Vill du ha ett snabbt faktum att bryta ut vid din nästa fest? Fyrtio procent av kvinnorna kommer att få en urinvägsinfektion (UTI) någon gång i livet. Bono MJ, et al. (2018). Urinvägsinfektion. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Kul, eller hur? OK, ingenting som involverar urin och traktat kommer någonsin att vara en särskilt rolig konversationspunkt, men det är värt att känna till ins och outs av denna otroligt vanliga sjukdom. Speciellt eftersom 20 procent av kvinnorna som får en UTI kommer att få ytterligare en.
För det mesta kräver UTI behandling av antibiotika för att få buggarna ur ditt system. Detta är en perfekt effektiv behandling, och det tar vanligtvis hand om infektionen på några dagar. Men om du hellre inte vill använda antibiotika, eftersom det finns en viss oro för att skapa antibiotikaresistenta stammar av infektionen, vilka alternativ har du? Jag pratade med några experter för att ta reda på om det finns några naturliga botemedel mot en UTI och om allt som talar om tranbärsjuice verkligen lever upp till hype.
Vad är exakt en UTI?
Inte överraskande är en UTI en infektion i urinvägarna. Bakterier har kommit in i urinvägarna, som normalt är sterila. För att uttrycka det i mindre trevliga termer, när material från nedre tarmen kommer in i urinröret, orsakar det en urinblåsinfektion.
Även om det låter hemskt är det inte ovanligt. Ibland kan det orsakas av brist på ordentlig hygien, men oftast uppstår det från sex, med hjälp av membran eller bara att vara kvinna. Mayo Clinic listar ”kvinnlig anatomi” som en riskfaktor för sjukdomen. Så om du bara går runt i stan med en vagina, kan du mycket väl få en UTI.
Själva infektionen kan vara orsakad av E. coli-bakterierna, som går upp urinröret. Ibland hänger den ut i urinhallen utan att smitta någon annanstans. Oftare kommer bakterierna in i urinblåsan och orsakar ofta smärtsam kissa, utsläpp, blod i urinen och obehag i bäckenet. Det är inte en bra tid, men en urinblåsinfektion är sällan allvarlig, speciellt om du får behandling direkt.
Hur kan du bota en UTI?
För alla anti-antibiotika där ute har jag dåliga nyheter. Du kan inte bota infektionen med naturläkemedel. Tyvärr. Det finns naturliga lösningar som kan hjälpa till att förhindra UTI (vilket jag bara kommer att förklara lite), all osötad tranbärsjuice i världen kommer faktiskt inte att hjälpa dig. I studien ”Tranbärsjuice misslyckas faktiskt med att förhindra återkommande urin arytinfektion, ”den syrliga frukten hade exakt samma effekt som placebo vid återkommande UTI. Barbosa-Cesnik C, et al. (2011). Tranbärsjuice misslyckas med att förhindra återkommande urinvägsinfektion: Resultat från en randomiserad placebokontrollerad studie. DOI: https://doi.org/10.1093/cid/ciq073Though du gissade antagligen det från studietiteln.
Det enda sättet att helt komma bli av med en UTI är med antibiotika. Om du upplever symtom är det bäst att snabbt kontakta läkaren. De kommer att testa din urin, och om det verkligen är en UTI får du en veckas antibiotikakur. Vanligtvis försvinner dina symtom om några dagar och du kan njuta av smärtfri kissa igen. Men du måste fortsätta med dina antibiotika tills du har slutfört receptet.
Måste jag verkligen träffa en läkare för en UTI?
Det kan verka onödigt att se en läkare för en så vanlig sjukdom. Varför inte bara släppa det och behandla det på egen hand? Dr Elizabeth Rice, en licensierad naturläkare och primärvårdsläkare vid Southwest College of Naturopathic Medicine, har tips för naturliga behandlingar, men säger att du alltid måste vara försiktig. ”En delvis behandlad eller felbehandlad urinvägsinfektion kan snabbt bli ett allvarligt tillstånd som kallas pyelonefrit (infektion i njuren), så försiktighet måste alltid vidtas vid behandling av urinvägsinfektioner naturligt.”
