Acupunctură, biofeedback și masaj

Alternativă terapiile funcționează pentru a vă vindeca ființa totală, motiv pentru care unii pacienți cu fibromialgie optează pentru ei în tratarea simptomelor lor răspândite. O varietate de opțiuni alternative vă pot ușura durerea în fibromialgie – de la acupunctură și biofeedback la suplimente pe bază de plante și meditație.
Medicina alternativă este doar o opțiune de tratament pentru fibromialgie. Dacă doriți să vă conectați la articole despre toate modalitățile diferite de a reduce durerea fibromialgiei, citiți articolul nostru despre toate tratamentele pentru fibromialgie.
Dacă luați în considerare aceste tratamente, ar trebui să consultați un medic complementar și alternativ (CAM) . Acest titlu poate fi confuz – chiar dacă medicina alternativă și medicina complementară urmează aceleași metode, ele sunt diferite prin faptul că se utilizează forme alternative în locul medicinei convenționale, în timp ce tratamentele complementare sunt utilizate cu medicina convențională.

Acupunctura : Există mai multe forme de acupunctură, dar această practică antică chineză are rădăcini în convingerea că toată lumea are o forță energetică numită Chi (uneori scrisă Qi, dar ambele sunt pronunțate „chee”). Când Chi-ul este blocat sau dezechilibrat, corpul dumneavoastră poate răspunde cu durere și boli. Acupuncturii tradiționali își propun să elibereze canalele Chi, cunoscute sub numele de meridiane, prin inserarea unor ace extrem de subțiri în puncte specifice din meridianele corpului.

Pe baza simptomelor și durerii specifice, practicantul va introduce probabil ace multiple. care rămân în jur de 20-40 de minute.
De asemenea, s-a sugerat că acupunctura declanșează eliberarea endorfinelor în fluxul sanguin. Pur și simplu, endorfinele sunt analgezicele naturale ale corpului dumneavoastră. Ca atare, eliberarea lor scade percepția dvs. asupra durerii.
În mod similar, electroacupunctura folosește un ac conectat la fire mici care sunt conectate la curenți electrici ușori pentru a vă stimula punctele meridiane. Căldura este adesea utilizată ca parte a acestei terapii.

Biofeedback: Acest tratament funcționează pentru a reduce stresul folosind o mașină care măsoară modul în care corpul tău răspunde la stres. Mașina de biofeedback are senzori care calculează tensiunea musculară, temperatura corpului, producția de transpirație, ritmul cardiac și alți markeri de stres.
În timp ce durerea este un stres în sine, alți factori de stres agravează fibromialgia. Scopul biofeedback-ului este de a determina modul în care corpul tău reacționează la stres și, la rândul său, aceste cunoștințe te vor învăța cum să-l controlezi.
Unii cercetători cred că fibromialgia este cauzată de disfuncții ale sistemului nervos autonom, care este activat de stres. . Un sistem nervos autonom hiperactiv induce hormoni excesivi care sensibilizează receptorii de durere, provocând durere și sensibilitate. Înțelegerea modului în care corpul tău răspunde la stres folosind biofeedback-ul poate reduce simptomele.

Meditație: Scopul meditației este similar cu cel al biofeedback-ului – pentru a învăța cum să controlezi răspunsul corpului tău la stres. chiar și cinci minute pe zi pentru a reflecta și a vă relaxa se poate dovedi benefic pentru ridicarea stării de spirit și reducerea durerii.

Masaj: un masaj implică mângâierea, frământarea și manipularea țesuturilor musculare. Când primiți regulat, masați poate oferi ameliorarea durerii cronice.
Deși masajul nu este un tratament dovedit pentru fibromialgie, este în general sigur și fără efecte secundare. Cu toate acestea, masajul ar putea să nu fie potrivit pentru dvs. dacă suferiți de osteoporoză, tromboză venoasă profundă, infecții ale pielii, răni deschise sau artrită în zona sau în apropierea zonei de masat.
Există mai mult de 100 de tipuri de tehnici de masaj. Un masaj suedez, de exemplu, folosește lovituri lungi pentru a afecta straturile superficiale ale mușchilor. În schimb, un masaj adânc al țesuturilor folosește presiune directă și accidente vasculare cerebrale lente pentru a vă afecta straturile profunde de mușchi și a ameliora tensiunea musculară cronică. Eliberarea Myofascial este o altă opțiune. Această terapie a țesuturilor moi utilizează masajul pentru a vă întinde și manipula țesuturile conjunctive, făcându-le mai flexibile și crescând gama de mișcări. Terapeutul dvs. de masaj va colabora cu dvs. pentru a determina ce masaj specific vă va reduce cel mai bine durerea.

Suplimente pe bază de plante: tulburările de somn sunt un simptom tipic al fibromialgiei, iar remediile pe bază de plante (mușețel, kava kava și valeriana, pentru a numi câteva) pot oferi un somn odihnitor. Alternativele pe bază de plante pentru durere includ seara primrose, ghimbir, curcuma și coaja de salcie albă. Balsamul de lămâie poate ajuta la ameliorarea oboselii cronice și a stresului, în timp ce eucaliptul poate relaxa mușchii obosiți.

Vorbiți mai întâi cu medicul dumneavoastră: Când începeți un nou program medical, medicul dumneavoastră știe dacă aveți afecțiuni de sănătate în afară de durerea dumneavoastră de fibromialgie. Este de asemenea important să rețineți că aceste tratamente sunt cele mai eficiente atunci când sunt utilizate ca tratamente complementare (adică combinate cu medicina convențională).