Så du går igenom ett uppbrott. De dåliga nyheterna: det är aldrig lätt. De goda nyheterna: du är inte ensam med ditt värkande hjärta. Om musiken vi lyssnar på är någon indikation, är det några av de vanligaste mänskliga upplevelserna att bryta upp, känna sig nere och hoppas hitta modet att gå vidare. Som århundraden av övergivna singletons har lärt sig och generationer av låtskrivare har bemästrat sig, är en av de bästa botemedel mot hjärtklapp musikbalsam som talar till våra själar – eller kanske hjälper oss att rationalisera tårarna.

är det som motiverar många artister att skriva låtar i första hand, förklarar Spotifys trenderexpert Shanon Cook till TID. Det finns över en halv miljon spellistor med uppdelade teman bara på plattformen. de känner under en tuff tid, tillägger Cook. ”Kanske är det trevligt att låta Sam Smith eller Kelly Clarkson uttrycka det för dig.”

Medan vissa klassiker förblir tidlösa i sitt överklagande – låtar som Beyoncés ”Irreplaceable”, Adele ”Someone Like You” och Kelly Clarksons ”Since U Been Gone” förblir de tre mest populära tilläggen till spellistor med uppdelade teman på Spotify, till exempel – 2018 och de senaste åren har sin egen nya musik att kasta i hjärtat -och återhämtningsblandning. Det finns till exempel The Weeknds lämpliga nedslående låtar från hans nya EP My Dear Melancholy och några kraftfulla låtar från det senaste året av popdrottningar St. Vincent, Lorde, Kesha och P! Nk, för att bara nämna några.

Som Cook antecknar kan du i stort sett dela upp låtar i två kategorier: ”råa, ömma spår som tappar in i det mänskliga hjärtats bräcklighet” (tänk: Adele), eller ”avvisande, jag-inte -omsorg-jag-så-över-dig-typ av låtar ”(här skulle Clarkson komma in). ”Intressant är att många av de populära låtarna i spellistor med uppdelade teman är poplåtar och artisterna för det mesta är stora kändisar”, fortsätter Cook och föreslår att vi ofta vänder oss till bekanta, älskade artister när vi går igenom en tuff tid.

Nedan har TIME sammanställt en lista över några av de mest populära breakup-låtarna på dessa Spotify-spellistor, samt några favoriter under radarn som just kan komma in praktiskt när du har att göra med ett krossat hjärta. Här är det att gå vidare – så småningom.

”Call Out My Name,” The Weeknd

When The Weeknd släppte en EP My Dear Melancholy i mars 2018 , han hade inte en men två uppdelningar att hälla ut i hans mörka, humöriga R & B. På ”Call Out My Name” kommer hans råa hjärtklapp genom högt och tydligt. ”Jag klippte nästan en bit av mig själv för ditt liv / Antar att jag bara var ännu ett gropstopp.” Vi kan åtminstone prata med The Weeknd, som går igenom det precis tillsammans med oss andra.

”Chelsea Hotel # 2,” Leonard Cohen

Någon hjärtsorg är baserad på bara några få kraftfulla ögonblick. ”Du kom bort, inte älskling?” Cohen minns i denna enkla, poetiska ode till en kärleksaffär som gått fel. ”Jag har aldrig hört dig säga:” Jag behöver dig. ”” Tiden går vidare, ögonblicket går, och vi har kvar Cohens stämningsfulla minnen.

”Stanna, ”Rihanna feat. Mikky Ekko

Som det visar sig kan Rihanna sätta på tårarna lika bra som att hon kan pumpa upp festen.” Stay ”, hennes 2012-samarbete med sångerskan Mikky Ekko, är en värkande, sökande ballad som låter henne leda i en uttrycksfull push and pull-duett. ”Anledningen till att jag håller på / för jag behöver det här hålet borta
/ Roligt att du är den trasiga / men jag är den enda som behövde spara”, de går ihop för att sjunga – en lämplig beskrivning av hur vi kan få det vridet.

