Lahodná vzpomínka na „skutečnou věc“ je jednou z nejtěžší části toho, jak jít bez lepku. Jistě, to, co jíte, je dobré, ale pamatujte na ten perfektně křupavý cracker nebo ten úžasný žvýkací koláč? Pokud byste mohli mít jen jedno další sousto …

No, máme několik dobrých zpráv: Můžete zůstat bez lepku a užít si všechny textury a příchutě, po kterých toužíte.

Zde je několik zdravých bezlepkových svačinek k jídlu, když toužíte po „skutečné věci“. ”

1. Love With Food Gluten Free Snack Subscription Boxy

Chcete chutné & bezlepkové občerstvení dodávané každý měsíc? Vyzkoušejte bezlepkové boxy Love With Food bez lepku! Navíc – za každou zakoupenou krabici za vás daruje jídlo místní potravinové bance. Získejte svůj bezlepkový svačinu hned teď!

Vlhké koláče

Granola + arašídové máslo + tmavá Čokoládové lupínky

Přidání krémového arašídového másla a bohatých lupínků tmavé čokolády do zdravé granoly dodá nádech požitku, který potřebujete, abyste uspokojili chuť na dort. Kromě toho, že poskytuje perfektní směs křupavého a krémového, má toto občerstvení také spoustu bílkovin.

Bezlepkové dorty Pops

Tento recept od Elana’s Pantry spojuje lepek bezplatný čokoládový dort a malinový džem k vytvoření bezpšeničného dortu, na kterém si můžete pochutnat.

Hrnek s arašídovým máslem

Potraviny, které stojí za Kitchen Treaty, vytvářejí tento vlhký dort z ingrediencí, které pravděpodobně máte po ruce – mluvíme o arašídovém másle, mandlovém mléce a vaší oblíbené bezlepkové mouce. Nyní, když můžeme jíst takový koláč, nebylo nikdy snazší držet se bezlepkové stravy.

1minutový citronový dort

Ano, můžete mít zdravý, bezlepkový zdarma citronový dort za pouhou minutu. Vytvořte tento recept ze světa Velkého muže, abyste tomu uvěřili.

Banánový chléb

Každý milovník dortů když se snažíte jít bez lepku, měli byste vidět banánový chléb jako svého nejlepšího přítele. Vlhké banány dodávají této pochoutce Gimme Delicious Food, která je pro vás lepší, bohatou strukturu, která vám zajistí, že vám nebude chybět pšeničná mouka.

Data

Naleznete data přinášející sladkost a textury na různé zdravé dezerty. Datle dělají zázraky v barech a sušenkách, ale také uspokojí jako samostatné sladké občerstvení. Ovocná sirupovitá, téměř krémová struktura má iluzi bohatství, které by mohlo váš mozek jen přimět k tomu, aby si myslel, že dostává kus dortu.

FlapJacked Peanut Butter Mighty Muffin

Bezlepkový Mighty Muffin od společnosti FlapJacked, perfektní pro občerstvení, obsahuje vše: bílkoviny, příchutě, probiotika, vlákninu a pohodlí. Přidejte vodu přímo do obalu a do mikrovlnné trouby, abyste vytvořili muffin, který má pravidelný rytmus dortu ve všech ohledech.

Ovesná šálka Soulfull Project

Krémově vařený oves je tajemstvím zdravého anti-glutina lehká zbraň. Nepotřebujete sladké pečivo, pokud máte ovesné vločky Brown Sugar Pecan Ovesné vločky od The Soulfull Project, náhražku dortu, která pohltí vaše tělo a udrží vás plnou ovsa, lnu a chia semen.

Mikrovlný sladký brambor s javorovým sirupem a vlašskými ořechy

Mikrovlné sladké brambory mají dokonale sladkou, škrobovou strukturu, která nahrazuje vlhký koláč. Pomocí vidličky nastříkejte celé vydrhnuté sladké brambory a nechte je v mikrovlnce asi 10 minut. Brambory nechte vychladnout a poté naberte smetanové vnitřky do misky. Nahoře s javorovým sirupem a vlašskými ořechy.

