Tipy pro lepší trávení – jak dlouho to trvá?
Chcete-li si užít zdravý trávicí systém a předcházet zácpě a průjmům, vyzkoušejte následující:
Jezte vyváženou stravu
Potraviny bohaté na vlákninu, včetně ovoce, zeleniny, luštěnin a celozrnných výrobků, pomáhají přesouvat potravu trávicí soustavou rychleji. Pomáhají také předcházet zácpě, krmí střevní bakterie a pomáhají při hubnutí.
Maso, zejména červené maso, je těžko stravitelné, proto byste ho měli jíst střídmě.
Zpracovaná a rychlá jídla jsou často