En tidig morgon är aldrig komplett för mig utan en varm , utsökt kopp kaffe. Den där mirakulösa koffein sparken kan ge mig en bra eller dålig dag, beroende på nivån på absolut trötthet jag känner. Vad jag kunde göra utan är dock de konstiga AF-biverkningarna som ofta kommer med det. Jag har aldrig varit en som dricker mer än två muggar om dagen, men jag blir alltid konstigt sjuk en timme eller två efter. Så vad ger det? Varför kan kaffe få dig att bli illamående?

Det ” s helt till vetenskap, baby. Koffein kan vara en underbar sak, men det kan också vara en skadlig del för din hälsa om du konsumerar för mycket av det. Även om koffein är mycket fördelaktigt som ett mentalt stimulerande medel och också kan hjälpa till att bekämpa migrän, kan för mycket orsaka otaliga biverkningar som får dig att känna dig som ett helvete. Medan några av dessa biverkningar bara skulle uppstå om du har mycket koffein – jag pratar nära tio koppar kaffenivå – illamående är relativt vanligt, särskilt om du redan har en känslig mage.

Enligt Java Presse kan matsmältningssystemet vara lite smutsigt när det gäller syror och koffein som är förknippade med kaffe. Även om kaffe har en likvärdig PH-balans som morötter, tillströmning av syra i magen – tack vare en ökad mängd kaffe – kan leda till olika halsbränna och återflödesproblem, och naturligtvis illamående.

Men oftare är inte koffein det huvudsakliga skyldige för magbesvär. Som Java Presse påpekar, koffein ”uppmuntrar faktiskt din mage att producera mer syra än vanligt”, så detta kombinerat med den stimulerande ”laxerande effekten som” tvingar matsmältningssystemet att fungera ster, ”det är ingen överraskning att du kan känna dig lite sjuk tack vare vad som händer i dina inre. Och ja, det är tack vare den laxerande effekten att du ofta har en plötslig lust att gå på toaletten * skakar *.

Om du känner att dessa två fakta inte är varför du känner dig illamående efter att ha druckit kaffe beror det också på hur du dricker det. Inte för att gilla ett specifikt varumärke eller en speciell mugg, utan när och vad med. Det har ofta varit dagar där jag vaknar och bortser helt från frukost och går direkt till kaffemaskinen, och det kan ofta vara skadligt för min dag och få mig att känna mig som skit.

Och allt kommer tillbaka till dem Enligt Curiosity kommer mat i magen innan du dricker kaffe ”att förhindra att extra syra äter vid insidan”, vilket också kan hjälpa dig att känna dig illamående. Om du kontinuerligt dricker kaffe utan frukost, är saltsyran din kropp s roduces kommer att skada magen. ”Yikes.

Du kan också slå tillbaka hormonet kortisol som du får genom att bara vakna på morgonen tack vare koffein, vilket faktiskt kan leda till att du känner dig ännu mer slö än du först kände att du kom upp i första hand. Det föreslås att kaffe ”mitt på morgonen eller eftermiddagen” är din bästa insats, eftersom det är ”när dina kortisolnivåer börjar sjunka.”

Slutligen måste du hålla dig hydrerad. Medan en studie från NHS rapporterade att en ”liten mängd kaffe inte kommer att uttorka dig , ”Jag har alltid funnit att att dricka ett glas vatten som det första jag dricker efter att jag vaknar får mig att känna mig tio gånger bättre än att gå omedelbart för kaffe.

Men du kan vara helt annorlunda. Det handlar om att lära sig hur din kropp reagerar på saker och hur man kan förhindra oönskade biverkningar. Speciellt när det gäller sött, sött kaffe.