Tillbaka

Oavsett om din dag börjar långsamt som en söndagsmorgon eller är go-go-go, är frukost fortfarande den viktigaste måltiden på dagen. Nyckeln till att du inte hoppar över den när du springer ut genom dörren? En av dessa 21 snabba & Enkla frukostidéer.

Om du är som oss har frukost alltid varit en måltid vi har kämpat med. Vi vill hellre pressa in ytterligare 20 minuters sömn än att stå upp och laga frukost. Och för att vara ärlig har vi aldrig riktigt haft aptit på morgonen. Om du inte räknar vår aptit på kaffe och i så fall är vi definitivt frukostfans!

Med tiden insåg vi vikten av frukost. Inte bara hjälper det att sätta tonen för vår dag, men det ger oss den energi vi behöver för att arbeta på vår mest optimala nivå och hjälper till med viktkontroll. Visste du att frukostätare tenderar att väga mindre? Japp! De äter tidigt på morgonen förhindrar begär senare på dagen. Vem skulle ha gissat!

Därför skapade vi enkla frukostmat som burritos, scramble skålar och havregryn. Alla dessa är snabba och enkla frukostalternativ som kan vara klara på mindre än 5 minuter. Men för de dagar då du bara vill ha något ”extra” har vi täckt dig där också!

Nästan alla 21 av dessa enkla frukostidéer kan göras på mindre än 5 minuter. Vissa kan förberedas söndagen eller kvällen innan, så den enda gången du spenderar på morgonen är att öppna kylskåpsdörren och ta tag i din måltid.

Från måltid som är förberedd havregryn till frukostsmörgåsar och bagels, frukosttacos , nachos och mer. Vi har sammanställt de mest utsökta enkla frukostidéerna som du vill ha till hands! Oavsett om du bestämmer dig för att börja dagen söt eller salt, kan vi garantera att du kommer ut genom dörren och börjar en bra start med ett av dessa enkla frukostalternativ i handen.

När du letar efter en söt start:

Med några få enkla ingredienser kommer denna hälsosamma jordgubbsgrötparfait samman på några minuter vilket gör ett snabbt och utsökt sätt att börja dagen.

Meal Prep Havregryn – 8 sätt

Havregrynsgröt i en burk är receptet på matlagningen som ändrar din morgonrutin . Allt som krävs är 5 minuters förberedelsearbete kvällen innan för att du ska få en enkel och energigivande frukost när du springer ut genom dörren. En perfekt grepp-n-go-idé!

Snabb & Lätt havregryn med frukt

Allt du behöver är 3 minuter att laga denna nötiga skål med havregryn. Fyll på den med färsk frukt och ett dryck av lönnsirap för en tillfredsställande frukost på mindre än fem minuter.

Pannkakpuffar med frukt & Sirap

Du skulle aldrig tro att du kunde njuta av pannkakor för frukost på mindre än 5 minuter. Knacka på en extra minut eller två för att tallrika snyggt och lägg till lite frukt och sirap … du har vad som känns som en söndagsbrunch på nolltid! 9010634f0f ”>

Ibland är en enkel yoghurtskål allt du behöver. Medan dina pannkakspåsar kokar, tillsätt yoghurt, granola, nötter / frön och frukt i en skål. Du kommer att äta en snabb frukost med en balans mellan kolhydrater, protein och hälsosamma fetter på mindre än 5 minuter.

Söt & Savory Pancake Puffs

Det är ett dubbeldatum med våra pannkakpuffar och äggvita patties. Denna söta och salta duo kräver mindre än 5 minuter i mikrovågsugnen. Vi lade till lite färsk frukt och avokado för hälsosamma fetter och bra mått.

PB & J Waffles Sandwiches

PBJ är en häftklammer för både frukost och lunch. Skål 2 av våra frysta våfflor och skikt med ditt favorit nötsmör och sylt. Du transporteras tillbaka till din barndom på mindre än fem minuter.

Apple Walnut Waffles

Känner du något mer snyggt med dina våfflor? Ta en minut för att fylla på dem med din favorityoghurt, skivade äpplen, valnötter och en drizzle lönnsirap. Om du skivar ditt äpple medan våfflorna skålar, kan du dyka in i denna tallrik på mindre än 5 minuter.

