Unternehmer zu sein ist nicht einfach. Es gibt ständige Höhen und Tiefen und oft fühlt es sich so an, als würde alles, was möglicherweise schief gehen könnte, in Ihrem Gesicht explodieren. Es wird Straßensperren, ungeplante Hindernisse, Argumente und Rückschläge geben, die alle zu einer Sache beitragen – Stress und viel davon.

Während Sie Stress nicht ganz vermeiden können, lassen Sie ihn einfach aufbauen und verbrauchen kann zu einer Kernschmelze führen. Ein klarer Geist ist ein gesunder, produktiver Geist. Hier sind acht Möglichkeiten, wie Sie Ihren Geist von Stress befreien können, damit Sie sich weiterhin darauf konzentrieren können, jedes von Ihnen gesetzte Ziel zu erreichen.

Sprechen Sie mit einem Freund.

Wenn Sie Ihre Probleme, Hindernisse und möglichen Lösungen mit einem Freund besprechen, können Sie Stress reduzieren. Oft sind wir als Unternehmer so eng mit unserer Arbeit verbunden, dass wir tatsächlich unseren eigenen Stress verursachen.

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Das einfache Aussprechen von Dingen kann klar werden Wenn Sie eine Situation aufbauen, lernen Sie, dass die Dinge nicht so schlimm sind, wie Sie es sich vorstellen. Nur zu wissen, dass Sie jemanden in Ihrer Ecke haben, der immer für Sie da sein wird, gibt Ihnen das zusätzliche Vertrauen, um jede Situation anzugehen.

Lesen Sie ein großartiges Buch.

Kommissionieren Mit einem Buch können Sie entkommen – ohne tatsächlich davonzukommen. Nehmen Sie sich diese Zeit, um mehr über jedes gewünschte Thema zu erfahren, einschließlich dessen, was Ihren aktuellen Stress verursacht. Durch Lesen können Sie Einblicke, Ratschläge und Ruhe gewinnen. Wenn Sie gute Vorschläge benötigen, lesen Sie diese Liste.

Schreiben Sie Ihre Gedanken in ein Tagebuch.

Schreiben ist etwas, von dem viele Unternehmer nicht genug tun – aber es ist so Eine kraftvolle persönliche Übung, die Ihnen helfen kann, jedes Dilemma oder jede Situation besser zu verstehen. Legen Sie ein Tagebuch auf Ihren Schreibtisch und werfen Sie es in Ihre Tasche, wenn Sie das Büro verlassen – behalten Sie es immer bei sich.

Wenn sich eine stressige Situation ergibt, ziehen Sie Ihr Tagebuch heraus und schreiben Sie das Problem auf, was zum Problem beiträgt und wie Sie das Problem entschärfen können. Probieren Sie es aus – ich wette, Sie werden sich selbst überraschen, wie mühelos Sie eine Lösung für jedes Problem finden können.

Schlagen Sie hart ins Fitnessstudio.

Schlagen Sie ins Fitnessstudio ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper von Stress zu befreien – Sie können den Stress buchstäblich ausschwitzen. Die Motivation zu finden, ins Fitnessstudio zu gehen, ist oft die größte Hürde, die es zu überwinden gilt. Wenn Sie sich jedoch daran gewöhnt haben, regelmäßig zu trainieren, verpassen Sie nicht die Gelegenheit, im Fitnessstudio Stress abzubauen.

Lassen Sie Ihr Telefon Setzen Sie in Ihrem Auto oder Schließfach Ihre Kopfhörer auf und lassen Sie Ihr Blut fließen und die Herzfrequenz ankurbeln. Abgesehen von Stressabbau sollten die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger Bewegung ausreichen, um Sie davon zu überzeugen, dass dies regelmäßig auftritt.

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auf lange Sicht.

Neben dem Fitnessstudio liebe ich es auch, auf lange Sicht einen schönen Kopf zu machen und meinem Geschäft zu entkommen. Ich mag einen Outdoor-Lauf, der aus mehreren Zielpunkten auf dem Weg besteht – so kann ich mich darauf konzentrieren, jeden Punkt zu erreichen. Die körperliche Bewegung in Kombination mit dem Fokus beseitigt den gesamten Stress.

Lassen Sie Ihr Telefon wie im Fitnessstudio zu Hause oder im Büro. Es ist zu einfach, eine Pause einzulegen, um E-Mails oder Voicemails abzurufen, wenn Sie Ihr Telefon mitbringen. Eine einzelne E-Mail oder Nachricht kann den Stress auslösen, sofort zurückzukehren. Ziehen Sie ein bequemes Paar Laufschuhe an und stellen Sie sicher, dass Sie eine großartige Musikwiedergabeliste zum Rocken bereit haben. Lassen Sie sich vom Laufen und von der Musik verzehren.

Schlagen Sie Schlag für Schlag in den Boxring.

Ein kurzer Blick auf die örtlichen Fitnessstudios zeigt Ihnen, dass viele Leute in den Ring springen für die körperliche Fitness. Viele Fitnessstudios, die Boxen anbieten, bewerben es tatsächlich als stressreduzierendes Training.

Ich habe Männer und Frauen jeden Alters im Ring gesehen. Manchmal muss man nur etwas schlagen und ein wenig Dampf ablassen. Wenn Sie nicht gerne boxen, gehen Sie auf die Driving Range und schlagen Sie einen Eimer Golfbälle oder schwingen Sie im Schlagkäfig. Wenn Sie einen Golfball 280 Meter weit fahren oder einen Baseball 400 Fuß zerquetschen, werden Sie vergessen, dass Sie jemals gestresst waren.

Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Meditieren.

Wahre Meditation, wenn Sie dazu in der Lage sind Entferne dich von allem, was in deiner Welt vor sich geht und konzentriere dich nur auf das Atmen. Das hat erstaunliche Vorteile. Es beseitigt Stress, ermöglicht es Ihnen, klar zu denken, das Gesamtbild zu sehen und die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass zukünftige Ereignisse Sie belasten.

Als Unternehmer sind wir so beschäftigt – ständig mit dem Pedal auf das Metall zu treten – Wir vergessen oft, eine Minute innezuhalten und einen Schritt zurückzutreten, um einfach zu atmen.

Trennen Sie sich von der Technologie und gehen Sie spazieren oder wandern.

Trennen Sie sich von der Technologie und wagen Sie sich hinaus in die Natur – ein Strand, Park oder Wanderweg bietet eine großartige Kulisse, um die stressigen Situationen für eine Minute zu vergessen und sich zu verirren.Die Verbindung mit der Natur erinnert Sie daran, dass wir zusammen mit den Dingen, die uns Stress verursachen, nur kleine Teile eines viel größeren Bildes sind.