”Hjärtslag”, José González

Söt och drömmande, Gonzálezs ”Hjärtslag” låter som vad ett varmt bad känns som i slutet av en lång, hård dag. Låt hans subtila gitarr och rullande röst ta dig bort.

”Love Yourself,” Justin Bieber

Det var en låt som styrde vågor – och i sin enkelhet av konstruktion och fängslande refräng förblir den tidlös. När du är redo att gå vidare bör ”Love Yourself” upprepas. För som Bieber säger till oss, ”Och nu vet jag att jag bättre sover på egen hand.”

”Ain’t No Sunshine,” Bill Withers

Denna Bill Withers-klassiker berättar det som det är, i signaturbluesstil med sin skräckinstrumentation. ”Endast mörker när hon är borta,” krönar han . ”Och det här huset är bara inget hem när hon går bort.”

”Skinny Love,” Bon Iver

För en liten bit av folkfrälsning, vänd dig till Bon Iver, vars stämningsfulla strums och liltande röst talar direkt till själen. ”Jag säger till min kärlek att förstöra allt
/ Klipp ut alla rep och låt mig falla,” sörjer han.”Och nu är all din kärlek bortkastad / Och vem fan var jag då?” Ibland kan vi inte vara de människor vi vill vara kär, ibland kan de inte heller vara de människor vi vill att de ska vara.

”Tänk inte Två gånger är det okej, ”Bob Dylan

Lite munspel, lite Dylan-poesi, och du är på god väg till återhämtning. Vissa saker är bara inte avsedda att vara. ”Det används inte för att tända ditt ljus, älskling / jag är på den mörka sidan av vägen”, rycker han på axlarna. Fortsätt, rycka upp det med honom.

”Någon som du,” Adele

Sitt ner. Ta tag i Kleenex. Kolla upp ”Någon som du.” Detta är en hjärtsorgsritual. Adeles sortiment väcker varje nyans av smärta, ånger och nostalgi. ”För mig är det inte över,” medger hon. Och ändå: ”Tänk, jag hittar någon som du,” kämpar hon på.

”Stygn,” Shawn Mendes

När du ’ vänd dig fortfarande till den unga crooner Mendes, som sjunger som om han menar det. ”Precis som en mal som dras till en flamma, lockade du mig in, jag kunde inte känna smärtan”, suckar han. Ändå tyder stygn på att saker och ting snart är på väg.

”Tillbaka till svart,” Amy Winehouse

Den jazzy svingen av ”Tillbaka till svart” förkastar Winehouse’s utmanande blandade känslor. ”Vi sa bara adjö med ord / jag dog hundra gånger , ”Krönar hon. Vissa misslyckanden gör ont varje gång.

”Någon som jag brukade känna till,” Gotye

Givet lite tid och introspektion , kanske var inte förhållandet så perfekt trots allt. Det är vad Gotye och Kimbra är här för att berätta för oss om den lömska och lätta 2011-breakout ”Somebody That I Used to Know.” ”Sade mig själv att du hade rätt för mig / Men kände mig så ensam i ditt sällskap / Men det var kärlek och det är en värk som jag fortfarande minns,” sjunger Gotye: även frustrationerna kommer med sitt långvariga tilltal, trots allt.

”Låt henne gå,” Passagerare

Passagerare har en söt, lätt beröring på ”Låt henne gå” som kommer att vara lugnande för alla som sörjer ett relations slut. ” För du behöver bara ljuset när det brinner lågt / saknar bara solen när det börjar snöa / vet bara att du älskar henne när du släpper henne, sjunger han. Ja: vi vill alltid ha det vi inte kan ha. Den bittersöta sanningen är något vi bara måste sitta med.

”Stay With Me,” Sam Smith

Efter en upplösning är det kanske inte en dålig idé att bara spela båda Sam Smiths album på back-to-back-upprepning i några dagar – om ditt hjärta klarar det. Det är vad den brittiska crooner är bäst på: att knacka på den känslomässiga värken och vrida varje bit av vackert ljud ur det. När du fortfarande befinner dig i tyngden av ångerfasen, vänd dig till ”Stay With Me” för att säga i låten allt du vill säga högt. Melodin är så söt att surrande kan hjälpa dig att känna dig lite bättre.

