12 přírodních léků na úzkost
levandule
opojná vůně levandule má relaxační vlastnosti. To bylo patrné zejména na zubních klinikách, kde vůně levandule snižuje úzkost u pacientů zubních lékařů.
Hluboké dýchání
Jógové dýchání může být účinné při snižování úzkosti, podle výzkumu v této oblasti . Jedním z důvodů, proč to funguje, je jednoduše to, že se nemůžete zhluboka nadechnout a zároveň mít strach.
Chcete-li se zhluboka nadechnout, vydechněte úplně ústy a poté se nadechujte nosem, jak počítáte