Om du just börjar känna eller se potentiella UTI-symtom kan du prova några naturläkemedel för att försöka spola ut bakterierna och minska inflammation innan infektionen verkligen tar tag, säger Rice. Öka ditt intag vätskor som hjälper till att spola urinblåsan. Men om symtomen kvarstår mer än en dag eller blir värre, måste du gå till läkare.
Att gå till läkare kan vara lite irriterande, men en UTI att förvandlas till en njureinfektion är mycket värre än en eftermiddag i väntrummet. Njurinfektioner kan leda till potentiellt livshotande sepsis eller permanent njurskada. Att se en läkare för att ordinera antibiotika kan i slutändan hjälpa dig att undvika en livstid med medicinska komplikationer. / p>
Du känner din kropp bäst, så lyssna på den. Du kanske inte springer till läkaren efter en konstig kissa. Om du börjar ha milda symtom, här är några naturliga val som kan hjälpa dig.
Minskningen av naturliga behandlingar
D-mannos
D-mannos är ett tillskott gjord av ett glukosliknande socker som du kan hitta online eller i hälsa Mataffärer. ”D-mannos är mest användbar för att förhindra E. coli från att hålla fast vid urinvägsväggarna”, säger Rice. D-mannos vid återkommande urinvägsinfektioner. (2014). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 ”Om det tas med mycket vatten kan detta effektivt spola ut bakterierna som orsakar infektionen.”
Ris säger ofta till patienter att ta 500 milligram varannan till tre timmar när du upplever symtom; dock är den bästa dosen individuell. Du hittar fler riktlinjer här, och i tvivel är en bra tumregel att följa tillverkarens riktlinjer. Var noga med att dricka mycket vatten hela dagen för att hjälpa D-mannosen att ta bort bakterierna. Återigen, om symtomen kvarstår mer än 24 timmar eller förvärras, ta dig till läkaren.
D-mannos rekommenderas inte för dem med diabetes, och om du tar andra mediciner behöver du att prata med en läkare innan behandlingen påbörjas. Diarré är en vanlig bieffekt.
Marshmallow
Althaea officinalis, annars känd som Marshmallow, är en antiinflammatorisk ört som finns allmänt tillgänglig i pulverform, tillskott och te. ”Althaea officinalis är en demulcerande ört som kan lugna och belägga urinvägsbeklädnaden för att minska inflammation”, säger Rice. ”Gör ett starkt te och sippa hela dagen.”
Tyvärr kommer denna ört inte att bota en UTI, men det kan lindra några av symtomen. Ännu mer tyvärr kommer en påse med fluffiga marshmallows inte att göra något för att hjälpa en UTI, men de kommer att smaka utsökt.
Uva-ursi (eller bär bär)
”Några undersökningar indikerar att uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi) – även känd som ”björnbär” eftersom björnar gillar att äta dem – är en effektiv ört för behandling av UTI ”, säger Erin Stair, MD, MPH och grundare av Blooming Wellness. Växten (finns också i tilläggsform) har diuretiska egenskaper, vilket kan hjälpa dig att kissa ut bakterierna innan den skadar. Men uva-ursi är mer än ett naturligt vattenpiller.
”Hela växten har många aktiva substanser, såsom arbutin (som omvandlas till hydrokinon och fungerar som ett antimikrobiellt medel ), flavonoider, tanniner, fenolsyror, harts, gall- och egallinsyra, säger Stair. Eftersom uva-ursi har så kraftfulla ingredienser måste du ta det försiktigt.
Stair varnar för att tillägget inte har ’ har inte studerats väl hos människor ännu och bör inte användas om du är gravid eller ammar. Långvarig användning av hydrokinon kan också påverka levern och njurarna. New Jersey Department of Health. Farligt ämne faktablad: hydrokinon. ( 2002). https://nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf
Även om uva-ursi har potential att vara ganska kraftfull, medför det också risker. Det kan behandla en UTI eller inte, och det kan eller inte kan skada din lever. I det här fallet, om du kan ta antibiotika, verkar den traditionella medicinska vägen vara ett säkrare alternativ.
Bara tillsätt vatten
Med något av dessa tillskott rekommenderar experter att du kraftigt ökar ditt vattenintag. I grund och botten försöker du spola ut de grova små E. coli-ryckarna, och det bästa sättet att göra det är genom att kissa. Och det finns inget enklare sätt att kissa än genom att dricka mycket vatten.
