• Större textstorlek Stor textstorlek Normal text storlek

Många gånger när jag ska sova ryck jag plötsligt vaken. Och ibland känns det som att jag faller ner så det är lite läskigt. ”pågår?
– Molly *

Denna kroppsrörelse är vad läkare och forskare kallar en

(eller hypnagogisk) eller ryck. Det är också känt som en ”sömnstart” och det kan bokstavligen skrämma dig från att somna.

Denna typ av känsla är normal och det kan hända innan människor går in i djupare sömnstadier. Läkare och forskare är inte ”är inte riktigt säker på varför våra kroppar gör det, men de har några teorier.

En teori är att hjärnan missförstår vad som händer när våra muskler slappnar av innan sömn. Det är normalt för musklerna för att slappna av, förstås, men hjärnan blir förvirrad. I en minut tror den att du faller. Som svar får hjärnan att dina muskler spänns som ett sätt att ”fånga dig själv” innan du faller ner – och det gör din kropp ryck.

Dessa kroppsruckar kan väcka dig med en början – men de är inget att oroa sig för. Många människor somnar direkt efteråt.

* Namnen har ändrats för att skydda användarnas integritet.