Akupunktura, Biofeedback a masáže

Alternativní terapie fungují k uzdravení vašeho celkového bytí, a proto se někteří pacienti s fibromyalgií rozhodnou pro léčbu rozšířených příznaků. Bolest fibromyalgie může zmírnit celá řada alternativních možností – od akupunktury a biofeedbacku po bylinné doplňky a meditaci.
Alternativní medicína je jen jednou z možností léčby fibromyalgie. Pokud se chcete připojit k článkům o všech různých způsobech snižování bolesti fibromyalgie, přečtěte si náš článek o všech způsobech léčby fibromyalgie.
Pokud uvažujete o těchto způsobech léčby, měli byste se poradit s odborníkem na doplňkovou a alternativní medicínu (CAM). . Tento název může být matoucí – i když alternativní medicína a doplňková medicína používají stejné metody, liší se v tom, že místo konvenční medicíny se používají alternativní formy, zatímco u konvenční medicíny se používá doplňková léčba.

Akupunktura : Existuje několik forem akupunktury, ale tato starodávná čínská praxe má kořeny ve víře, že každý má energetickou sílu zvanou Chi (někdy hláskovaná Qi, ale obě jsou vyslovovány jako „chee“). Když je Chi blokované nebo nevyvážené, vaše tělo může reagovat bolestí a nemocí. Cílem tradičních akupunkturistů je uvolnit chi kanály, známé jako meridiány, vložením extrémně tenkých jehel do konkrétních bodů meridiánů vašeho těla.

Na základě vašich konkrétních příznaků a bolesti odborník pravděpodobně vloží více jehel které zůstávají asi 20–40 minut.
Bylo také navrženo, že akupunktura spouští uvolňování endorfinů do krevního oběhu. Jednoduše řečeno, endorfiny jsou přirozenými léky proti bolesti vašeho těla. Jejich uvolňování jako takové snižuje vaše vnímání bolesti.
Podobně elektroakupunktura používá jehlu napojenou na malé dráty, které jsou připojeny ke světelným elektrickým proudům, ke stimulaci vašich meridiánových bodů. Jako součást této terapie se často používá teplo.

Biofeedback: Tato léčba pomáhá snížit stres pomocí přístroje, který měří způsob, jakým vaše tělo reaguje na stres. Stroj na biofeedback má senzory, které počítají svalové napětí, tělesnou teplotu, produkci potu, srdeční frekvenci a další ukazatele stresu.
I když bolest je stres sám o sobě, jiné stresory zhoršují vaši fibromyalgii. Cílem biofeedbacku je určit, jak vaše tělo reaguje na stres, a tyto znalosti vás zase naučí, jak jej ovládat.
Někteří vědci se domnívají, že fibromyalgie je způsobena dysfunkcí autonomního nervového systému, který je aktivován stresem . Nadměrně aktivní autonomní nervový systém indukuje nadměrné hormony, které senzibilizují receptory bolesti a způsobují bolest a citlivost. Pochopení toho, jak vaše tělo reaguje na stres pomocí biofeedbacku, může výrazně snížit vaše příznaky.

Meditace: Cíl meditace je podobný jako u biofeedbacku – naučit se ovládat reakci vašeho těla na stres. i pět minut denně na přemýšlení a relaxaci se může ukázat jako prospěšné pro zvednutí nálady a zmírnění bolesti.

Masáž: Masáž zahrnuje hlazení, hnětení a manipulaci s vašimi svalovými tkáněmi. Při pravidelném přijímání masáže může nabídnout úlevu od chronické bolesti.
I když masáž není prokázanou léčbou fibromyalgie, je obecně bezpečná a bez vedlejších účinků. Masáž však nemusí být pro vás to pravé, pokud trpíte osteoporózou, hlubokými žilními trombózami, kožními infekcemi, otevřenými ranami nebo artritidou v oblasti, která se má masírovat.
Existuje více než 100 druhů masážních technik. Například švédská masáž využívá dlouhé údery k ovlivnění povrchových vrstev vašich svalů. Naproti tomu masáž hlubokých tkání využívá přímý tlak a pomalé tahy k ovlivnění vašich hlubokých vrstev svalů a ke zmírnění chronického svalového napětí. Myofascial release je další možnost. Tato terapie měkkými tkáněmi pomocí masáže protahuje a manipuluje s vašimi pojivovými tkáněmi, čímž je činí pružnějšími a zvyšuje rozsah pohybu. Váš masážní terapeut s vámi bude spolupracovat na určení, která konkrétní masáž nejlépe sníží vaši bolest.

Bylinné doplňky: Poruchy spánku jsou typickým příznakem fibromyalgie a bylinné léky (heřmánek, kava kava a kozlík lékařský) mohou poskytnout klidný noční spánek. Bylinné alternativy bolesti zahrnují večer prvosenka, zázvor, kurkuma a bílá vrba Váš lékař ví, jestli máte kromě bolesti s fibromyalgií i nějaké zdravotní potíže. Je také důležité si uvědomit, že tato léčba je nejúčinnější, pokud se používá jako doplňková léčba (tj. v kombinaci s konvenční medicínou).