Următoarele 10 sfaturi pot ajuta o persoană să reducă sau să ușureze tusea pe timp de noapte:

Încercați un umidificator

Un aparat de umidificare poate ajuta dacă tusea este cauzată de aer uscat.

Aerul uscat poate agrava tusea . Ventilatoarele de aer condiționat și răcire vara și sistemele de încălzire iarna pot face mediul uscat.

O persoană poate încerca să folosească un umidificator noaptea pentru a adăuga umezeală în aerul în care doarme. Adăugarea de umiditate prin această metodă poate ajuta la calmarea gâtului și la prevenirea tusei.

Cu toate acestea, prea multă umiditate poate contribui la creșterea mucegaiului. Mucegaiul poate fi un alergen și poate cauza și mai multă tuse.

Un dispozitiv numit higrometru poate fi utilizat pentru a verifica nivelul de umiditate dintr-o cameră. Un higrometru poate fi cumpărat de obicei de la un magazin de hardware.

Un nivel de umiditate de aproximativ 50% într-un dormitor este o țintă bună de urmărit.

Există o selecție de umidificatoare disponibile pentru cumpărare online.

Reduceți alergenii

Alergiile apar atunci când sistemul imunitar reacționează exagerat la o substanță în general inofensivă. Simptomele, cum ar fi strănutul, înfundarea și tusea sunt frecvente.

Declarațiile obișnuite ale alergiilor includ mucegaiul, parul de animale de companie și praful. O persoană poate reduce tusea legată de alergie în dormitor prin:

• Utilizarea unui aspirator cu filtru HEPA pe podeaua dormitorului săptămânal pentru a îndepărta praful.
• Scăparea dormitorului de magneți pentru praf, cum ar fi reviste, cărți și bibelouri.
• Spălați lenjeria de pat în apă fierbinte o dată pe săptămână.
• Faceți duș înainte de culcare pentru a îndepărta alergenii din exterior, cum ar fi polenul.

Gestionați GERD

Boala de reflux gastroesofagian (GERD) este o tulburare digestivă care face ca o parte din conținutul stomacului să curgă înapoi către esofag. Poate duce la iritarea gâtului și la tuse, mai ales noaptea.

Persoanele care au GERD ar trebui să discute cu medicul lor despre gestionarea stării lor. Evitarea alimentelor care pot declanșa arsuri la stomac și a nu mânca timp de aproximativ 4 ore înainte de culcare poate ajuta la scăderea simptomelor.

Beți ceai cu miere

Ceaiul fierbinte cu miere poate calma gâtul, reduce iritarea, și slăbiți mucusul.

Mierea nu trebuie administrată copiilor cu vârsta mai mică de 1 an din cauza riscului potențial al unei forme de otrăvire alimentară numită botulism.

Există o selecție de miere disponibil pentru cumpărare online.

Luați în considerare medicamentele fără prescripție medicală

În caz de tuse, pot fi necesare supresoare și expectorante pentru tuse este deosebit de severă.

Unii oameni ar putea dori să ia în considerare administrarea de medicamente fără prescripție medicală atunci când tusea face imposibilă somnul.

Medicamentele pentru tuse sunt de obicei clasificate ca una dintre următoarele:

• Supresive pentru tuse: acestea blochează reflexul tusei. Sunt disponibile, de asemenea, medicamente pentru eliminarea tusei care conțin codeină.
• Expectoranți: un expectorant subțiază mucusul din plămâni, ceea ce face mai ușoară tuse. Ajutând tusea mucusului, un expectorant poate scurta cât durează o tuse.

Medicamentele pentru tuse pot avea efecte secundare și pot interacționa cu alte medicamente, deci este mai bine să discutați cu un medic sau farmacist mai întâi.

Există o selecție de antitusive și expectorante disponibile pentru cumpărare online.

Ridicați capul

Tusea se agravează adesea noaptea, deoarece o persoană stă întinsă în pat. Mucusul se poate îmbina în partea din spate a gâtului și poate provoca tuse.

Dormitul cu capul ridicat poate scădea picurarea postnasală și simptomele GERD, care ambele cauzează tuse noaptea.

O persoană își pot susține capul patului folosind câteva perne sau o pană din spate. O schimbare a poziției de somn poate permite mucusului să curgă fără a provoca tuse.

Gargară cu apă sărată caldă înainte de culcare

Apa sărată poate ușura gâtul dureros sau iritat. De asemenea, poate ajuta la îndepărtarea mucusului din partea din spate a gâtului.

Pentru a reduce tusea, o persoană poate amesteca o linguriță de sare în aproximativ 6 uncii de apă caldă și poate face gargară de câteva ori înainte de culcare. Apa sărată trebuie scuipată după gargară și nu înghițită.

Renunța la fumat

Fumatul țigării este o cauză frecventă a tusei pe termen lung. Renunțarea la fumat va ajuta la scăderea tusei în timp, deși nu va opri problema peste noapte.

American Lung Association oferă resurse pentru a ajuta persoanele care doresc să renunțe la fumat.

De asemenea, poate fiți de ajutor să discutați cu un medic despre ajutoarele pentru renunțare, cum ar fi plasturi de nicotină, gumă și medicamente.

Utilizați un spray nazal cu soluție salină

Un spray nazal cu soluție salină poate reduce uscăciunea, mucus și spălați iritanții și alergenii din nas.

Sprayurile nazale saline conțin sare și apă și, de asemenea, pot scădea picurarea postnasală.

Există o selecție de spray-uri nazale saline disponibile pentru cumpără online.

Tratarea astmului

Astmul este o tulburare pulmonară pe termen lung care implică inflamație și îngustarea căilor respiratorii. Un simptom obișnuit al astmului este tusea, care adesea se agravează noaptea.

Un inhalator cu rețetă poate opri tusea noaptea din cauza astmului. Unele inhalatoare conțin medicamente respiratorii pentru a deschide căile respiratorii, ceea ce poate ușura tusea și ușura respirația.