Yoghurt verkar som ett hälsosamt mellanmål, men det kan faktiskt ha massor av tillsatt socker.

I synnerhet för yoghurt med låg fetthalt tillsätter företag ofta socker för att öka smaken de tappar när de använder skummet eller 2% mjölk istället för hela.

För att få en uppfattning om hur mycket socker som fanns i olika yoghurt, jag fotograferade näringsetiketter av alla slag i hyllorna i en lokal livsmedelsbutik – inklusive några icke-mejeriprodukter och barn ”yoghurt.

Detta var i en lite snygg butik i Flatiron District på Manhattan, så det finns några mer avancerade varumärken här än Yoplait i min ungdom.

Naturligtvis kan sockerhalten förändras beroende på smak också, så kolla etiketten på och vissa sorter som inte har mycket socker har mycket konstgjorda sötningsmedel istället. Osötad, vanlig grekisk yoghurt, som kan innehålla så lite som 5 gram – naturligt förekommande – socker, är vanligtvis en bra satsning.

Så här staplade de 28 yoghurt vi såg upp, rankade från mest till minst socker. (Vi ignorerade de uppenbara skillnaderna i serveringsstorlekar, eftersom de flesta kommer att äta en yoghurt i ett sammanträde oavsett de lite olika storlekarna.)