Athlyn Green tycker om att upptäcka innovativa matlagningstricks och dela dem med andra.

Har du någonsin försökt att knäcka och öppna en kokosnöt? Om du har det kommer du att uppskatta vilken prövning det kan vara.

Att öppna en kokosnöt är ett företag som definitivt inte är inriktat på svaga hjärtan, och om det görs felaktigt kan det vara helt farligt: glida med en hammare och du har ställt dig upp för en hel del smärta. glida med en klyv och … ja, du kan föreställa read more

Pausa squats Set 1: 5 x 80% av 1RM Set 2: 3 x 85% av 1RM Set 3: 3 x 85% av 1RM Pausa bänken (paus längst ner i rörelsen i 2 sekunder innan du trycker på) Set 1: 5 x 75% of 1RM Set 2: 3 x 80% of 1RM Set 3: 3 x 80 % av 1RM

Vecka 6 (Testvecka)

Dag C – Deadlift
• Deadlift
• Uppvärmning
• Set 1: 2 x 85% 1RM
• Set 2: 2 x 90% 1RM
• Set 3: 1 x 95% 1RM
• Set 4: 1 x 105% av 1RM
• Set 5: Om det lyckas med set 4 – 1 x 110% 1RM. Om fel, 2 x 95% 1RM.
• 3 x 5 viktade pull-ups – Sikta på maximal vikt.

Slutliga tankar

Om du har följt denna plan har du förhoppningsvis gått igenom din 1RM. Om du inte har gjort det – har du ökat din styrka vid reps. Oroa dig inte om du inte kan samla den stora hissen den veckan. Försök igen de efterföljande veckorna.

När du har slagit dina 1 repnummer för varje lift, starta planen igen med den nya 1RM. Du kan göra detta upprepade gånger för att bygga styrka eller leta upp andra träningsplaner för kraftlyftning som sträcker sig över längre perioder.

read more

Det är definitivt en fråga värt att ställa, eftersom du oavsett bransch eller affärsmodell vill vara säker på att du får högsta möjliga avkastning för din annonseringsinvestering .

Ring 888-601-5359 för att prata med en strateg om onlineannonseringsplaner från WebFX, eller fortsätt läsa för att lära dig mer om kostnaderna för nationell TV-reklam och hur den jämförs med online-alternativ.

Video: Kostnad för TV-annonser kontra andra medier

read more

Becca Stickler jämför kostnaden för nationell TV-reklam med andra vanliga

Är inte människokroppen en UNDERBAR maskin? Tänk bara på allt det arbete din hjärna, hjärta och inre organ utför varje sekund varje dag för att hålla dig vid liv och frisk. Det är verkligen fantastiskt.

Du har en hjärna som kontrollerar alla dina kroppsfunktioner. Du har ett hjärta som pumpar blod över hela kroppen. Du har två lungor som regelbundet fyller med syre så att ditt blod levererar syre till alla kroppsdelar.

Olika kroppsliga processer skapar avfall, som toxiner, salter read more

Det snabba i en hunds spik är en ”vaskulär struktur”, vilket betyder att den har nerver och massor av blodkärl i sig. Så när den får en skada, det är smärtsamt för hunden – och det tenderar att bli mycket blödning.

Att klippa hundens nagel för mycket och se att det blöder kan vara en traumatiserande händelse. Så här får du en hunds nagel att sluta blöda och hur man undviker att klippa för långt i framtiden.

Nagelskador hos hundar

Nagelskador är en av de vanligaste mindre skadorna read more