Rozinky mohou být užitečným a prospěšným doplňkem stravy.

Pomoc při trávení

Rozinky mohou být jednoduchým způsobem, jak udržet zdravý trávicí systém. Rozinky obsahují užitečná rozpustná vlákna, která dodávají tělu stolici a pomáhají jí snadněji procházet střevem. To může pomoci zlepšit trávení a podpořit pravidelnost.

Prevence anémie

Rozinky mohou hrát roli v prevenci anémie. Obsahují dobré množství železa, mědi a vitamínů, které jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek a pro přenos kyslíku do celého těla.

Zabraňte přílišné kyselosti

Rozinky obsahují podstatná množství prospěšných látek minerály, jako je železo, měď, hořčík a draslík. Jedná se o zásadité nebo zásadité minerály na stupnici pH a mohou pomoci vyrovnat hladinu kyselosti v žaludku.

Nižší riziko rizikových faktorů pro srdeční choroby

Studie zveřejněná na postgraduální medicíně že pravidelné požívání rozinek může ve srovnání s jinými svačinami pomoci snížit kardiovaskulární rizikové faktory, jako je například krevní tlak. Je to proto, že rozinky jsou potravou s nízkým obsahem sodíku, která také obsahuje dobrý zdroj draslíku, který pomáhá uvolnit cévy.

Boj proti rakovinovým buňkám

Rozinky jsou také dobrým zdrojem antioxidační sloučeniny.

Antioxidanty ve stravě jsou nezbytné, protože mohou chránit tělo před oxidačním poškozením a volnými radikály. Oxidační poškození a volné radikály jsou rizikovými faktory u mnoha typů rakoviny, růstu nádorů a stárnutí.

Chraňte zdraví očí

Rozinky obsahují polyfenoly, což jsou antioxidanty, které mohou chránit buňky v oči před poškozením volnými radikály. To může zase pomoci chránit oči před očními poruchami, jako je věkem podmíněná makulární degenerace a katarakta.

Zlepšit zdraví pokožky

Antioxidanty mohou pomoci udržet buňky pokožky mladé a zabránit poškození ze stárnoucích buněk. Rozinky také obsahují cenné živiny, jako je vitamin C, selen a zinek. Tato kombinace živin a antioxidantů může být užitečným doplňkem stravy zaměřené na dobré zdraví pokožky.

Snížení hladiny cukru v krvi

Studie postgraduální medicíny také poznamenala, že ve srovnání s jídlem jiných občerstvení, pravidelné konzumace rozinek může pomoci snížit hladinu cukru v krvi člověka. I když rozinky obsahují koncentrovanější množství cukrů než čerstvé ovoce, příjem rozinek ve srovnání se zpracovaným občerstvením snížil hladinu hemoglobinu a1c, což je ukazatelem řízení hladiny cukru v krvi.

To znamená, že porce rozinek může být vynikající způsob, jak uspokojit sladkou chuť.