Enkla toppade kärnmjölksvåfflor

När alla i huset vill ha något annorlunda, dra bara ut alla hållplatser! Alla dessa tre toppkombinationer är klara på mindre än 5 minuter!

Alternativ 1: Vaniljoghurt + hallon + granatäpplefrön

Alternativ 2: Nutella + skivade päron + granatäpplefrön

Alternativ 3: Jordnötssmör + bananer + strimlad kokosnöt

Turkiet Korv Frukostpotatisbåtar

Så enkelt för att förbereda frukost Turkiet Korv Potatisbåtsrecept görs med endast 3 ingredienser. Tillagade på bara några minuter, bakade potatisar är fyllda med vår hjärtliga kalkonkorv äggvita skål och avslutas med fetaost för en balanserad start på din dag. Perfekt för matberedning också!

Bacon & Äggfrukostskål salladsomslag

Har du hoppat på salladståget ännu? Om inte, är detta ett enkelt sätt att göra det! Koka bara upp en av våra frysta baconfrukostskålar och linda den in i krispiga lager av din favoritsallad! Det är en perfekt idé att äta på språng!

Turkiet Korv Frukostskål Tacos

Turkiet Korv Scramble Bowl Frukost Tacos är ett snabbt och näringsrikt tätt sätt att starta din morgon! Med bara 3 ingredienser kan denna glutenfria frukost vara i dina händer på mindre än 5 minuter!

Bacon Egg Scramble Bowl Breakfast Nachos

Det stämmer. Vi sa Bacon & Egg Scramble Bowl Breakfast Nachos! Tortillachips i lager med bacon, ägg, avokado, cojitaost, färsk salsa, jalapeno och koriander gör dessa frukostnogos till ett episkt sätt att börja dagen på – naturligtvis på mindre än 5 minuter!

Turkisk korv Scramble Bowl och Pesto Toast

Är är du ett fan av toast tisdag? Vi trodde det! I så fall är den här kombinationen säker på att tillfredsställa! Tillag din frysta frukostmåltid i mikrovågsugnen medan du rostar ditt favoritbröd. När skålen är klar skiktar du den med pesto och din kokta frukostskål. Smakerna är av denna värld!

Fruktsmörgåsar med hög proteinhalt äggvit

Missa aldrig frukost igen med dessa lätttillverkade äggvita patty-smörgåsar. Perfekt för morgon när du behöver något snabbt!

Gör framåt äggvita smörgåsar med fryser

Easy Make-Ahead Egg White Patty Freezer Breakfast Sandwiches som är hälsosammare än någon snabbmatversion! Engelska muffins med fullkorn är fyllda med äggvita patties med högt proteininnehåll, lågt kaloriinnehåll, mager skinka, cheddarost för en snabb och tillfredsställande frukost när du är på språng! >

Low Carb Egg White Patty Breakfast Tacos är en läcker, glutenfri, proteinrik start på dagen! Äggvita patties är enkla att fylla med guacamole, bacon, salsa, koriander och en klämma färsk limejuice.

Bacon, äggvita paj & Avokadofrukost Smörgås

Hemligheten till detta epos smörgås? Efter att ha förberett bacon till hands och några äggvita patties som kan göras på mindre än 2 minuter. Lägg allt mellan två skivor rostat bröd med avokado (och ost, om så önskas) för en mördare start på din dag!

Egg White Patty & Guacamole Bagels

Egg White Patty & Guacamole Breakfast Bagels är som morgon var tänkt att börja! Färska bagels skiktade med en lätt hemlagad guacamole, 60 sekunders äggvita patties och avslutade med färsk koriander. Det blir inte lättare!

Southwestern Veggie Breakfast Burrito & Frukt

Vem älskar inte en frukostburrito ?! Värm upp en i mikrovågsugnen på mindre än 3 minuter och njut direkt med frukt, eller gå ett extra steg och skarpa utsidan i en stekpanna för att ge den den gyllene färgen. Hur som helst kan denna balanserade tallrik vara klar att gå på mindre än 10 minuter.

Och när allt annat misslyckas, ta bara en burrito när du springer ut genom dörren!

Vissa dagar behöver du bara ta tag i det och gå! Kasta en i din fryspåse och värm den på jobbet i en 3 minuters, enkel, snabb och balanserad frukost!