Förstoppning är ett obehagligt tillstånd som miljontals människor hanterar varje dag. Det beskrivs som saknade tarmrörelser under flera dagar.

Eftersom det inte ses som livshotande, tar många människor inte tillståndet på allvar. Du kan vanligtvis behandla det hemma men när förstoppning blir kronisk (dvs. det varar i flera veckor) kan du behöva söka medicinsk hjälp.

Vi tittar på fem saker du konsumerar som kan orsaka eller förvärra din förstoppning.

1. Alkohol

Medan du njuter av ett glas vin eller två då och då kan det vara ofarligt, men kraftigt drickande förorsakar din kropp. Alkohol påverkar de flesta av kroppens organ negativt. Din kolon är en av dem.

Att konsumera stora mängder alkohol kan leda till uttorkning över tiden. En uttorkad kolon betyder att avföringen inte kan passera lika lätt, vilket leder till förstoppning.

2. Bearbetad mat

Bearbetad mat innehåller väldigt lite kostfiber och har högt salt- och fettinnehåll. Dessa livsmedel är inte bra för din kropp, särskilt din kolon.

Salt är känt för att bibehålla kroppens vätskeintag. Denna vätska absorberas från tjocktarmen, vilket gör avföringen svår och svår att röra sig genom mag-tarmkanalen. Vattenretention kan orsaka uppblåsthet och buksmärtor.

3. Raffinerad mat

Raffinerad mat som vitt bröd, vitt ris och vitsocker har alla tagits bort från fibern. Vitt socker finns i livsmedel som tårta och söta godisar. På grund av brist på kostfiber kan dessa livsmedel förvärra förstoppning.

4. Rött kött

Rött kött har förstoppande egenskaper. På grund av dess höga fettinnehåll är det svårare att smälta än vitt kött. Det saknar kostfiber och tenderar därför att röra sig genom matsmältningskanalen mycket långsammare än livsmedel som är rika på fiber.

5. Omogna bananer

Bananer innehåller mycket löslig fiber. Människor rekommenderas ofta bananer när de är förstoppade. Men det är mogna bananer.

Omogna bananer är emellertid packade med resistent stärkelse som är svår att smälta och kan orsaka förstoppning. När en banan mognar förvandlas denna stärkelse till naturligt socker.

Bildkredit: iStock