Blott omnämnandet av badtiden framkallar ofta visioner om avkoppling och lugn. Blötläggning i varmt vatten med levande ljus och lugnande musik skapar en lugn miljö att varva ner efter en lång dag. Lägg till fördelarna och aromen med eteriska oljor för bad, så skapar du den ultimata miljön för avkoppling.

Eteriska oljor har använts i århundraden för sina terapeutiska egenskaper. Oljor gjorda av växtextrakt används för en mängd fysiska och psykologiska omständigheter. Hudproblem, inflammation, muskelsmärta, sömnlöshet och stress är bara några tillstånd som historiskt har behandlats med eteriska oljor. Badolja tillverkad av dessa växtextrakt kan kombineras och skräddarsys efter just ditt behov.

Eteriska oljerecept för bad

Att lägga till eteriska oljor direkt i badet kan ibland orsaka hudirritation och kanske inte införlivas bra i vattnet (på grund av att olja och vatten inte riktigt blandas!). Tillsätt istället din valda eteriska badolja i badsalter, till exempel Döda havssaltet eller Himalaya-saltet. Kombinera bara 10 till 15 droppar eterisk olja och ett par teskedar jojobaolja med en halv kopp badsalt och tillsätt sedan i vattnet.

Om du inte har några badsalt till hands , försök tillsätta eteriska oljor för bad till en bärolja, som jojoba, kokosnöt eller mandel. Blanda två uns bärolja med 15 till 20 droppar eteriska oljor i en flaska eller burk. Skaka väl och sprid sedan i varmt badvatten. Denna formel hjälper till att bära eteriska oljor så att de når din hud lättare än om de var ensamma. Andas djupt när eteriska oljor avdunstar för att få underbara fördelar med aromaterapi.

Säkerhet med eterisk olja

Som en försiktighetsåtgärd bör du undvika eteriska oljor för bad som är kända för att orsaka hudirritation vissa människor. Oljor som kanel, kryddnejlika och oregano kan orsaka känslighet. För en mer omfattande lista över oljor att undvika när du badar, kolla in AromaWebs säkerhetsguide för eterisk olja. Vissa eteriska oljor är skadliga att använda under graviditeten, så innan du planerar ett aromaterapibad, var noga med att undersöka de säkra eteriska oljorna för bad under graviditeten – och prata med din läkare.

Avslappnande eteriska oljor

Eftersom avkoppling och badtid går samman, här är åtta eteriska oljor och deras terapeutiska fördelar som hjälper dig att lugna din kropp och ditt sinne. Var noga med att köpa de renaste eteriska oljorna genom att sikta på organiska alternativ.

1. Lavendel är en vanlig ört som finns i allt från kroppsvård och lotion till kulinariska läckerheter. När denna olja tillsätts i badet är den underbar för att minska stress och ångest, och har historiskt också använts för huvudvärk och sömnlöshet.
2. Ylang-ylang är en mindre känd eterisk olja som är till stor hjälp för stress och ångest. För en drömmande badoljekombination, försök att blanda ylang-ylang med lavendel, ros eller sandelträ.
3. Med clary salviaolja tillsatt i ditt bad känner du omedelbart att dina spänningslager smälter bort. Prova efter en stressig dag på kontoret. Clary salvia passar bra med apelsin, lavendel, pelargon och sandelträ.
4. Orange eterisk olja tillverkas genom komprimering av apelsinskal. Några överraskande användningsområden för denna välkända arom inkluderar muskelavslappning samt ångest och stressreducering.
5. Rose eterisk olja anses vara lugnande för din hud och nervsystem. Försök kombinera rosolja med kamomill, sandelträ eller salvia för en lugn tvätt före sänggåendet.
6. Doften av sandelträ är allmänt känd som en parfym. Men berättelser om dess helande egenskaper spänner över allt från hosta till matsmältningsbesvär till sömnlöshet! Att lägga eterisk olja av sandelträ i ditt bad kan hjälpa till att minska ångest och stress efter en lång dag.
7. Du kanske är bekant med blomman, men visste du att det var en eterisk olja, geranium kan hjälpa till att minska ångest och minska effekter av sömnlöshet? Denna lugnande eteriska olja passar bra ihop med lavendel för dubbel avslappningskraft.

1. Njut av de avslappnande effekterna av kamomill eterisk olja i ditt bad eftersom det hjälper till att lugna muskler och lösa sömnlöshet. Med en mild arom kan den paras ihop med många andra avslappningsoljor.

Vilket är ditt favoritrecept för eteriska oljor för bad? Berätta för oss på Twitter genom att dela dem med @TomsofMaine!