8 oktober 2019 / Cancer Care

Dela

Oavsett om du nyligen diagnostiserats med bröstcancer eller står inför bröstcancer som sprids till en annan del av kroppen, har du förmodligen många frågor . Dessa kan inkludera: Vad ska jag äta?

Vi pratade med dietist Anna Taylor, RD, som erbjöd dessa fyra diettips för dem som genomgår cancerbehandling:

1. Håll dig hydratiserad. Sikta på minst 2 liter till 3 liter vätska per dag – cirka 66 uns till 99 uns – mestadels från koffeinfria vätskor.
2. Få tillräckligt med kalorier. Glöm räknaren – det bästa sättet att veta om du äter tillräckligt med kalorier för energi är att väga dig själv en eller två gånger i veckan. Om din vikt minskar vecka efter vecka, prata med en dietist för att göra en plan. Kom ihåg att äta regelbundet hela dagen. Små måltider fem till sex gånger om dagen fungerar vanligtvis bra.
3. Fokusera på näringsämnen och få flest näringsämnen per kalori. Välj mat från livsmedelsgrupperna – saker som frukt, grönsaker, korn, bönor, nötter, frön, kött / ägg och mejeriprodukter. En balanserad diet hjälper till att du får de näringsämnen du behöver för att hålla din kropp stark.
4. Glöm inte protein. Protein hjälper till att upprätthålla mager kroppsmassa / muskler. Protein finns i kött, fjäderfä, fisk, skaldjur, ägg, bönor, linser, nötter, frön, soja och mejeriprodukter. Mindre mängder proteiner finns i grönsaker och fullkorn.

Vad man ska äta under bröstcancerbehandling

Om du inte har näringsrelaterade biverkningar från din cancerbehandling som begränsar din förmåga att äta och / eller smälta mat, säger Taylor att du kan följa en read more

I stora storstadsområden är det inte svårt att hitta en stor biff. Dussintals enastående restauranger prickar landskapet i LA, Chicago, Kansas City, New York, Miami och Boston. High-end nationella kedjor som Fleming’s, Morton’s, Ruth’s Chris och Palm har vanligtvis en närvaro. De flesta städer har även mellanklasskedjor som Outback, Longhorn’s och Texas Roadhouse, plus deras lokala favoriter som ger köttätare många val när det gäller att skämma bort deras read more

Författare:

Greene, Jack P.
Brana- Shute, Rosemary
Sparks, Randy J.

Granskare:

Ryden, David

Publicerad av EH.NET (april 2003)

?

Recenserad för EH.NET av David Ryden, Institutionen för samhällsvetenskap, University of Houston, Downtown Campus.

Den här boken är en samling av femton uppsatser, varav de flesta presenterades för College of Charlestons program i Carolina Lowcountry och Atlanten. Således betonar huvuddelen av volymen de ekonomiska och kulturella förbindelserna mellan denna viktiga brittiska read more

Bli en mästarkonversation när du pratar med din förälskelse med hjälp av den här listan över 40 intressanta konversationsämnen. Dessa ämnen är intressanta och mångsidiga. Det är roliga saker att prata om både personligen och över text.

Du ser din förälskelse från hela rummet. Du känner att ditt ansikte blir rött, ditt hjärta slår snabbt. Plötsligt känns det som att luften är tjock och att det är svårare att andas. Du börjar svettas och inser att du har skakningar. read more

Alliance / iStock / Getty Images

Allt hår behöver fukt, men lockigt, krusigt hår behöver en tillsatt ingrediens för att täta fukten i. Hårprodukter som innehåller silikon hjälper till att låsa in produktens återfuktande ingredienser och lägga till en boost av glans, samt jämna ut hårets nagelband och bekämpa frizz. Medan frisör Christo konstaterar att för mycket silikon kan väga ner dina lås, men med en liten mängd blir håret silkeslen och snygg.

Ouidad Moisture Lock Leave-In Conditioner

För att få mjuka och livfulla lockar rekommenderar ”Allure” read more