Behöver några förskolelunchidéer för kräsna ätare som inte tar mycket tid att förbereda? Oavsett om du behöver ta med dem till dagis, åka med en vakt eller till skolan, kolla in den här videon för roliga och hälsosamma idéer för att skapa fantastiska förskoleluncher. Även om jag ursprungligen skapade dessa för förskolebarn, om jag är ärlig, njuter mina äldre barn och jag fortfarande av alla dessa hälsosamma luncher idag. När du ser alla läckra recept i den här videon förstår du varför.

Varje rygg – till skolan och året runt kommer föräldrar till vår webbplats för att få idéer om vad de ska packa för sina kräsna ätare. Föräldrar från alla samhällsskikt kan förena sig med tanken att de vill att deras barn ska äta näringsrik mat vid alla måltider.

Men vad gör du när ditt barn bara vill äta kycklingklumpar, jordnötssmör, och gelésmörgåsar, eller makaroner och ost? Den verkliga frågan är, vad lägger du in i en lunchlåda som kan ge lite näring och ditt barn kommer att äta en lunch som ska ätas hemifrån?

Vilket i så fall kanske du tycker att dessa tips är till hjälp; för det sista du vill se är en oät lunch efter en hel dag i skolan. De måste vara hungriga, eller hur? Ditt mål är att ge en lunch som är hälsosam, fyllig och naturligtvis smaskig!

Du landade antagligen på det här inlägget eftersom du vill att dina barn ska prova nya livsmedel men inte vet hur. Och du undrar hela tiden, hur får andra föräldrar att deras barn tar en bit?

Lär dig hur många föräldrar som hjälper sina barn att lära sig att prova nya livsmedel med min kostnadsfria e-kurs för kräsenare!

Hur man packar luncher för kräsenare

Att hitta näringsrika lunchidéer som din kräsna ätare vill äta kan verka omöjliga, men dessa idéer visar att det inte är det.

Du kommer att märka att varje lunchidé som ingår nedan är en version av barnvänliga måltider som innehåller en mängd olika livsmedel, från fullkorn till magra proteiner och grönsaker, som alla hjälper till att odla barn.

Mini-quicherna inkluderar hackad spenat, quesadilla har svarta bönor, tomatsoppa-grönsaker. Ser du vart jag ska med det här? Det är hälsosamma alternativ som serveras på ett sätt som barn kan relatera till, ett koncept som har visat sig fungera gång på gång när det gäller att mata kräsna ätare.

Som mamma till tre kräsna ätare försökte jag alla knep i boken och misslyckades – mycket. Det var inte förrän jag upptäckte orsakerna till denna middagsepidemi att jag hittade lösningen som jag delar i min online-kurs tillägnad föräldrar med kräsna ätare.

Inte bara kommer du att kunna få dina barn att försök att gilla nya livsmedel, men du vet hur man packar luncher för kräsna ätare och njuter av måltider tillsammans som en familj.

Förskolelunchidéer

Här är några av våra favoriter i samhället , barngodkända recept och personliga tips som hjälper dig att lägga till lite variation i lunchlådan.

Pizza Pastasallad:
Detta är ett utmärkt recept för upptagna mammas och kräver ingen uppvärmning. Det är ett utmärkt sätt att införliva protein från ost och kalkon pepperoni. Packa den med färsk frukt för en komplett måltid. Veggies definitivt valfritt men om ditt barn äter någon veggie, kasta den där.

Mini Quiches:
Dessa är överlägset en lunchfavorit för mina barn. Ägg och ost gömmer sig nästan vad som helst och de håller riktigt bra vid rumstemperatur. Annars kan du placera dem varma i din favorittermos.
Mini-quiches kan skräddarsys med allt ditt barn gillar och de är en utmärkt proteinkälla för barn. Dessutom är de bettstora och barnen älskar det också!

Black Bean Quesadillas:
Dessa enkla quesadillas är protein- och fiberrika från de svarta bönorna och ett utmärkt sätt att använda upp kvarvarande tortillor från taco natt. Barn gillar inte svarta bönor? Ersätt mosade vita bönor eller, stekade bönor istället.

The Original MOMable:
Det här är lunchen som började allt eftersom min kräsna ätare ville ha den köpta versionen. Jag ville öka närings- och ingrediensens kvalitet så jag gjorde min egen. Hittills är det en av mina barns favoriter.

Jag håller de viktigaste lunchklammerna desamma; antingen med kalkon eller skinka och ost, kex och lägg sedan till frukt (färskt eller saker som fruktläder eller bananflis!), grönsaker. Detta är den perfekta lunchen som du kan lägga till i en ny sak eller två och det är lätt att anpassa.

Proteiner som hårdkokta ägg och upprullade delikatesser och snacks som hummus och kex, strängost eller kringlor med jordnötssmör är alla fantastiska alternativ som håller ditt barn nöjt hela dagen.

Grilled Cheese Dippers:
Den här kräver en termos om du planerar att packa tomatsoppa, men det är värt det! Jag gör en portion soppa till middag och använder resterna för att packa i den här lunchen, det är kul och så smaskigt.

Behöver du veta hur man packar en grillad smörgås i en skolalunch? Titta på den här videon.

Burrito Bowls:
Det här är ett roligt sätt att använda mer taco nattrester och skräddarsy den för dina barns lunch! Den lilla portionen ris eller bönor kan lätt återföras till en burritoskål med en enda servering.

Denna lunch var så populär att jag fick åka på Good Morning America och dela den!

Som ni ser är lunchtid en stor sak för mig som mamma och jag älskar att hjälpa alla andra föräldrar i MOMables-samhället att mata sina förskolebarn och kräsenare.