Hur länge håller influensan?

Influensan kan komma oväntat – influensan har en kort inkubationsperiod, mellan 1 och 4 dagar, så att du kan börja visa symtom mycket snabbt efter att du utsatts för viruset. Influensasymptom kan uppträda ganska plötsligt och intensivt, så det är vanligt att ha det bra en dag och sedan vara ur funktion nästa dag med influensa.

De allvarligaste symtomen varar i allmänhet 2 till 3 dagar – influensans början är när infektionen är som värst, så symtomen är som mest allvarliga. Under den här tiden kommer du troligen att vara begränsad till sängen med trötthet, svaghet och hög feber.

Du har vanligtvis symtom i cirka 3 till 7 dagar – när du är igång den värsta influensan, du kommer fortfarande att ha några långvariga symtom att återhämta sig från, vilket kan inkludera torr hosta, trötthet och svaghet. Det rekommenderas att även om du mår lite bättre, ska du fortfarande vila så mycket som möjligt för att hjälpa din kropp att återhämta sig.

Du bör göra en fullständig återhämtning inom två veckor – medan din kropp kan ha kämpat av infektionen framgångsrikt, kanske du inte känner dig 100% i upp till 2 veckor efter att ha smittats. De flesta av dina symtom borde ha avtagit vid denna punkt, men det är normalt att känna sig svag och trött medan din kropp återhämtar sig från infektionen.

Gå till en läkare om dina symtom varar längre – om du fortfarande känner dig mycket sjuk efter en vecka kan det betyda att du har ett underliggande tillstånd som hindrar dig från att återhämta dig, eller influensa orsakar allvarligare hälsokomplikationer. Om du blir värre eller inte mår bättre efter en vecka, ring NHS 111 eller besök din läkare.

För mer information om influensa kan du läsa vår sida om influensasymtom här.

Hur vet jag om jag har influensa?

Många sjukdomar har ”influensaliknande” symtom – det kan vara svårt att säga om du har influensa eller inte eftersom den delar ett antal symtom med andra infektioner och tillstånd, särskilt förkylning.

Influensa och förkylning – influensa och förkylning kan förväxlas med varandra eftersom de delar mycket av samma symtom, t.ex. som feber, hosta och ont i halsen. Tumregeln för att säga skillnaden mellan de två är att symtomen på influensa kan komma snabbt och svårare än en förkylning, som vanligtvis är mildare. Du kan ta reda på mer om skillnaden mellan förkylning och influensa här.

Influensa och hjärnhinneinflammation – hjärnhinneinflammation är en inflammation i vävnaden som omger och skyddar hjärnan och ryggraden, och kan orsaka allvarlig värme komplikationer om de lämnas obehandlade. De viktigaste symtomen att se upp för är allvarlig huvudvärk, stel nacke och ogillande med starkt ljus, vilket innebär att någon kan ha hjärnhinneinflammation. För mer information, läs vår sida om symtom på hjärnhinneinflammation.

Hur länge är jag smittsam med influensa?

Du kan vara smittsam innan du vet att du har influensa – influensaviruset sprider sig mycket lätt, även om du för närvarande inte har några symtom. Efter att ha smittats är du smittsam en dag innan du utvecklar några symptom på influensa.

Medan du har symtom är du mycket smittsam – det kan vara självklart, men när du kämpar med en fullblåst influensainfektion är du mest smittsam. När du har influensa bör du begränsa din interaktion med andra människor så mycket som möjligt för att undvika att sprida den till andra.

Du kommer fortfarande att vara smittsam när du återhämtar dig – även om du känner dig lite bättre efter din kamp med influensa och känner att du är på väg att återhämta dig, kan du fortfarande överföra din infektion till andra människor. Du är fortfarande smittsam i upp till en vecka efter att du blivit sjuk.

Om du är smittsam, stanna hemma – ingen gillar att få influensa, så försök att hålla dig borta från andra människor om du fortfarande är smittsam . Influensa sprider sig särskilt snabbt i slutna utrymmen, till exempel på jobbet eller i skolan, så att gå tillbaka innan du har återhämtat dig riskerar andra att få influensa från dig.

Hur blir jag av med influensa?

Det finns inget ”botemedel” för influensan – medan det inte finns någon behandling som kommer att bli av med influensan, finns det ett antal saker du kan göra som kan hjälpa till att lindra dina symtom och påskynda din återhämtning.

Håll dig hydratiserad – influensa orsakar uttorkning genom att öka din kroppstemperatur (feber), vilket innebär att du svettas mer och andas snabbare för att försöka reglera din kroppstemperatur. I allvarligare fall kan du tappar också vätskor till följd av diarré och kräkningar. Se till att du dricker tillräckligt med vätska, helst vatten, hjälper dig att bekämpa infektionen snabbare.

Vila gott – sömn är nödvändig för att kroppen ska kunna reparera sig själv, särskilt när du känner dig sjuk.Att se till att du vilar ger din kropp möjlighet att bekämpa infektionen och återhämta sig snabbare, medan du är för aktiv när du har influensa innebär att din kropp kan ha mindre energi att spendera på att bli bättre.

Över- receptfria läkemedel kan hjälpa till att lindra symtom – smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel, såsom paracetamol och ibuprofen, kan hjälpa till att minska muskelsmärta och feber orsakad av influensa. Tala med en apotekspersonal innan du ger läkemedel till barn, eftersom vissa receptfria läkemedel inte är lämpliga för ungdomar.