Zácpa je nepříjemný stav, s nímž se každý den potýkají miliony lidí. To je popisováno jako chybějící pohyby střev v průběhu několika dní.

Protože to není považováno za život ohrožující, mnoho lidí nebere tento stav vážně. Obvykle ji můžete léčit doma, ale jakmile se zácpa stane chronickou (tj. Trvá několik týdnů), možná budete muset vyhledat lékařskou pomoc.

Podíváme se na pět věcí konzumujete, což může způsobit nebo zhoršit vaši zácpu.

1. Alkohol

Zatímco si občas dáte sklenku vína nebo dva, může to být neškodné, nadměrné pití způsobí na vašem těle zmatek. Alkohol negativně ovlivňuje většinu orgánů vašeho těla. Vaše tlusté střevo je jedním z nich.

Konzumace velkého množství alkoholu může v průběhu času vést k dehydrataci. Dehydratované tlusté střevo znamená, že stolice nemůže projít tak snadno, což vede k zácpě.

2. Zpracované potraviny

Zpracované potraviny obsahují velmi málo vlákniny a mají vysoký obsah solí a tuků. Tyto potraviny nejsou pro vaše tělo dobré, zejména pro vaše tlusté střevo.

Je známo, že sůl udržuje příjem tekutin v těle. Tato tekutina je absorbována z tlustého střeva, což ztěžuje stolici a obtížně se pohybuje trávicím traktem. Zadržování vody může způsobit nadýmání a bolesti břicha.

3. Rafinovaná jídla

Rafinovaná jídla jako bílý chléb, bílá rýže a bílý cukr byly zbaveny vlákniny. Bílý cukr najdete v potravinách, jako jsou koláče a sladké dobroty. Kvůli nedostatku vlákniny mohou tyto potraviny zhoršovat zácpu.

4. Červené maso

Červené maso má zácpa. Díky vysokému obsahu tuku je těžší strávitelné než bílé maso. Postrádá vlákninu, a proto má tendenci pohybovat se v zažívacím traktu mnohem pomaleji než potraviny bohaté na vlákninu.

5. Nezralé banány

Banány mají vysoký obsah rozpustné vlákniny. Lidé jsou často doporučováni banány, když mají zácpu. Ale to jsou zralé banány.

Nezralé banány jsou však baleny s rezistentním škrobem, který je obtížně stravitelný a může způsobit zácpu. Když banán dozrává, změní se tento škrob na přírodní cukry.

Obrázek kreditu: iStock