Sezonul de iarnă este o schimbare binevenită pentru mulți, mai ales cu vacanțele care sună în lunile mai reci. Cu toate acestea, pentru mulți schimbarea vremii poate fi dureroasă – mai ales pentru cei care suferă de artrită. Vestea bună este că există uleiuri esențiale pentru artrită care pot calma această afecțiune comună.
Cât de frecventă este artrita? Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) estimează că doar 52,5 milioane de adulți din SUA sunt afectați de această afecțiune dureroasă. Aceasta se reduce la mai mult de unul din cinci adulți americani (22,7% din populație) care au un fel de formă de artrită diagnosticată de medic. (1)
Cu atât de mulți oameni care se confruntă cu durerea artritică, orice tip de tratament natural pentru artrită este binevenit dacă înseamnă ameliorarea durerii artritei. Din fericire, există cinci uleiuri esențiale care suferă de artrită care nu numai că pot ajuta la ameliorarea durerii, ci și la îmbunătățirea stării de spirit și a stării generale de sănătate în același timp.
Faptele despre artrită
Artrita este o boală articulară care provoacă umflături și dureri în și în jurul articulațiilor. De obicei este clasificat fie ca osteoartrita, fie ca artrita reumatoida.
Osteoartrita apare atunci când cartilajul dintre articulații se deteriorează, provocând inflamații și durere și apare în general în articulațiile pe care le folosim cel mai frecvent, cum ar fi genunchii, șoldurile, coloana vertebrală și mâinile. Artrita reumatoidă (RA) este cauzată de o disfuncție autoimună în care globulele albe din sânge distrug cartilajul. Cercetările sugerează că RA poate fi legată de alergii alimentare, infecții bacteriene, stres sau exces de acid din organism, dar cauza exactă a RA nu este încă cunoscută.
Deși cuvântul artrită înseamnă de fapt inflamație articulară, este destul de utilizat pe scară largă în lumea sănătății publice pentru a descrie mai mult de 100 de boli reumatice și afecțiuni care afectează articulațiile, țesuturile care înconjoară articulația și alte țesuturi conjunctive. Modelul, severitatea și localizarea simptomelor pot varia – cu toate acestea, de obicei, afecțiunile reumatice sunt caracterizate de durere și rigiditate în și în jurul uneia sau mai multor articulații. Simptomele se pot dezvolta treptat sau brusc, iar anumite afecțiuni reumatice pot implica sistemul imunitar, precum și diferite organe interne ale corpului. (2)
CDC raportează că 52,5 milioane de adulți sunt informați de către un medic că au o formă de artrită, fie că este vorba de artrită reumatoidă, gută, lupus sau fibromialgie. Pentru a fi mai specifici, în 2010-2012, 49,7 la sută dintre adulții cu vârsta de 65 de ani sau peste au raportat artrită diagnosticată de medic. Până în 2030, se estimează că 67 de milioane de americani cu vârsta de 18 ani sau mai mult vor avea artrită diagnosticată de medic.
În plus, se estimează că 294.000 de copii cu vârsta sub 18 ani prezintă o formă de artrită sau reumatică. Aceasta reprezintă aproximativ unul din 250 de copii din S.U.A. Nu este surprinzător, cu aceste cifre uimitoare, că bolnavii de artrită au nevoie de remedii pe care să le simtă bine când le folosesc. Din fericire, următoarele uleiuri esențiale pentru artrită vă pot ajuta. (3)
Top 5 uleiuri esențiale pentru artrită
Uleiurile esențiale sunt produse vegetale naturale, majoritatea dintre care posedă proprietăți antioxidante, antibacteriene, antifungice și antiinflamatorii. S-a demonstrat că uleiurile esențiale din semințe de ghimbir, portocaliu și chimen negru sunt promițătoare pentru ameliorarea simptomelor artritei.
Cum funcționează uleiurile esențiale? Uleiurile esențiale și componentele lor sunt absorbite rapid prin piele și sunt detectabile în plasmă după aplicare topică. Prin urmare, eliberarea dermică topică a uleiurilor esențiale reprezintă o metodă eficientă de a oferi direct un agent natural, antiinflamator la locul inflamației.
Biblioteca Națională de Medicină din SUA împărtășește acest raport și notează un studiu care a folosit aplicarea topică a unui unguent care conține uleiuri esențiale care a scăzut severitatea artritei. În plus, această supresie a artritei a implicat modificări ale mediatorilor imunologici și biochimici ai inflamației legate de boală. (4)
Iată cele mai benefice cinci uleiuri esențiale pentru artrită:
1. Ghimbirul
Uleiul esențial de ghimbir este un agent vindecător uimitor care conține substanțe chimice cu efecte analgezice și antiinflamatoare asupra organismului. S-a demonstrat că ajută la diminuarea durerii asociate artritei, făcându-l un mare calmant al durerii. Oferă această ușurare acționând asupra receptorilor vaniloizi, care sunt localizați pe terminațiile nervoase senzoriale.
Ghimbirul are acea ușoară senzație de arsură similară cu senzația inițială de arsură intensă pe care o primești atunci când consumi piper picant. Deși durează de obicei doar câteva secunde, cercetătorii au descoperit că afectează căile durerii direct și destul de rapid în majoritatea cazurilor, ameliorând inflamația, care în sine provoacă durere.
