Även om det finns är studier som stöder de potentiella hälsofördelarna med ingefära, det finns begränsad forskning om att dricka ingefära vatten specifikt. De flesta studier indikerar inte om deltagarna tog ingefära i kapselform, lade till maten eller drack det som ingefära eller te.

Ingefära och ingefära kan dock vara till hjälp vid följande tillstånd:

Smärta

Ingefära vatten kan hjälpa till att minska vissa typer av smärta. I en studie som involverade 60 vuxna med migränvärk fann forskare att ingefära som tilläggsbehandling var bättre än att ta enbart smärtstillande medel.

Illamående

Människor har länge använt ingefära som örtbehandling mot illamående. I en granskning från 2015 tittade forskare på nio studier där människor använde ingefära för postoperativ illamående, kemoterapibiverkningar, viral illamående och morgonsjuka. Studierna, även om de inte alltid är kliniskt vattentäta, indikerade alla att ingefära gav en minskning av illamående och kräkningar.

Kolesterolnivåer

En studie på råttor antyder att ingefära kan sänka kolesterolnivån. Råttorna åt en diet med högt kolesterol, vilket ökade deras totala kolesterol, triglycerider och lipoproteiner med låg densitet. Forskarna fann sedan att även utfodring av råttillskott som innehöll ingefära förhindrade högt kolesterol i blodomloppet.

Det behövs dock mer forskning för att avgöra om ingefära skulle ha samma effekter på kolesterolnivåerna hos människor.

Kontroll av blodsocker

Ingefära vatten kan hjälpa till att kontrollera fastande blodsockernivåer hos personer med typ 2-diabetes.

I en 12-veckorsstudie delade forskare 41 personer med typ 2 diabetes i två grupper. En grupp tog 2 gram tillskott av ingefärspulver varje dag, medan den andra gruppen fick ett placebo-läkemedel. Människorna som tog ingefära upplevde en signifikant minskning av fastande blodsocker.

Viktminskning

I en annan studie delade forskare 10 män i två grupper. En grupp drack varmt ingefära vatten efter att ha ätit frukost. Den andra gruppen gjorde det inte. Männen som drack ingefäravattnet rapporterade större känslor av fyllighet.

Även om studien var liten, och ytterligare studier är nödvändiga, tyder det på att ingefäravatten kan ha en roll i viktkontroll.