- Det finns inget idiotsäkert sätt att förhindra missfall, men det finns några livsstilsförändringar du kan göra före och under graviditeten för att sänka risken .
- Att äta rätt och bibehålla en hälsosam kroppsvikt före och medan du är gravid går långt. Diabetes och fetma kan leda till komplikationer under graviditeten men de kan också öka risken för missfall.
- Åttio procent av missfallet inträffar under första trimestern, vilket är upp till 13 veckor. Efter detta sjunker din risk för missfall.
- Denna artikel granskades av Mahino A. Talib, MD, som är en klinisk biträdande professor vid institutionen för obstetrik och gynekologi vid NYU Langone.
- Denna berättelse är en del av Insiders guide om hur man blir gravid.
Missfall är vanliga och ingen är immun. Uppskattningsvis 10% till 20% av graviditeterna slutar med missfall. Men vissa experter tror att andelen förmodligen är ännu högre eftersom vissa missfall inträffar innan någon ens vet att de är ”gravid.
” Du kan få ett missfall så fort du blir gravid, säger UCLA OB- GYN Leena S. Nathan, MD. ”Ibland ser vi människor som har missfall mycket tidigt. Vi kallar det vanligtvis en kemisk graviditet eftersom graviditetshormonet hCG stiger, men vi ser faktiskt aldrig någonting i livmodern. ”
Hur man sänker risken för missfall
Det finns inget idiotsäkert sätt att förhindra missfall, men det finns några livsstilsförändringar du kan göra före och under graviditeten för att minska risken.
Här är vad du kan göra innan du blir gravid för att minska risken för missfall:
- Om du har missfallat tidigare: Se din läkare för att testas för att se vad som händer. Vissa frågor kan behandlas för att göra det mer sannolikt för ett embryo att växa och fortsätta hela tiden. Till exempel efter en blodproppsproblem. ”Om vi hittar något kan vi behandla det med blodförtunnande medel för att hjälpa till med framtida framgångsrik graviditet”, säger Nathan.
- Ät rätt och träna: Nathan säger, ”Att försöka vara så frisk som möjligt före graviditet kan hjälpa till att förhindra missfall. ” En del av detta inkluderar att sluta röka innan man blir gravid eftersom rökning under graviditeten kan öka risken för missfall.
- Håll en hälsosam vikt: Diabetes och fetma kan leda till andra komplikationer under graviditeten men de kan också öka risken för missfall. Därför rekommenderar Nathan att få diabetes under kontroll före graviditet och gå ner i vikt vid behov.
- Begränsa koffein före befruktningen: En studie från 2016 av National Institutes of Health undersökte 344 graviditeter och fann att graden av missfall var högre om någon eller båda parterna drack två eller fler koffeinhaltiga drycker under veckorna fram till befruktningen.
Här är vad du kan göra under graviditeten för att minska risken för missfall:
- Fortsätt att äta rätt och träna: Återigen vill du leva en hälsosam livsstil för dig och ditt barn. ”Att ha en hälsosam vikt och ha en hälsosam kost och träningsrutin är väldigt viktigt för en hälsosam graviditet”, säger Nathan.
- Ta prenatala vitaminer: Folsyra, kalcium, järn och D-vitamin håller både dig och barnet friskt. Ju friskare och mer näring du är under graviditeten, desto bättre.
- Rök inte och undvik passiv rökning: En systematisk granskning från 2014 som publicerades i American Journal of Epidemiology rapporterade att varje cigarett som röktes per dag ökade den relativa risken för missfall med 1 procent. Studien rapporterar också att begagnad rök ökade risken för missfall med 11%.
- Använd inte olagliga droger: Cleveland Clinic säger att amfetamin, kokain, marijuana kan öka risken för missfall.
- Drick inte: En studie från 2019 publicerad i Alkoholism: Klinisk och experimentell forskning visade att alkohol dricker under graviditeten ökade risken för missfall med 19%.
Du är troligtvis att missfall i första trimestern
”Det är vanligast att missfall under första trimestern, vilket är upp till 13 veckor”, säger Nathan. Faktum är att cirka 80% av missfall sker inom första trimestern. . Efter detta sjunker din risk för missfall.
Men du kan missfalla så sent som 20 veckor. Utöver det, om gnancy är inte framgångsrik, det kallas inte längre missfall, det är en stillfödelse.
Ibland kan du inte förhindra missfall
Det finns många anledningar till att ett missfall kan hända och tyvärr kan vissa typer av missfall helt enkelt inte förhindras.
”Oftast är det något genetiskt, vilket är oundvikligt, vilket innebär att det är något fel med kromosomerna och antingen ägget eller spermierna som kom ihop”, säger Nathan.
”Andra orsaker kan vara relaterade till moderns hälsa. Till exempel, om mamman har ett blodproppsproblem, om mamman bär någon form av genetiska mutationer, kan hälso- och livsstilsfrågor orsaka missfall liksom rökning, diabetes och fetma. ”
Sedan finns det ”s alltid möjligheten att du gör allt” rätt ”och fortfarande missfall.
”När jag ser en patient som har missfall, försäkrar jag dem att det inte är något de gjorde eller inte gjorde för att det finns mycket skuld som följer med att ha missfall, men för det mesta är det oundvikligt, säger Nathan.
Relaterade historier om missfall:
- En kemisk graviditet är ett missfall, men läkare säger att det är ett bra tecken om du försöker bli gravid
- Du har fått missfall. Här är hur länge läkare rekommenderar att du väntar innan du försöker igen
- Vad är en molär graviditet och hur man behandlar den
- Vad är en ektopisk graviditet och hur man behandlar den
- Du kan bli gravid med en spiral men det är extremt sällsynt
