Verlieben kann aufregend und aufregend sein, aber für viele Menschen ist es auch beängstigend. Schließlich ist es nein, jemandem mit Ihrem Herzen zu vertrauen einfache Aufgabe. Was ist, wenn es kaputt geht? Wenn Sie Angst vor Liebe haben, kann dies sogar auf tiefere Ängste vor Verletzlichkeit, Verletzung oder Versagen zurückzuführen sein. Die gute Nachricht ist, dass es nicht dauerhaft sein muss: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Ihre Phobie zu überwinden und sich mit jemandem, den Sie interessieren, zu erfreuen.
Um zu lernen, wie man loslässt, müssen Sie zuerst lernen, woran Sie festhalten. Einige von uns verdrängen die Liebe, weil wir schon zu oft mit gebrochenem Herzen waren, aber für andere ist das Problem komplexer. Haben wir Angst vor Beziehungen aufgrund von Problemen mit unserer eigenen Identität oder befürchten wir, dass sie nicht genauso empfunden werden? Kurz gesagt, die Antwort lautet, dass es keine einfache Antwort gibt. Unsere Beziehungen zur Liebe sind oft einzigartig für uns selbst. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, sich ihnen zu nähern, um diese Gefühle zu verstehen und zu verarbeiten.
Lesen Sie weiter, um die Tipps eines Experten zu erfahren, wie Sie Ihre Angst vor dem Sturz überwinden können Liebe und mache weiter mit deinem besten Leben.
Sei ehrlich mit dir selbst darüber, warum du Angst hast
Zuerst schau, ob du die Wurzel identifizieren kannst Fragen Sie sich, warum Sie Angst haben, sich zu verlieben. Seien Sie ehrlich mit Ihren Antworten: Hier geht es darum, Ihr Leben besser zu machen, sodass das Vermeiden der schwierigen Teile nur Sie selbst verletzen kann. Zum Glück gibt es hier niemanden, mit dem man verwundbar ist, außer Ihnen – haben Sie also keine Angst, tief nachzudenken. Es ist wahrscheinlich, dass Sie keine Angst vor der Liebe selbst haben, sondern eher Ängste vor Verlust oder emotionalem Schmerz verinnerlicht haben. Wurden Sie zum Beispiel in der Vergangenheit verletzt und der Gedanke, jemanden wieder zu lieben, ist beängstigend? Neigen Sie dazu, andere auf Distanz zu halten? Hast du Angst, dich mit einer anderen Person zu teilen? Die klinische Psychologin Lisa Firestone, Ph.D., teilt ihre Erkenntnisse über diese Ängste.
„Wir neigen dazu zu glauben, dass wir uns umso mehr verletzen können, je mehr uns das interessiert.“ Die Art und Weise, wie wir in früheren Beziehungen von Kindheit an verletzt wurden, hat einen starken Einfluss darauf, wie wir die Menschen wahrnehmen, denen wir nahe kommen „, sagt Firestone,“ und wie wir in unseren romantischen Beziehungen handeln. “ Es ist normal, sich selbst zu schützen – aber es ist wichtiger sicherzustellen, dass wir uns vor den richtigen Leuten schützen. Wenn Sie sich von allen abwenden, die Interesse an Ihnen zeigen, besteht die Möglichkeit, dass Sie vermisst werden Versuchen Sie, die spezifischen Gründe, aus denen Sie Angst vor Liebe haben, genau zu bestimmen und Ihre Gründe für dieses Gefühl zu ermitteln.
Fühlen Sie Ihre Gefühle
Wenn Sie sich „bewusst sind, was Ihre Ängste verursacht“, lassen Sie sich diese Gefühle in vollen Zügen erleben. Sie haben vielleicht noch Zweifel – aber Sie tun sich selbst einen Gefallen, um Ihre Gefühle besser zu verstehen. Es ist in Ordnung, sich Sorgen zu machen, dass Ihnen das Herz gebrochen wird. Sie sind nicht allein. Das Kennenlernen unserer Ängste vor Intimität und wie sie unser Verhalten beeinflussen, ist ein wichtiger Schritt für eine erfüllende, langfristige Beziehung „, sagt Firestone. Es besteht immer ein Risiko, wenn es darum geht lieben; Es ist ein inhärenter Teil des Prozesses. Wenn Sie Angst haben, Ihre Wache loszulassen, denken Sie über Ihre Zukunft nach (und wie sie aussehen soll). Denken Sie daran, dass es zwar keine Garantie gibt, dass Sie für immer mit einer Person zusammen sein werden, eine Person jedoch nicht Ihr End-all-be-all sein muss: Sie sind immer noch der Liebe würdig. Wenn Sie eines Tages einen Punkt erreichen, an dem diese Beziehung nicht mehr funktioniert, können Sie sich darüber freuen. Nutzen Sie die Gelegenheit, jemanden zu treffen, der zu diesem Zeitpunkt in Ihrem Leben noch besser zu Ihnen passt.