Fundația Arthritis raportează un studiu de la Universitatea din Miami care a concluzionat că extractul de ghimbir ar putea fi un substitut al medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Studiul a comparat efectele unui extract de ghimbir foarte concentrat cu placebo la 247 de pacienți cu osteoartrita genunchiului. Ghimbirul a redus durerea și rigiditatea articulațiilor genunchiului cu 40% față de placebo. Aceasta este o mare diferență și merită remarcată! (5)
Cercetătorii de la Universitatea din California, Los Angeles au arătat că ghimbirul afectează anumite procese inflamatorii la nivel celular. Ghimbirul are activități antiinflamatoare, anti-ulcer și antioxidante, precum și o cantitate mică de proprietăți analgezice, făcându-l o opțiune excelentă pentru bolnavii de artrită. (6)
2. Curcuma
Cel mai activ ingredient în curcumă, curcumina, a devenit cunoscut ca un mare antiinflamator. Beneficiile de turmeric includ faptul că sunt extrem de eficiente pentru a ajuta oamenii să gestioneze artrita reumatoidă.
Un studiu recent din Japonia a evaluat relația sa cu interleukina (IL) -6, citokina inflamatorie cunoscută ca fiind implicată în procesul RA și a descoperit că curcumina reduce semnificativ inflamația. Aceste dovezi sugerează că utilizarea regulată a turmericului ar putea fi o modalitate puternică de a combate dezvoltarea RA! (7)
Încercați această rețetă de ceai de curcuma pentru a calma durerile și inflamațiile artritice.
3. Tămâie
Uleiul de tămâie poate inhiba producerea de molecule inflamatorii cheie asociate cu afecțiuni precum artrita și poate fi util pentru a preveni ruperea țesutului cartilajului. S-a demonstrat că acest lucru reduce semnificativ nivelurile de inflamație, făcându-l o opțiune naturală de tratament pentru afecțiunile legate de durere care afectează mușchii, articulațiile și tendoanele. (8)
4. Smirna
Uleiul de mir a avut, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și este adesea utilizat în tandem pentru tratarea artritei. Un studiu publicat în Scientific Reports a arătat că tămâia și smirna sunt extrem de eficiente în tratamentul bolilor inflamatorii, mai ales atunci când sunt combinate. a inflamației articulare. Rezultatele au arătat că extractul individual de tămâie sau smirnă și extractele combinate utilizate pentru tratarea grupurilor au prezentat diferențe semnificative în comparație cu grupul de control al artritei. (9)
5. Parfumul de portocale
Mirosurile de citrice te fac să te simți mai treaz, iar proprietățile puternice antiinflamatorii ale uleiului de portocale au fost cercetate în ceea ce privește efectele lor pentru a ajuta la combaterea durerii. Un studiu din 2009 publicat în Jurnalul European de Cercetări Medicale a investigat potențialul antioxidant al diferitelor uleiuri esențiale, raportând că portocala a fost cea mai eficientă dintre cele studiate, ceea ce la rândul său o face un ulei esențial excelent pentru tratamentul artritei. (10)
Încercați să diluați câteva picături de ulei esențial portocaliu cu 1 linguriță de ulei de avocado sau migdale, apoi frecați-l pe dosul mâinii sau oriunde aveți dureri artritice.
Cum se utilizează uleiurile esențiale pentru artrită
Există mai multe moduri în care puteți utiliza uleiurile esențiale pentru artrită.
Pentru a ajuta la ameliorarea durerii și inflamației în timp ce vă îmbunătățiți somnul, puneți un difuzor lângă pat și difuzați uleiurile esențiale în timp ce dormiți. De asemenea, puteți freca local, când este amestecat cu un ulei purtător, direct pe zona în care simțiți durerea. Aveți grijă să evitați ochii.
Puteți încerca, de asemenea, Loțiunea de tămâie și mir de casă, care, după părerea mea, face minuni pentru a calma durerea.
Riscurile uleiurilor esențiale pentru artrită
Utilizați uleiurile esențiale cu moderație, fie intern, fie local. Nivelurile ridicate pot provoca reacții și sensibilitate, deci asigurați-vă că faceți o verificare a plasturelui pielii înainte de a utiliza în mod regulat. De asemenea, doriți să aveți grijă dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială sau aveți o afecțiune cardiacă existentă. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament nou.
Este important să vă asigurați că uleiurile esențiale pe care le alegeți sunt 100% pure. Dacă sunteți gravidă sau alăptați, adresați-vă mai întâi medicului dumneavoastră. În timp ce majoritatea uleiurilor sunt sigure pentru copii, vă rugăm să efectuați cercetări adecvate și să le examinați cu medicul dumneavoastră.
Uleiuri esențiale pentru a lua artrita
- 52,5 milioane de adulți doar în SUA sunt afectați de artrită. Aceasta se descompune la peste unul din cinci adulți americani (22,7%).
- Osteoartrita apare atunci când cartilajul dintre articulații se uzează provocând inflamație și durere și apare în general în articulațiile pe care le folosim cel mai frecvent.
- Artrita reumatoidă este cauzată de o disfuncție autoimună în care globulele albe distrug cartilajul.
- Artrita este utilizată pe scară largă în lumea sănătății publice pentru a descrie mai mult de 100 de boli reumatice și afecțiuni care afectează articulațiile.
- Până în 2030, se estimează că 67 de milioane de americani cu vârsta de 18 ani sau mai mult vor avea artrită diagnosticată de medic.
- Uleiurile esențiale de top pentru artrită sunt ghimbirul, curcuma, tămâia, smirna și portocaliu.
