo, a tím více ztráty tekutin utrpíte.
• Pokud je horko, vyhněte se namáhavému cvičení během nejteplejších částí dne. Naplánujte si fyzickou aktivitu na časné ráno nebo pozdě večer, abyste zůstali chladnější.
• Vyvarujte se alkoholu, včetně vína a piva, protože alkohol může přispívat k dehydrataci.

Nezapomeňte, že ovoce a zelenina jsou také vynikajícím zdrojem voda. Některé druhy ovoce a zeleniny jsou většinou voda, například celer a meloun. Mezi další ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody patří jahody, meloun, okurka, listová zelenina, cuketa, rajčata a paprika. Je to, jako řekla máma: „Jezte své ovoce a zeleninu!“

Elektrolyty jsou chemikálie, které pomáhají tělu produkovat ionty ve vašich tělesných tekutinách. Tyto ionty přenášejí energii, kterou vaše tělo potřebuje k produkci pohybu nebo práce. Mnoho tělesných funkcí závisí na elektrolytech, jako jsou svalové kontrakce a nervové impulsy.

Správný poměr elektrolytů je zásadní, protože příliš mnoho i příliš málo elektrolytů může způsobovat problémy, jako jsou svalové křeče. potřebuje stálý příliv elektrolytů, aby zůstal vyvážený a zdravý.

Zatímco pití vody je nejlepší věc, jak zůstat hydratovaná, někteří lidé dávají přednost sportovním nápojům s elektrolyty nebo hydratačními tabletami přidanými do vody. Zatímco sportovní nápoje nahradí některé z elektrolytů, které jste ztratili během intenzivního cvičení nebo pocení, mají vysoký obsah extra cukru a kalorií. Voda nebo ochucená voda zůstává nejzdravější volbou pro udržení dobré hydratace.

Dehydratační léčba

Pokud si myslíte, že jste mil Pokud jste dehydratovaní, můžete se léčit zvýšením příjmu tekutin, ale měli byste se poradit se svým lékařem. Pokud jste těhotná a myslíte si, že jste více než mírně dehydratovaní, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Pokud si myslíte, že jste vážně dehydratovaní, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc nebo pokud ohrožujete život, volejte 911.

Mezi příznaky a příznaky mírné až středně závažné dehydratace patří:

• suchá kůže, sliznice membrány
• bolesti hlavy
• příliš se potíte nebo se vůbec nepotíte
• málo slz při pláči
• závratě nebo závratě
• zácpa (i když u těhotných žen k tomu může dojít bez dehydratace)
• nevolnost (i když to může být také způsobeno ranní nevolností v těhotenství)
• tmavá barva moči nebo silně páchnoucí moč
• minimální tvorba moči
• může mít pocit žízně; suchá nebo lepkavá ústa
• svalové křeče
Známky & Příznaky mírné a těžké dehydratace:
• nedostatek močení
• velmi tmavá moč
• silná žízeň
• scvrklá kůže
• vpadlé oči
• silná bolest hlavy
• nízký krevní tlak
• rychlý srdeční rytmus
• rychlé dýchání
• žádné slzy při pláči
• malá až žádná produkce potu
• horečka
• bezvědomí
• závratě • zmatenost nebo delirium
1. Givens a Macy, 1933; Ziegler a kol. 1976
2. Chesley, 1978; Hytten, 1980
3. Patrielli a kol. 2012