Andningstest – Håll andan
De två övningarna nedan handlar om att hålla andan. Hur länge du kan hålla andan efter utandning är en indikation på din hälsotillstånd. Ju kortare tid du kan hålla andan, desto sämre är din hälsa. Du kommer att märka att din förmåga att hålla andan ökar när du slappnar av, inte när du spänner upp. Övningarna och tabellen nedan har utvecklats av Konstantin Buteyko, den ryska läkaren och professorn som tillbringade femtio år av sitt liv med att hjälpa tiotusentals människor