”Är du okej?” frågade en av hennes kollegor den bleka utseende Nidhi när hon kom ut från toaletten. ”Ja!” svarade Nidhi väldigt avslappnat. Men i själva verket var hennes besök på toaletten fruktansvärda.
Det hela började omkring två månader tillbaka. Hon hade förstoppning från de senaste 4 dagarna som hon tyckte var normal eftersom hon var ganska vanligt att utöva press för att släppa ut avföring. Men det var när hon kände någon hård smärtsam klump runt anusen och blodet i bajen, hon blev riktigt orolig. Men det var inte det, inte ens hennes dagliga aktiviteter som att sitta, stå och gå blev svåra.
Har du också gått igenom samma ångest? Tar du dina förstoppade dagar eller kliande röda anala området för lätt? Tar du det också lätt att leva med smärtsamma tarmrörelser och blodiga avföring mycket ofta? Dessa kan vara alarmerande indikatorer på ett extremt oroväckande tillstånd, så kallat ”Piles”. Pålar är inflammerade och svullna vävnadssamlingar i och runt analområdet vilket leder till smärtsam avföring ibland åtföljt av blod också.
du lider av högar, det finns dagar då du känner mer smärta än vissa andra dagar. Det är dina matvanor eller den typ av diet du konsumerar och spelar en avgörande roll för att förbättra eller förvärra tarmrörelserna och så småningom vad du passerar! din sista nattmåltid som intensifierade smärtorna?
Ta en titt på vilka livsmedel du ska undvika när du lider av högar.
1. Friterad och bearbetad mat föremål
Bearbetade livsmedel som frysta måltider, snabbmat och friterad mat är tunga och svåra att smälta. De innehåller färre näringsämnen, mycket salt och ohälsosamma fetter. Alla dessa bidrar till dålig matsmältning och förstoppning.
2. Kryddig mat
Älskar du att äta kryddig mat? Men om du har högar, tänk två gånger eftersom det kan leda till mer smärtsamma tarmrörelser. Din favorit schezwan stekt ris eller pepperoni pizza kan vara besvärlig om dina högar redan är ömma eller blödande.
3. Alkohol
Klipp ut alkoholintaget. Alkohol stör inte bara matsmältningsbalansen genom att tömma få näringsämnen utan har också en uttorkande effekt på tarmen.
4. Mejeriprodukter
Mejeriprodukter leder många gånger till gasbildning, magkramper och förstoppning. Mjölk, ost och andra mejeriprodukter är mer besvärande vid ett utbrott eller uppblåsning av sjukdomen. Så håll koll på din dagliga konsumtion av mejeriprodukter!
5. Omogna frukter
Frukt fungerar som en frälsare när det gäller att förbättra symptom på högar. Kontrollera dock att du konsumerar mogen frukt. Omogna frukter, som omogna bananer, kan innehålla förstoppande eller irriterande föreningar som kan öka smärtan och lidandet. Inkludera mogna frukter som en del av din midmeal-rutin.
6. Raffinerade korn
Raffinerade korn som vitt ris, vitt bröd och bagels, frestande kakor eller kakor som du köper i butikerna har tappat sin kli-komponent och har mycket låg fiberhalt. Föredra fullkorn framför de raffinerade formerna.
7. Högsaltad mat
Älskar du att gnugga ditt bäst älskade tortillachipspaket, saltade jordnötter? Kan du inte motstå de läckra pastablandningarna, skinkorna, korvarna och konserverna? Tänk två gånger eftersom det höga saltinnehållet i dem kan orsaka vattenretention och i slutändan påverka blodkärlen, inklusive de som stör dig i andra änden av din kropp!
8. Järntillskott och vissa andra läkemedel
Du kan ha tagit järntillskott innan du lider av högar. Men järn är ett känt förstoppande tillskott. Vissa vanliga läkemedel (till exempel förkylning och hosta) har också en oönskad effekt av förstoppning. Stoppa aldrig eller ändra doserna plötsligt. Det är bättre att konsultera din läkare och låta honom bestämma den bästa behandlingen för att hantera alla dina hälsoproblem.
9. Överdriven fiber
Ta inte fibertillskott trots att alla andra säger till dig att äta massor av fibrer för att lindra förstoppning. Fibrer har massbildande verkan på avföring snarare än svepande. Så de är användbara i andra typer av förstoppning men inte i högar. Regelbundet optimalt fiberintag är bra för att hålla tarmen frisk. Du behöver inte börja äta för mycket fibrer helt plötsligt, öka faktiskt ditt fiberintag gradvis.
Köp homeopatiska läkemedel online nu
Snabbtips
– Att sitta i varmt vatten (Sitz-bad) ger stor lättnad.
– Drick mycket vatten för att hålla dig hydrerad.
– Försök att inte utöva tryck medan du passerar avföring.
– Träna regelbundet.
– Försumma inte och känn dig inte generad om du har högar. Kontakta din läkare omedelbart.
Så var inte rädd! Att ha högar är inte världens slut. Det finns ingen mirakelkorrigering. Men, ja att veta vad du behöver veta kommer säkert att hjälpa!
Rekommenderade läser:
Smärtsamma högar?Prova dessa naturläkemedel för att hantera dem bättre!
7 skäl att lägga till prebiotika i din kost