Att öka ditt vattenintag kan också vara en bra infektionsbarometer. Om du kissa med lite obehag, fortsätt dricka vatten och ta kosttillskott, och du kanske kan spola ut det själv. Om din kissa börjar skada, bränna eller visa tecken på blod vet du att det är dags att träffa en läkare.
Hur man förhindrar urinblåsinfektioner
Även om naturläkemedel inte är garanterade att bli av med tidiga UTI-symtom, finns det några naturliga sätt att avskräcka UTI från att bildas i första hand.
Nu, innan vi börjar förebygga, kom ihåg: Om du du är kvinna, du har stor chans att få en UTI. Det betyder inte att du är grov eller gör något fel. Du har råkar ha en vagina och det är bara så det går.
Ändå kan du minska risken för infektion, och de flesta metoderna är gratis och enkla.
Kissa efter kön
Det är lite av en myt att ett ökat antal sexpartners leder till en ökad risk för UTI. Men en studie från University of Michigan fann ingen koppling mellan antalet partners och UTI. Foxman B, et al. (1990). Hälsobeteende och urinvägsinfektion hos kvinnor i högskoleåldern. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Istället fann de att kissa efter sex var mycket mer användbart för att förhindra UTI än att begränsa dina sexpartners.
När du urinerar, spolar kiset själv ut din urinrör. Så att E. coli tvättas bort innan det får en chans att göra ditt liv eländigt.Även om det verkar som en liten, obetydlig sak, kan en snabb kissa efter sex hålla dig från dagar med smärtsamma urineringar.
Torka från framsidan till baksidan
Rita inte bakterier från ditt rektala område mot din vagina och urinröret. Varje gång du torkar bör det vara från urinområdet mot ändtarmen.
Använd inte ett membran
Samma studie från University of Michigan fann också att personer som använde membranerna var dubbelt så benägna att få UTI. Foxman B, et al. (1990). Hälsobeteende och urinvägsinfektion hos kvinnor i högskoleåldern. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Detta betyder inte att membranet är utanför bordet, men var mycket försiktig med att hålla dem rena. Alla små bakterier kan orsaka en vaginal eller urininfektion. Alternativt kan du överväga att byta din preventivmetod för att minska risken för UTI.
Har inte sex
Studien från University of Michigan visade att UTI ökade signifikant med samlag . Foxman B, et al. (1990). Hälsobeteende och urinvägsinfektion hos kvinnor i högskoleåldern. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Så om du har haft problem med återkommande UTI eller tror att du kan ha en infektion kan det vara bäst att vara mindre sexuellt aktiv lite. Detta betyder inte att man avstår från långsiktigt för att undvika en UTI, men att minska samlag direkt efter en UTI kan minska dina odds för återfall.
Gör din kissa sur
pH-balansen i din kissa kan ha en signifikant effekt på UTI-återfall. Dr. Eugene Charles, chef för The Applied Kinesiology Center i New York, säger att upprätthållande av ett surt pH i urinvägarna kan förhindra bakterier från att växa.
En studie från Washington University School of Medicine i St. Louis fann att sur kissa begränsade bakterietillväxten. Shields-Cutler RR, et al. (2015). Mänsklig urinkomposition kontrollerar antibakteriell aktivitet av siderocalin. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/Unfortunately, att försöka göra din kissa sur när du redan har en UTI hjälper inte. Det är för lite, för sent. Men om din urin förblir sur kan det förhindra att E. coli växer i första hand och därmed stoppa återkommande infektioner.
Och nej, det är inte som att du måste börja kissa rakt upp syra . I själva verket fann studien att urin som bara var lite surare än vatten, som är neutral på pH-skalan, var mest effektiv för att hämma bakterietillväxten.
Hur gör du urinen surare ? ”Detta uppnås bäst genom en daglig matsked äppelcidervinäger och en tinktur av tranbär, som borde vara otroligt sur”, säger Charles. ”Annars dricker du huvudsakligen socker, vilket förökar UTI.”
Tack och lov, medan ingenting kan säkerställa att en UTI inte slår, finns det några naturliga sätt att hålla dem i schack. Men när de väl har träffat är det bäst att använda antibiotika så att du kan må bättre direkt och undvika mer skadliga infektioner. Under tiden dricker du vatten, tar lite äppelcidervinäger och kom ihåg att kissa efter sex.
