Die folgenden 10 Tipps können einer Person helfen, den nächtlichen Husten zu reduzieren oder zu lindern:

Versuchen Sie es mit einem Luftbefeuchter

Eine Luftbefeuchtermaschine kann helfen, wenn der Husten durch trockene Luft verursacht wird.

Trockene Luft kann einen Husten verschlimmern . Klima- und Lüfter im Sommer und Heizsysteme im Winter können die Umgebung trocken machen.

Eine Person kann versuchen, nachts einen Luftbefeuchter zu verwenden, um der Luft, in der sie schläft, Feuchtigkeit zuzuführen. Das Hinzufügen von Feuchtigkeit durch diese Methode kann helfen, den Hals zu beruhigen und Husten zu verhindern.

Zu viel Feuchtigkeit kann jedoch zum Schimmelwachstum beitragen. Schimmel kann ein Allergen sein und noch mehr Husten verursachen.

Ein Gerät namens Hygrometer kann verwendet werden, um den Feuchtigkeitsgehalt in einem Raum zu überprüfen. Ein Hygrometer kann normalerweise in einem Baumarkt gekauft werden.

Eine Luftfeuchtigkeit von etwa 50 Prozent in einem Schlafzimmer ist ein gutes Ziel.

Es gibt eine Auswahl an Luftbefeuchtern zum Online-Kauf.

Allergene verringern

Allergien treten auf, wenn das Immunsystem auf eine im Allgemeinen harmlose Substanz überreagiert. Symptome wie Niesen, Verstopfung und Husten sind häufig.

Häufige Auslöser von Allergien sind Schimmel, Hautschuppen und Staub. Eine Person kann allergisch bedingten Husten im Schlafzimmer verringern, indem sie:

• wöchentlich einen Staubsauger mit einem HEPA-Filter auf dem Boden des Schlafzimmers verwendet, um Staub zu entfernen.
• Befreien Sie das Schlafzimmer von Magnete für Staub wie Zeitschriften, Bücher und Schmuckstücke.
• Waschen Sie die Bettwäsche einmal pro Woche in heißem Wasser.
• Duschen Sie vor dem Schlafengehen, um Allergene im Freien wie Pollen zu entfernen.

GERD verwalten

Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) ist eine Verdauungsstörung, bei der ein Teil des Mageninhalts zurück in die Speiseröhre fließt. Es kann zu Halsreizungen und Husten führen, insbesondere nachts.

Menschen mit GERD sollten mit ihrem Arzt über die Behandlung ihrer Erkrankung sprechen. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Sodbrennen auslösen können, und essen Sie etwa 4 Stunden vor dem Schlafengehen nicht.

Tee mit Honig trinken

Heißer Tee mit Honig kann den Hals beruhigen, Reizungen verringern, und Schleim lösen.

Honig sollte Kindern unter 1 Jahr nicht gegeben werden, da das Risiko einer Lebensmittelvergiftung namens Botulismus besteht.

Es gibt eine Auswahl an Honig online erhältlich.

Erwägen Sie ein rezeptfreies Arzneimittel.

Bei Husten können Hustenmittel und Expektorantien erforderlich sein ist besonders schwerwiegend.

Einige Menschen möchten möglicherweise die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten in Betracht ziehen, wenn Husten das Schlafen unmöglich macht.

Hustenmedikamente werden normalerweise als eine der folgenden klassifiziert:

• Hustenunterdrücker: Diese blockieren den Hustenreflex. Es sind auch verschreibungspflichtige Hustenmittel erhältlich, die Codein enthalten.
• Expektorantien: Ein Expektorans verdünnt den Schleim in der Lunge, was das Husten erleichtert. Durch das Abhusten des Schleims kann ein Expektorans die Dauer eines Hustens verkürzen.

Hustenmedikamente können Nebenwirkungen haben und mit anderen Medikamenten interagieren. Sprechen Sie daher am besten mit einem Arzt oder einem Arzt Apotheker zuerst.

Es gibt eine Auswahl an Hustenunterdrückern und Expektorantien, die online gekauft werden können.

Kopf anheben

Husten wird nachts oft schlimmer, weil eine Person liegt flach im Bett. Schleim kann sich im Rachen ansammeln und Husten verursachen.

Das Schlafen mit erhöhtem Kopf kann den postnasalen Tropfen und die Symptome von GERD verringern, die beide nachts Husten verursachen.

Eine Person kann den Kopf ihres Bettes mit ein paar Kissen oder einem Rückenkeil abstützen. Eine Änderung der Schlafposition kann dazu führen, dass der Schleim fließt, ohne Husten zu verursachen.

Vor dem Schlafengehen mit warmem Salzwasser gurgeln

Salzwasser kann Halsschmerzen oder gereizte Rachen lindern. Es kann auch helfen, Schleim aus dem Rachen zu entfernen.

Um Husten zu reduzieren, kann eine Person einen Teelöffel Salz in etwa 6 Unzen warmem Wasser mischen und einige Male vor dem Schlafengehen gurgeln. Das Salzwasser sollte nach dem Gurgeln ausgespuckt und nicht verschluckt werden.

Aufhören zu rauchen

Das Rauchen von Zigaretten ist eine häufige Ursache für einen langfristigen Husten. Mit dem Rauchen aufzuhören hilft, den Husten im Laufe der Zeit zu verringern, obwohl es das Problem nicht über Nacht aufhält.

Die American Lung Association bietet Ressourcen an, um Menschen zu helfen, die mit dem Rauchen aufhören möchten.

Dies kann auch Seien Sie hilfreich, um mit einem Arzt über Hilfsmittel zum Aufhören wie Nikotinpflaster, Zahnfleisch und Medikamente zu sprechen.

Verwenden Sie ein Salz-Nasenspray

Ein Salz-Nasenspray kann die Trockenheit verringern, dünn Schleim und waschen Sie Reizstoffe und Allergene von der Nase ab.

Salzige Nasensprays enthalten Salz und Wasser und können auch den postnasalen Tropfen verringern.

Es gibt eine Auswahl an salzhaltigen Nasensprays für online kaufen.

Asthma behandeln

Asthma ist eine langfristige Lungenerkrankung, die eine Entzündung und Verengung der Atemwege beinhaltet. Ein häufiges Symptom für Asthma ist Husten, der nachts häufig schlimmer wird.

Ein verschreibungspflichtiger Inhalator kann nachts aufgrund von Asthma aufhören zu husten. Einige Inhalatoren enthalten Atemwegsmedikamente zum Öffnen der Atemwege, die den Husten lindern und das Atmen erleichtern können.