”Ersättbar,” Beyoncé

”Till vänster, till vänster vänster / allt du äger i en ruta till vänster. ” I denna 2006-klassiker och upplösningsstöd skrev Beyoncé lekboken om att sparka ut någon – och när drottningen talar är det värt att lyssna. Den milda R & B-balladen är en påminnelse om att värdesätta dig själv först; låt partnerna göra sina egna misstag.

”Jag faller sönder”, Post Malone

Post Malones stora hit kan ha fått titeln ”rockstar”, men det visar sig att huvuddelen av hans arbete faktiskt inte handlar om att leva det goda livet. Istället har den texanska sångerskrivaren en förmåga att sätta sin hjärtskär och känslomässiga sårbarhet för musik. Utställning A: ”Jag faller sönder”, en skurrande, rå långsam sylt som faller någonstans mellan ballad och R & B: ”Försök att borsta bort det men det fortsätter att gå / Alla dessa ärr kan inte hjälpa till att visa ”, sjunger han, en påminnelse om att självmedicinering inte alltid är ett svar.

” New York , ”St. Vincent

Indie älskling St. Vincent vet hur man kan slå de känslomässiga smärtpunkterna på” New York ”, hennes balladiska ode till ett förhållande som för länge har gått och staden som har förändrats kring henne. ”New York är inte New York utan att du älskar,” medger hon. ”Jag har tappat en hjälte / jag har tappat en vän / Men för dig, älskling, jag skulle göra allt igen.” För alla som har stannat på plats medan andra har gått vidare, bör den skyhöga, enkla låten slå hem.

”Lyckligare,” Ed Sheeran

Vänd dig till Ed Sheeran för det ögonblicket när du vet att din älskare har gått vidare. Och det är bra. Och ändå. ”Är det ingen som skadar dig som jag skadar dig / men ingen behöver dig som jag gör”, reflekterar han över den här tempot-balladen. Det är ett ögonblick att avstå från ödet, men också att acceptera att känslor kvarstår.

”Fix You,” Coldplay

Chris Martin sparkar igång saker med en tarmstans: ”När du gör ditt bästa, men du inte lyckas / När du får vad du vill, men inte vad du behöver / När du känner dig så trött men du inte kan sova / Fast i omvänd … När du älskar någon men det går till spillo / Kan det vara värre? ” Inte så mycket, nej. Tack och lov har vi de lugnande ackorden i Coldplay att skölja över oss.

”Retrograde”, James Blake

James Blakes spökande brumm av en röst på ”Retrograde ”Och produktionen i bakgrunden känns som en psalm. Är det en kärlekssång eller en längtan? Kanske lite av båda, men tillräckligt mörka för att matcha ett hjärtskärande humör ändå. ”Vi är ensamma nu,” tänker han. ”Ignorera alla andra, vi är ensamma nu.”

”Vad sägs om oss,” P! Nk

P! nk har alltid skapat stora, stadionklara hymner. ”What About Us” är det, men för de utkastade och de älskade, en rent vacker melodi förstärkt av hennes kraftfulla röst och insisterande frågor. ”Vad sägs om oss? Vad sägs om planerna som slutade i katastrof?” undrar hon. ”Vad sägs om kärlek? Vad sägs om förtroende? Vi då?” Hon kanske inte har svaren, men hennes musik är ett bra ställe att börja på.

”Praying,” Kesha

Få låtar från 2017 packar lika mycket känslomässig wallop som Keshas kraftfulla comeback-ballad. ”Du tog med flammorna och du släppte mig genom helvetet, jag var tvungen att lära mig att kämpa för mig själv”, medger hon. Men i slutändan är det en sång av förlossning och läkning – med en visselpipa som är tillräckligt bra för att bryta glas.

”Dreaming with a Broken Heart,” John Mayer

Mayers söta pianoballad är en mästerlig ode till de krossade hjärtan. ”Står hon i mitt rum? Nej hon är inte, för hon är borta, borta, borta, borta, ”suckar han. Åtminstone hans varma, lugnande röst är precis där hos dig.

