Suplimentele de zinc sunt de multe ori promovate ca tratament pentru acnee de ani de zile. Dozele mici sunt de obicei considerate sigure pentru majoritatea oamenilor, dar zincul vă poate ajuta cu adevărat să scăpați de cosuri? Dacă da, care sunt dovezile și cât trebuie să luați?
Ultima ediție a Journal of Drugs in Dermatology a raportat rezultatele unui sondaj care a analizat toate studiile medicale anterioare privind tratamentul cu zinc pentru acnee . Autorul a evaluat care studii au fost de bună calitate și ce au arătat rezultatele. Concluzia este că există dovezi destul de bune că zincul ajută la acnee.
Zinc suplimentele pot ajuta ca tratament pentru acnee.
De ce funcționează zincul pentru acnee este încă neclar, dar zincul poate avea puterea de a:
- Ajuta la distrugerea bacteriilor P. care provoacă acnee. acnee
- Reduceți roșeața și inflamația leziunilor acneice
- Reduceți producția de ulei de piele
Cantitatea de zinc necesară pentru a face această treabă a fost relativ scăzută . Aproximativ 30 mg de zinc elementar pare să funcționeze. Suplimentele de zinc pe care le cumpărați sunt o combinație de zinc elementar și alte lucruri (conținutul de zinc elementar apare în panoul de informații despre suplimentul de pe recipientul suplimentului). Majoritatea studiilor medicale au folosit gluconat de zinc la o doză de 200 mg pe zi, care oferă 30 mg de zinc elementar. La această doză, zincul este destul de bine tolerat, dar pot exista efecte secundare, care sunt cel mai frecvent supărate la stomac, greață și vărsături.
Dar, dacă ieșiți și începeți să luați suplimente de zinc pentru a vă trata acneea ? Există câteva întrebări pe care trebuie să le luați în considerare mai întâi.
Obțineți suficient zinc în dieta dvs. pentru a ajuta la combaterea acneei deja?
Poate, dar poate că nu.
onform WebMD, bărbatul tipic nord-american consumă aproximativ 13 mg / zi de zinc din dietă, iar femela medie consumă aproximativ 9 mg / zi. Acest lucru îndeplinește RDA (alocația dietetică recomandată) în conformitate cu recomandarea de zinc a guvernului SUA de 9-13 mg pe zi, în funcție de vârsta dvs. Cu toate acestea, mulți oameni consideră că gama RDA este scăzută. Indiferent, consumul zilnic de dietă este sub 30 mg pe zi, arătat benefic în studii.
Sunt suplimentele cel mai bun mod de a trata acneea cu zinc?
Pacienții mei vă vor spune că Întotdeauna prefer să mănânce o dietă sănătoasă înainte să apeleze la suplimentele alimentare. Cred că alimentele întregi sunt mai sigure și au multe alte beneficii pentru sănătate pe care abia începem să le înțelegem. Știm că acest lucru este valabil pentru acnee. (Pentru a afla ce dietă este cea mai bună pentru a vă trata acneea, faceți clic aici.)
Pentru a crește zincul în dieta dvs. pentru a ajuta la combaterea acneei, mâncați aceste alimente bogate în zinc,
- Fasole, nuci, cereale integrale (dar nu exagerați cu boabele deoarece există ceva în boabe care poate reduce efectiv absorbția de zinc din alimente sau suplimente),
- Fructe de mare (în special stridii!),
- Carne roșie slabă și păsări de curte.
- Multe fructe și legume conțin, de asemenea, zinc.
Laptele conține și zinc, dar există dovezi că laptele crește acneea (faceți clic aici pentru a vedea informații despre conexiunea cu laptele și acneea).
Femeile însărcinate și care alăptează pot folosi zincul pentru a-și trata acneea?
Probabil. Francezii au două studii privind siguranța și succesul utilizării zincului pentru tratarea acneei. Până în prezent, pare sigur și eficient pentru femeile însărcinate și care alăptează. Desigur, trebuie să discutați acest lucru cu medicul obstetrician și medicul pediatru pentru a vedea dacă este sigur pentru dvs. și copilul dvs.
Care sunt celelalte pericole ale utilizării suplimentelor de zinc pentru tratarea acneei?
