Av Genevieve Cunningham

När du äntligen börjar gå ner i vikt vill du se framsteg. Och för de flesta betyder det att du ser antalet på skalan i en nedåtgående spiral. Det känns så bra när din vikt går ner ett pund eller två (eller mer!). Du börjar känna dig framgångsrik. Du börjar känna dig riktigt motiverad. Men framsteg ser inte alltid ut så. Ibland tappar vi tum, och ändå förblir skalan exakt densamma. Vad ger? Ska vi bli avskräckta? Om du har befunnit dig i den här situationen, ta en titt på varför att tappa tum är ett helt OK sätt att mäta din framgång.

Hej muskel, hejdå fett!

Ofta, innan vi någonsin ser en droppe på skalan, gör våra kroppar en slags omkopplare. Ju mer vi tränar och engagerar musklerna, desto tätare blir musklerna. upp mindre utrymme, men de är tyngre jämfört med fett i samma exakta utrymme. Så även om skalan inte rör sig, är det inte bra att muskler ersätter fett för ett mer skulpterat utseende? De flesta håller helt och hållet med.

Du rör dig i rätt riktning

Oavsett om skalan rör sig eller inte, är det definitivt ett steg i rätt riktning att förlora tum. Det betyder att fettet är Det brinner. Det betyder att vår kroppsstorlek krymper. Och när vi är på jakt efter att gå ner i vikt är detta verkligen det ultimata målet – att ändra vår kroppssammansättning till det bättre. Om du befinner dig i den här situationen, fortsätt bara och ignorera skalan en stund och var glad att du alls gör framsteg.

Är du bekymrad över numret?

Här är något att tänka på innan du blir upprörd över skalan: Tränar du verkligen bara för att slå ett visst antal? Eller är du tränar för att nå ett brett utbud av mål? Många tränar för att släppa några byxstorlekar, eliminera smärta, förbättra rörligheten eller helt enkelt må bättre i sin egen hud. Skalan behöver egentligen inte vika för att uppnå dessa mål. Även om det är trevligt när siffran på skalan börjar sjunka, är det inte nödvändigt att kräva framsteg i din strävan efter bättre hälsa.

Om du försöker gå ner i vikt och förbättra din hälsa , låt dig inte bli avskräckt av skalan. Om du tappar tum, gör du framsteg! Använd tum eller hur du känner dig eller andra faktorer som vägledning, och fortsätt arbeta för bättre hälsa och ett bättre liv för framtiden.

För att lära dig mer om din hälsa, välbefinnande och kondition, se din lokal kiropraktor vid The Joint Chiropractic i Nashua, NH

Story Link