Mit Freunden und der Familie zu sprechen, die Einsicht eines Therapeuten zu suchen und sich auf die Selbstversorgung zu konzentrieren, sind großartige Möglichkeiten, um Gefühle von Traurigkeit, Enttäuschung oder Herzschmerz zu überwinden eine frühere Beziehung.
Wählen Sie einen würdigen Partner
Ein verständlicher Grund, warum wir Angst vor Liebe haben, ist, dass wir sie ausschließlich mit unseren früheren Erfahrungen verbinden. Ihr nächster Partner ist nicht Ihr Ex (erwarten Sie also nicht, dass er Sie genauso behandelt). Sehen Sie sich die Person genauer an, für die Sie sich Hals über Kopf interessieren, aber immer noch zögern, sie einzulassen. Wie geht es ihnen? dich behandeln? Teilen Sie dieselben Werte und vertrauen Sie einander? Überlegen Sie, ob Sie beide auf derselben Seite sind. Legen Sie alle nagenden Gefühle des Selbstzweifels beiseite und betrachten Sie die Beziehung als Ganzes. Wenn Sie diese Person respektieren und glauben, dass sie gut zu Ihnen passt, drücken Sie nicht sie gerade noch weg. Vielleicht brauchen Sie einfach mehr Zeit, um zu wissen, dass Sie ihnen Ihr Herz anvertrauen können – schreiben Sie sie also nicht von Anfang an ab. „Trotz unserer Selbstschutzmaßnahmen“, sagt die Expertin Melissa Ritter, Ph.D., „sind wir immer noch häufig Am Ende sehnen wir uns verzweifelt nach diesem unwiderstehlichen Menschen. Es ist absolut furchterregend, aber auch berauschend, lebendig und aus meiner Sicht der springende Punkt.“
Wissen, dass es in Ordnung ist, verletzlich zu sein
Es kann schwierig sein, wirklich offen und ehrlich mit einer anderen Person umzugehen. Während Sie die anhaltende Angst, geliebt zu werden, überwinden, unternehmen Sie Schritte, um sich dieser Person anzuvertrauen (und ein bisschen verletzlich zu sein). Emotionale Intimität ist wichtig, um mit denen in Kontakt zu sein, die Ihnen wichtig sind. “Keiner von uns möchte unsere ( eingebildete) Autorität über unsere Emotionen. Das Verlieben erinnert uns daran, dass „Vernunft“ – die fehlgeleitete Grundlage für Selbsthilfebuch-Ratschläge zur Einschränkung der romantischen Liebe – für viele Aspekte unseres emotionalen Lebens weitgehend irrelevant ist „, sagt Ritter. Wenn Sie“ autark „sind, könnten Sie dies tun Sie brauchen keinen Rat eines Partners. Sie müssen es nicht unbedingt nehmen, aber eine Öffnung kann Ihre Beziehung stärken. Ihr Partner sollte Ihr Teamkollege und größter Anwalt sein. Auch wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich auf jemand anderen zu verlassen, ist es jetzt an der Zeit, mit dem Zusammenbruch zu beginnen Die Barrieren, die Sie in sich selbst aufgebaut haben.
Verstehen Sie, dass es Zeit braucht
Über Ihre Ängste, verliebt zu sein, hinwegzukommen, wird nicht über Nacht geschehen. Es ist ein Marathon – kein Sprint. Am wichtigsten ist, dass Sie nicht direkt eintauchen müssen, wenn Sie die Funken für jemanden spüren, der neu ist. Es ist wahrscheinlich eine gute Idee, die Dinge langsam anzugehen. Dies gibt Ihnen die Zeit, die Sie benötigen, um Ihre Gefühle zu verarbeiten, die Werte der Beziehung abzuwägen und eine Vertrauensbasis aufzubauen. Bemühen Sie sich bewusst, offener mit Ihrem Partner umzugehen.
Sich zu verlieben kann ein aufregender Prozess sein, wenn Sie es selbst erleben lassen und wenn Sie endlich bereit sind, es zu nehmen Wenn Sie das Risiko eingehen, werden Sie feststellen, dass sich die Belohnung voll und ganz lohnt.
