En av de eviga frågorna som vi alla ställer oss då och då är hur man vet vad som är en människas idealvikt och naturligtvis, hur beräkna det.
För detta har vi pratat med Sarai Alonso, online-nutritionist, som sedan förklarar för oss vad som är nycklarna till att lösa denna återkommande fråga.
IMC : den mest utbredda metoden
Den mest utbredda metoden för att känna till en persons idealvikt är BMI, som står för Body Mass Index. Vi måste dock vara medvetna om att det är ett enkelt nummer som lämnar många variabler under vägen.
En persons vikt kan delas in i: procentandel fett, procentandel muskler och vatten. Procentandelar som är nödvändiga för att kroppen ska fungera korrekt, men i en adekvat proportion.
Den stillasittande personens vikt har en högre procentandel fett än muskler, medan ordningen är omvänd hos den aktiva personen. Den höga procentandelen fett är orsaken till att det är större sannolikhet att drabbas av hjärt-kärlsjukdomar.
Vid samma vikt, olika omständigheter
Även om två personer väger samma och ligger inom parametrarna för normal vikt för WHO, har en av dem sittande och med en ohälsosam kost har större sannolikhet att drabbas av en hjärt-kärlsjukdom än den andra (har en större mängd muskelmassa).
Vi måste vara medvetna om att vi inte bara måste styras av vikten som skalan visar, utan att andra variabler i vår livsstil är avgörande faktorer, såsom arbete, sport, tillgänglig tid, känslor … Vad du måste fråga dig själv om du har din idealvikt är därför: äter jag hälsosamt? Tar jag regelbunden fysisk aktivitet och kan jag behålla den? Är jag bekväm med min kropp? Du behöver inte siffror för att beräkna det.