Banány + kakaové boby + kokosové vločky

Banány jsou dokonalým zdrojem sladké a uspokojivé krémovosti. Proměňte banány v lahůdku, která chutná stejně dobře jako dort, a to přidáním bohatých kakaových hrotů a lehkých kokosových vloček do misky s banánovými plátky. Díky tomuto bezlepkovému občerstvení se budete cítit ve spojení s přírodou tím nejchutnějším způsobem.

Bezlepkové superfood muffiny

Loupaná konopná semínka, dýňová semínka a bobule… jediná věc tyto superpotravinové muffiny nemají, je lepek. Vezměte v úvahu tyto jemně sladké, ale na živiny husté vdolky z Little Rusted Ladle, vašeho oblíbeného dortu, velkého bratra superbuffa.

Bezchybný kořenící dort Applesauce

Chelsea’s Messy Apron kombinuje jablečnou omáčku, ovesná mouka, ořechy a řada příjemných koření, díky nimž bude bezlepkový dort stejně uklidňující a uspokojující jako ta pravá.

Prostřednictvím chaotické zástěry Chelsea: Bezchybný kořenící dort Applesauce

Apple Crisp

Neexistuje nic jako svačina s jablečným křupavým a teplým kořeněným čajem. Pokud jste bez lepku a ještě jste se nedostali do chrumek a drobků, pak je čas začít.Tato svačinka od společnosti Cookie + Kate kombinuje zdravé ovoce a celozrnné výrobky, aby byla pochoutka, která je příliš zdravá, než aby byla označena jako „dezert“.

Žvýkací sušenky

Ovoce & Nut Cookies

Proměňte některé ze svých oblíbených zdravých svačinek – ovoce a ořechů – na bezlepkové sušenky, které vám zajistí perfektní zdravé občerstvení. Beaming Baker vyrábí tyto zdravé pochoutky pomocí ovsa a sušených brusinek , mandle a arašídové máslo.

Via Beaming Baker: Fruit & Oříškové sušenky

Ovocné kapky

Milujeme bezlepkové pečení, které obsahuje originální směsi mouky. Tyto ovocné sušenky obsahují směs mouky z rýže a tapioky. abychom dosáhli báječně žvýkací textury, která by mohla žárlit lepek. Očekávali bychom od kuchaře, který stojí za uměním bezlepkového pečení.

Mandlové mouky s mnichovým ovocem

Tyto chutné svačinové sušenky od společnosti Good-For-You Gluten-Free získají své sladké z mnišského ovoce místo třtinového cukru.

Proteinové sušenky z lískových oříšků

Kdykoli máme šanci získat ze sušenky zdravou dávku bílkovin, jsme na palubě! Navíc jsou tyto lískové ořechy výjimečně vynikající. (Určitě byste je měli vyzkoušet, pokud jste blázni do Nutelly!) Velké poděkování společnosti Cotter Crunch za to, že je zdravé bezlepkové svačiny neuvěřitelně chutné.

Via Cotter Crunch: Hazelnut Protein Cookies

Taos Mountain Energy Bar

Lišta je nový cookie, nemyslíte? Každá bezlepková příchuť Taos Mountain Energy Bar obsahuje veškerou sladkost, kterou chcete od cookie. Navíc je každý z nich nabitý spoustou dobrých věcí, jako jsou ořechy, zrna a semínka.

Sunny Fruit Turkish Figs

Milujeme sladkou, hustou a lahodnou chuť přirozeně bezlepkových sušených fíků. Jejich jemná struktura uspokojí jakoukoli touhu po žvýkacím cookie a navíc jsou ideální pro příjemné občerstvení ve dne i v noci.

