Luften rusar förbi mitt ansikte och piskar mitt hår i mina ögon när jag kastar mig i mörkret.

Jag når blindt i svartheten efter något, vad som helst, för att ta tag.

Efter det som känns som en evighet – bam! Jag vaknar i sängen och vanligtvis med en början.

Låter du bekant? Om det inte faller kanske du drömmer om att flyga eller jagas.

De flesta av oss upplever dessa så kallade ”typiska drömmar” under vår livstid.

Cirka tre fjärdedelar av människor drömmer om att falla, till exempel, och den frekvensen är ungefär lika i olika kulturer.

Så med tanke på den drömmande hjärnans otroligt rika och komplexa kreativitet, varför visas vissa teman rutinmässigt?

I sin bok The Dreaming of Dreams från 1899 kritiserade Sigmund Freud fallande drömmar upp till ångest med – överraskning, överraskning – erotiska undertoner.

Medan ditt sinnestillstånd kan påverka om din dröm är trevlig eller otäck, Freud ”hypoteser har för det mesta fallit i favör.

Men gräva in i hjärnans inre funktion, och det finns neurovetenskapliga förklaringar för typiska drömteman.

hjärna under typiska drömmar

Inte alla drömmar är resultatet av undermedvetna drifter som bubblar till ytan, enligt Rainer Schoenhammer, en psykolog vid Burg Giebichenste vid University of Art and Design Halle i Tyskland.

Snabb ögonrörelse eller REM-sömn kallas ofta ”paradoxal sömn”, säger professor Schoenhammer.

”Delar av din hjärna är mer vaken än när du är vaken, men samtidigt är du förlamad från nacken och ner – bara dina ögon rör sig.

Inte alla drömmar händer i REM-sömn; På samma sätt kan du uppleva REM-sömn och inte drömma.

Men när den vaksamma, REM-sovande hjärnan blir medveten om den förlamade kroppen, kan typiska drömmar höja huvudet.

En avgörande en del av den drömmande hjärnan är ponsarna: den mellersta delen av hjärnstammen undangömt under hjärnan.

Den innehåller buntar hjärnceller eller nervceller som hjälper dig att sova och väcka dig igen.

Också i ponsen finns kluster av nervceller som tar emot signaler från det inre örat, eller det vestibulära systemet, vilket hjälper vår känsla av balans och berättar vilken riktning vi vänder mot.

” Och det är i exakt samma område, kallat retikulärbildning, där processen för att vakna … är installerad i hjärnan, säger professor Schoenhammer.

Detta betyder att när nervceller ansvarar för att vaknadu börjar, ja, vakna, så gör också de närliggande vestibulära systemcellerna, vilket skapar känslan av att vara viktlös, flyga, falla – eller till och med flyta runt som ett kroppsfritt huvud.

När retikulärt system blir mer aktiverad, så gör också känslan av att flyga eller falla.

Det är därför du kanske drömmer om att du faller allt snabbare – vakna sedan strax innan du träffar marken.

Drömmar om att bli förlamade eller ”fastna” uppstår också från hjärnkroppsfrånkopplingen. Den vaksamma hjärnan, medveten om att kroppen inte kan röra sig, väver den uppfattningen i en dröm.

Du ser liknande effekter när den REM-sovande hjärnan känner att du till exempel har en fullblåsan – så du drömmer om vatten – eller så är du i sängen, så dina drömmar tar dig med på en magisk sängtur till himlen.

Typiska drömmar brukar också vara med i vad som kallas ”klara drömmar”, där drömmaren känner igen att de drömmer medan de sover.

”Det är den ultimata paradoxala sömnen”, säger professor Schoenhammer.

”Du är så vaken att du kan kontrollera vad du gör i drömmen, men du är fortfarande i REM-sömn och förlamad.

Varför typiska drömmar ofta är dåliga drömmar

Om en typisk dröm är trevlig eller inte kan bero på ditt sinnestillstånd vid den tiden, sa professor Schoenhammer.

Om du går och lägger dig på ett dåligt, stressat eller olyckligt humör kan det sätta scenen för en fallande dröm med liknande tema – lite som när jag känns som att jag sjunker till min undergång.

Men om du är särskilt glad, du kanske drömmer om att du skyhöga genom natthimlen och tittar på stjärnorna.

Andra faktorer kan konspirera för att ge dig dåliga drömmar också.

Serotonin, hjärnkemikalien som är förknippad med lycka, sjunker till de lägsta nivåerna mellan midnatt och tidigt på morgonen – vilket också råkar vara när mest REM-sömn äger rum. att inte vara så trevlig, säger professor Schoenhammer.