Zincul poate interacționa cu unele medicamente, inclusiv unele dintre medicamentele pentru tratarea acneei, cum ar fi familia de antibiotice tetraciclină. Dozele mari de zinc pot crește, de asemenea, riscul de cancer de prostată și vă pot reduce imunitatea și nivelul de colesterol bun HDL.
Care este nivelul sigur al suplimentelor de zinc pentru tratamentul acneei?
Toată lumea este diferită și această întrebare trebuie adresată medicului curant. Potrivit guvernului SUA, limitele superioare de siguranță ale suplimentării elementare de zinc variază de la 23 mg pe zi pentru adolescenții tineri cu vârsta cuprinsă între 9-13 ani și 40 mg pe zi la adulți. Această gamă este nivelul recomandat de multe dintre studiile medicale pentru tratamentul acneei, așa că cred că este „punctul dulce”.
Care este rezultatul pentru zinc și acnee în opinia mea?
- Adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a experimenta suplimente de zinc cu doze mari pentru a vă trata acneea. Nivelurile în jur de 30 mg par sigure în conformitate cu guvernul SUA și eficiente conform studiilor medicale – cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră spune altfel.
- Consumați o dietă bine echilibrată, bogată în fasole, nuci, fructe proaspete și legume și cantități moderate de cereale integrale, carne slabă și fructe de mare. Minimizați consumul de lactate, deoarece devine echivalentul dietetic al „furtunii perfecte” pentru acnee. .
Nu uitați, utilizarea rutinei potrivite de îngrijire a pielii pentru acnee este o pas critic în tratarea acneei. Faceți clic aici pentru a obține sfatul dermatologului meu pentru îngrijirea pielii și pentru a vedea sfaturile mele pentru tratamentul acneei, pentru a găsi tratamentul potrivit pentru dvs.
Nu uitați de îngrijirea pielii. Folosiți un dermatolog rutină de îngrijire a pielii și eliminați ghiciul din tratamentul acneei.
Trusă de îngrijire a pielii pentru soluții de acnee finale
Am cumpărat acest kit pentru nepotul meu în vârstă de 16 ani, care a avut probleme cu acneea în ultimii 2 ani. A încercat diferite produse care pot fi achiziționate de la farmacia dvs. locală, dar nimic nu pare să funcționeze pentru el. După doar aproximativ o lună de zile folosind spălarea feței, tampoanele și tratarea la fața locului cu peroxid de benzoil a Dr. Bailey, am observat o îmbunătățire uimitoare. El a fost extrem de mulțumit de rezultate. Nu sunt necesare vizite medicale sau prescripții. Cyrus
Pityrosporum Kit pentru foliculită (pentru „acnee fungică”)
Combinez piritionă zinc cu peroxid de benzoil pentru a trata germenii de drojdie care joacă un rol în acest tip de acnee. Tratez și bacteriile normale ale acneei numite C. acnes deoarece joacă un rol împreună cu drojdia. Foliculita Pityrosporum este frecventă și multe tratamente pentru acnee nu reușesc să abordeze faceți clic aici pentru a afla mai multe despre afecțiune.
Trusa pentru acnee înapoi
După câteva săptămâni de utilizare a săpunului de zinc noaptea și spălarea cu peroxid de benzoil dimineața, spatele și pieptul meu erau complet limpezi – ceea ce nu s-a întâmplat niciodată în întreaga mea viață. la ter, încă sunt complet clare. În sfârșit, pot să port iarăși topuri. Pielea mea este moale și netedă, iar soțul meu o comentează tot timpul. El nu poate crede diferența. Mă bucur că am găsit site-ul dvs. web. Vă mulțumesc foarte mult. Jennifer
Brandt S. The Clinical Effects of Zinc as a Agent topic sau oral pe răspunsul clinic și mecanismele fiziopatologice ale acneei: o revizuire sistematică a literaturii. J Drugs Dermatol. 2013; 12 (5): 542-545.
Office of Dietary Supplements at the National Institute of Health http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
Dréno B, Blouin E. Acnee, femei însărcinate și săruri de zinc: o revizuire a literaturii. Ann Dermatol Venereol. 2008 ianuarie; 135 (1 ): 27-33.
Stéphan F, Revuz J. Săruri de zinc în dermatologie. Ann Dermatol Venereol. 2004 mai; 131 (5): 455-60.
MayoClinic.com http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR602313
Atribuire foto: Mulțumiri și recunoștință Nathanmac87 Leblascovegmenu