Nature’s Bakery Flut Bars bez lepku

Díky jedné chuti těchto delikátních fíkových tyčinek zapomenete na své oblíbené žvýkací sušenky. Tyto tyčinky, které jsou ideální pro občerstvení, nejsou jen lepší náhradou za žvýkací sušenky – jsou to navždy náhrada vyrobená ze zdravých surovin.

Bezlepkové superfoodové sušenky

Máslo a cukr jsou hezké a vše, ale proč jíst sušenky s těmito přísadami, když můžete jíst sušenky se superpotravinami? Manželka Mama Foodie používá lněná semínka, chia semínka, brusinky a ovesnou mouku k výrobě hustých sušenek, za které se nebudete stydět jíst.

Via Wife Mama Foodie: Bezlepkové sušenky na snídani Superfood

Špenátové ovesné sušenky

Špenát v cookie? Byly prodány! Jedinými dalšími přísadami v těchto žvýkacích, výživných sušenkách z Nutrition Steps jsou oves, banán a vanilka.

Křupavé sušenky

Bezlepkové sušenky

Můžete připravte tyto křupavé krekry v jedné misce! Kdo řekl, že bezlepkové pečení musí být komplikované? Minimalistický Baker vyrábí jeden elegantní křupavý cracker, který používá lněné semínko k rozdrcení a rozmarýn k labužnické chuti.

Via Minimalist Baker: Bezlepkové krekry

Česnekové rýžové krekry

Když máte rýžovou mouku a sezamová semínka, nepotřebujete pšenici k výrobě jednoho lahodného a zdravého krekru . Vyzkoušejte tento recept od Naturally Loriel.

Nut Thins

Nut Thins přicházejí v tunách úžasných příchutě a značka zvládla umění bezlepkové křupky.

Sezamové rýžové krekry

Snixy Kitchen kombinuje divokou rýži a bílé a černé sezamové semínko a vytváří bezlepkový cracker, který je křupavý a uspokojivý.

Via Snixy Kitchen: Sesame Wild Rice Crackers

Mary’s Gone Crackers

Semena vytvářejí několik nádherně křupavých bezlepkových krekrů a Mary’s Gone Crackers zdokonalila umění crackeru semen. Tato značka používá lněná semínka a sezamová semínka v kombinaci s zdravými zrny, aby vyrobila sušenky, které jsou ještě lepší než skutečné.

Oloupané svačiny hrášek prosím

Křupavé pečené hrachové občerstvení je perfektní náhradou za křupavé krekry. Peas Please Snacks jsou křupavé a chutné jako každý skutečný cracker a jsou nabité vegetariánskou dobrotou.

Boomchickapop Popcorn

Pokud je to krize, po které toužíte, pak nemůžete udělat lépe než Boomchickapop Popcorn.Jejich jádra mají řadu uspokojujících příchutí, z nichž většina má méně než 100 kalorií na porci.

Absolutně bezlepkové všechno flatbread

Absolutně bez lepku používá tapiokový škrob a bramborovou mouku k výrobě chutných plochých chlebů, které zanechávají lepek, ale zabalí veškerou chuť vašeho oblíbeného crackeru.

Simple Mills Rosemary & Mandlové krekry z mořské soli

Tyto bezlepkové, paleo friendly crackers zahrnují slunečnicová semínka, maniok a organický rozmarýn. Nejsou projektem ověřeným podle GMO a poskytují velkorysou dávku vitaminu E. Co o tom mohou říci běžní krekry?

Biena Sea Salt Chickpea Snacks

Někdy je vaše touha po crackeru spíše o slané krizi než o samotném crackeru. Vyzkoušejte Biena Sea Salt Chickpea Snacks a získejte křupavé slané občerstvení se 6 gramy bílkovin – a bez lepku – na jednu porci.

Dang Sticky-Rice Chips

Přirozeně bezlepkové lepkavé rýžové lupínky Dang jsou nabité chutí, která vymaže paměť každého průměrného nevýrazného crackeru. Pokud chcete něco křupavého a chutného, tyto křupavé chipsy z rýžového dortu vás pokryjí.

