Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie viele Änderungen vornehmen, einschließlich was Sie essen und trinken. Es ist wichtig zu wissen, was Sie während der Schwangerschaft konsumieren sollten (oder nicht), um die Sicherheit und Gesundheit Ihres Babys zu gewährleisten. Schwangere müssen mehr Flüssigkeit trinken als diejenigen, die nicht damit rechnen, insbesondere im Sommer, wenn das Wetter heiß ist.

Man kann sich fragen, welche Getränke während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden können. Natürlich sollten Sie alkoholische Getränke vermeiden, da selbst das Trinken in Maßen das Risiko Ihres Babys für das fetale Alkoholsyndrom erhöht. Obwohl einige Getränke fraglich sind, können sie während der Schwangerschaft sicher konsumiert werden. Möglicherweise müssen Sie Ihre Lieblingsgetränke nicht aufgeben, wie Sie vielleicht denken.

Wasser

Wasser ist das wichtigste Getränk, das Sie während Ihrer Schwangerschaft haben sollten. Sie sollten im Allgemeinen mindestens sechs 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag trinken, aber wenn Sie schwanger sind, sollten Sie jeden Tag mindestens ein zusätzliches Glas haben. Wenn Sie vor Ihrer Schwangerschaft ein großer Wassertrinker waren, kann dies sowohl für Sie als auch für Ihr Baby von großem Nutzen sein, da Sie regelmäßig einen Schluck trinken.

Orangensaft

Orangensaft ist währenddessen gut zu trinken Sie sind schwanger, sollten es aber nur haben, wenn es pasteurisiert und mit Kalzium angereichert ist. Dies ist besonders gut zu konsumieren, wenn Sie unter hohem Blutdruck stehen oder Ihr Geburtshelfer Ihnen mitgeteilt hat, dass Sie während Ihrer Schwangerschaft einem Risiko dafür ausgesetzt sind – auch als Präeklampsie bekannt. Orangensaft enthält Kalium, das helfen kann, Ihren Blutdruck zu senken. Vermeiden Sie jedoch Orangensaft oder andere Fruchtsäfte, die während der Schwangerschaft roh oder frisch gepresst werden, da diese unsicher sein können.

Tee

Bestimmte Kräutertees können während der Schwangerschaft konsumiert werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass nicht alle sicher sind und dass einige tatsächlich giftig sein können. Rooibos-Tee ist koffeinfrei und reich an Antioxidantien, während Pfefferminz- und Ingwertee die Symptome der morgendlichen Übelkeit lindern können. Sie können auch grünen Tee trinken, aber nur in Maßen, während Sie schwanger sind, da er dazu neigt, Koffein zu enthalten. Es gibt jedoch einige entkoffeinierte grüne Tees, die Sie kaufen können, z. B. solche, die in Reformhäusern verkauft werden.

Kaffee

Schwangeren wird häufig gesagt, dass sie aufgrund des Koffeingehalts keinen Kaffee konsumieren können . Es ist jedoch sicher, in Maßen zu trinken, solange Ihre Koffeinaufnahme auf 200 Milligramm pro Tag begrenzt ist. Instantkaffee enthält in der Regel weniger Koffein als gemahlener Kaffee. Daher sollten Sie während der Schwangerschaft auf diesen umsteigen, wenn Sie täglich Joe trinken müssen.

Diese Getränke sind im Allgemeinen während der Schwangerschaft sicher. Sprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt, um zu bestätigen, was am besten zu konsumieren ist, um die Sicherheit Ihres Babys zu gewährleisten.

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