Sushi och delikött

Har du blivit varnad för sushi och delikött av välmenande vänner och släktingar? I synnerhet sushi är inte mycket anledning till oro – frågan där är maskar, som dödas av värme eller blixtfrysning – och nästan alla leverantörer flashfryser sin fångst idag. Undvik hög kvicksilverfisk som tonfisk, och du kan fortsätta att äta sushi, åtminstone från ansedda fläckar (du kanske vill undvika grip-and-go-musslor som sitter i ett kallt fodral hela dagen). Delikött är svårare – oro för det finns listeria; gravida kvinnor är mer mottagliga för denna sällsynta sjukdom eftersom deras immunförsvar är nere. Men listeria kan leva i många saker – påminnelser de senaste åren har inkluderat sallad och glass. Om du är bekväm med en liten risk är det mer effektivt att hålla ett öra ute för utbrott medan du fortsätter att njuta av en tillfällig kalkonsmörgås – du kan också värma dina delikatesser till ångande om du är orolig.

Resor

Lyckligtvis verkar varningar om långväga resor blekna; i själva verket blir babymoon snabbt en övergångsrit. Tumregeln för Hygge är att du kan resa upp till 36 veckor – vilket är när de flesta flygbolag vill ha en läkaranteckning innan du flyger, i alla fall – och efter i nödsituationer, även om du vill ta med dina journaler på dessa sena sena resor eftersom det finns större chans att du kommer att leverera ditt barn på din destination. Gravida kvinnor har en något förhöjd risk för blodproppar, så se till att du står upp och rör dig ofta på flyg – eller skriv ABC med fötterna för att hålla blodet pumpande. När det gäller destinationer är det bäst att undvika Zika- och Malaria-zoner under graviditet – och du kanske vill vidta extra försiktighetsåtgärder för att undvika potentiella mat- och vattenburna sjukdomar.

Koffein

Här är några goda nyheter för kaffemännen bland oss: Du behöver inte helt ge upp koffein. Medan överdrivet koffein har kopplats till låg födelsevikt och för tidig födsel är det helt säkert att dricka upp till 200 milligram per dag under hela graviditeten. Det motsvarar en kopp kaffe – kanske inte den halva potten du behöver några dagar, men bättre än ingenting.