Jilz Crackers

Perfektní křupavé občerstvení, sušenky Jilz jsou bezlepkové, veganské a paleo a chutnají stejně dobře – ne-li lépe – než křupavé sušenky, které jste zvyklí jíst.

Yehuda Gluten -Free Matzo-Style Squares

Tyto křupavé, křupavé a 100% uspokojivé čtverce importované z Izraele mění vše, co jste si mysleli věděl jsi o základním crackeru. Jsou perfektní samostatně nebo s vašimi oblíbenými zálivkami.

Křupavý chléb

Snadný bezlepkový chléb

Je to skličující součást přechodu na bezlepkový: vyhlídka na výrobu vlastního chleba. Díky receptu Feed Me Pheobe je to snadné a chutné. Neboj se. Stačí se ponořit přímo dovnitř a než se nadějete, znovu se spojíte s chlebem.

Prostřednictvím služby Feed Me Pheobe’s: Snadný bezlepkový chléb

Bezlepkový řemeslný chléb

Pokud se vyhnete pekárenské části obchodu s potravinami, abyste se nerozbili a nezaskočili na lepkavou bagetu nebo boule, pak je tento recept pro vás. Získejte veškerou řemeslnou chuť vařenou vaší oblíbenou pekárnou v bezlepkovém bochníku od společnosti Jovial Foods, který si můžete připravit doma.

Bezlepkový chléb bez hnětení

Bez lepku a žádné hnětení? To zní jako recept na snackový úspěch. Pomocí tohoto receptu Queen of Delicious připravíte výživný bezlepkový bochník chleba.

Vícezrnný chléb Schär Artisan Baker

Myslíme si, že Schär musela vyzkoušet každou kombinaci zrn na planetě, aby dospěla k bezlepkové dokonalosti svého vícezrnného chleba Artisan Baker. Tento bochník je nabitý proso, pohankou, quinoou, slunečnicovými semínky a lněnými semínky.

Canyon Bakehouse bezlepkový chléb se 7 zrnami

Teff, amarant, quinoa a agávový sirup se spojí a vytvoří jeden neodolatelný bezlepkový bochník. Jedna chuť a budete se divit, kde byl Canyon Bakehouse celý váš bezlepkový život.

Quinn Touch of Honey Pretzel Sticks

Sladká a slaná chrumka Quininých preclíků uspokojí vaše touhy po křupavém chlebu. Bezlepkové tyčinky jsou pečené se starými zrnky a dochuceny pouhým nádechem medu.

Domácí rýžové koláče

Použijte bezlepkovou mouku k přípravě zdravého dortu na bázi rýže, který budete rádi jíst ke každému jídlu, které vyžaduje křupavou večeři. Tento recept Living Sweet Moments je dokonalým sladkým nebo slaným dortem.

Květák Arancini

Škrobnatý květák je dokonalou náhražkou chleba, když je upečený do zdravých arancini kuliček s trochou oregana a nějaký sýr. Může být čas vymyslet talíř arancini a sýr.

Přiveďte do svého života více květáku s těmito chutnými kousky od Divalicious Recipes.

Prostřednictvím Divalicious receptů: Květák Aranchini

Ječný chléb z egyptského ječmene

Tento nízko rostoucí chléb se peče jako kukuřičný chléb a ječmenná mouka mu dodává jedinečnou, chlípnou chuť. Pokvapkejte tento vydatný chléb z Genius Kitchen olivovým olejem a bylinkami na exotické bezlepkové chlebové hostiny.

Pohankové palačinky

Nedělejte si starosti! Pohanka není druh pšenice a neobsahuje lepek. Pohanka je ve skutečnosti semeno, které vyrábí řadu lahodných bezlepkových nudlí, chleba a palačinek.

Tento recept Sprouted Routes na palačinky můžete připravit rychleji než jakýkoli bochník chleba a naplnit je výplněmi podle vašeho výběru, sladkými, slanými, kořeněnými … všechno jde!