”Fireworks”, First Aid Kit

”Varför gör jag det här mot mig själv? ” croon de svenska folksångande systrarna till First Aid Kit. ”Varje gång vet jag hur det slutar.” Deras sång är en vaggvisa och en balsam: vi lär oss kanske inte av våra misstag, men vi är åtminstone inte ensamma om att göra dem.

”Act III: The Reason, ”Dennis Lloyd

Skyll inte på dig själv för vad som gick fel. I själva verket föreslår den israeliska sångerskrivaren Dennis Lloyd, lägg gärna allt på den andra personen. ”Act III: The Reason” har en oslagbar, bara tillräckligt mörk elektro-pop-beat och ett refrain som upprepas när du har tvättat händerna på någon som har gjort dig fel: ”Jag är inte anledningen till att du går borta / bebis jag är inte / jag är inte anledningen / ta alla dina väskor och ta bort helvetet / bebis jag är inte anledningen. ”

” Grön Ljus, ”Lorde

Lorde balanserar ilska och förtroende i lika stor utsträckning på” Grönt ljus ”, en sprudlande danssång som kommer ut ur en mörk plats. Hon är arg, men hon är över det och väntar bara på att hennes ande ska komma ikapp. ”Skrämde det dig / Hur vi kyssade när vi dansade på det ljusa golvet?” hon hånar sitt ex. Lärdom: om du inte kan hålla jämna steg med Lorde, försök inte ens träffa henne.

”Sedan du har gått,” Kelly Clarkson

Clarksons klassiska pop-rock breakup-jam är den ultimata singalong-låten I’m-over-it-now. Om du inte har gungat till kören i full volym minst en gång i ditt liv, har du förmodligen aldrig haft ditt hjärta sönder och kommit till andra sidan.

”We Are Never Ever Getting Back Together,” Taylor Swift

Swift vet en sak eller två om att gå vidare. I denna klassiker 2012 från Röda albumet kanaliserar hon sina relatabla upplevelser i pratsången som gjorde det till en hit. Ropa från bergstopparna tillsammans med henne: ”Du pratar med dina vänner, pratar med mina vänner, pratar med mig, men vi / kommer aldrig någonsin tillbaka igen.”

”Hit ’Em Up Style (Oops!),” Blu Cantrell

R & B-sångare Blu Cantrell tar inga fångar på sig minnesvärd 2009 jam ”Hit ’Em Up Style.” Det är lika bra med en spelbok efter uppbrytningen som någon annan – om din situation antyder är det dags att bli jämn istället för att bli ledsen (eller arg). ”Där går den kärlek som vi hade, men du lurade på mig, och det är för det nu”, ropar hon. ”För alla lögner du berättade är det här du är skyldig.” Återbetalningen gör ont.

”Nya regler”, Dua Lipa

”En, ta inte upp telefonen / han är Han ringer bara för att han är full och ensam. ” På sin breakout slog Dua Lipa lagen om hur man kan komma över någon som dröjer kvar i ditt liv – även om du vet att det är hög tid att de tar vägen. Lyssna, memorera och tillämpa ditt eget liv efter behov.

”Survivor,” Destiny’s Child

Det är dags att ta upp huvudet. Från början stammar av ”Survivor,” Destiny’s Child bevisar att de har gjort den bestående efter-uppbrotssången som världen behöver.Ta bort det, Beyoncé: ”Nu när du är borta från mitt liv är jag så mycket bättre / du trodde att jag skulle vara svag utan dig, men jag är starkare / du trodde att jag skulle vara trasig utan du, men jag är rikare / du trodde att jag skulle vara ledsen utan dig, jag skrattar hårdare. ” Och upprepa.

”Dansa på egen hand”, Robyn

”Någon sa att du fick en ny vän. Älskar hon dig bättre än jag kan? ” ikonisk svensk popsångare Robyn vill veta. Men följ Robyns råd: dansa hela natten. Dans på egen hand. Vem behöver någon annan, hur som helst? Kärleken gör ont, men dans läker.

Skriv till Raisa Bruner på [email protected].