Via Sprouted Routes: Pohankové palačinky

Bezlepkové irské bramborové farly

Existuje několik bezlepkových přísad, které jsou univerzálnější a uspokojivější než ušlechtilý brambor. Netradiční Baker kombinuje brambory s bílou rýžovou moukou a vyrábí tyto chutné farls, irský škrob, který je něco jako vážně načechraná palačinka.

Farls můžete dochucovat prakticky jakýmkoli způsobem, a to jen Zbývá 40 minut.

Bezlepkový sladký bramborový chléb

Ze sladkých brambor bohatých na živiny jsme udělali nudle a hranolky, takže nás samozřejmě nepřekvapilo, že jsme to zjistili mohou udělat lahodný bezlepkový bochník chleba. Tento recept uváděný v From My Bowl vyžaduje sladké koření, ale můžete také vyzkoušet některá slaná.

Cesta z mé mísy: bezlepkový sladký bramborový chléb

Houbová kapusta a pohankové muffiny

Pohanka neznamená jen střední krep – ale také produkuje vydatný muffin, který vás udrží plný a energický po celé hodiny. K výrobě těchto muffinů přidává Nirvana Cakery do pohanky houby a kapustu, aby vytvořila slané muffiny, které jsou dokonalým občerstvením, zvláště pokud se vyhýbáte sladkým lahůdkám.

Via Nirvana Cakery: Mushroom Kale and Pohankové muffiny

Garlicky Quinoa Cakes

Balené s quinoa, paprikou, cuketou a brambory, tyto bezlepkové koláče od Holy Cow Vegan jsou robustnější než většina náhražek chleba, ale poskytují křupavý zevnějšek a měkký škrobový interiér, díky kterému je čerstvě upečený chléb tak hodný.

Jaké je vaše oblíbené bezlepkové občerstvení? Dejte nám vědět v sekci komentářů níže! A určitě si přečtěte náš článek o tom, co přesně je lepek.

(PS – nenechte si ujít 40% SLEVU na vaši první Deluxe krabičku lahodných & zdravé občerstvení!)

Další zdroje:

• 121 snadné & lahodné zdravé občerstvení Pro každý typ svačinky
• 32 chutných & zdravých veganských svačinek k boji s chutí
• 31 zdravých sladkých svačinek bez viny, které uspokojí váš sladký zub
• 23 neuvěřitelně chutné & Zdravé občerstvení k okamžitému nákupu
• 25 zdravých svačinek, které jsou perfektní, když jste na cestách
• 35 zdravých proteinových svačinek, díky nimž se budete cítit plní & spokojeni
• 30 polních testovaných zdravých svačinek pro děti
• 31 Zdravý Low-Carb Sn acks vás udrží plné a energické
• 50 zdravých bezlepkových svačinek, které chutnají úžasně
• 28 vina -Bezplatné zdravé občerstvení pro diabetiky
• 45 Super snadné & zdravé nízkokalorické občerstvení
• 33 zdravých svačinek pro dospělé, kteří potřebují doplnit palivo
• sladké, slané, kyselé nebo pikantní: Těchto 30 zdravých svačinek to všechno pokryje
• 37 zdravých slaných svačinek, když máte chuť na něco slaného
• 30 zdravých balených svačinek, které můžete Cítíte se dobře při jídle
• 30 zdravých plnících svačin k dobytí hladu
• vyrobeno 80+ zdravých křupavých svačinek z čerstvých ingrediencí
• 20+ zdravých svačinek pozdní noci, po kterých budete toužit & láska
• Sladké nebo slané: Vyberte si svůj Zdravé svačiny na párty
• 20+ zdravých svačinek na hubnutí, které nedosahují 200 kalorií
• Zde je návod, jak Vychutnejte si své oblíbené zdravé svačiny na jakékoli dietě
• 20+ zdravých svačinek na cesty pro příjemné cestování
• 30+ zdravé svačiny v těhotenství s nezbytnými živinami
• 30+ zdravé ovocné svačiny, které změní váš pohled na ovoce