Boala de dimineață este senzația de greață experimentată în mod obișnuit în jurul a 6-a săptămână de sarcină. Poate apărea în orice moment al zilei și, pentru majoritatea femeilor, pare să se oprească după a 12-a săptămână de sarcină. Boala de dimineață nu este dăunătoare pentru dvs. sau pentru copilul dvs., dar dacă aveți vărsături excesive și nu reușiți să vă mențineți alimentele jos, este posibil să aveți hiperemesis gravidarum și să nu aveți substanțe nutritive și electroliți esențiali. Informați-vă medicul când apar aceste simptome și discutați despre posibilele opțiuni de tratament.

De ce sunt eu neplăcut?

Dă vina pe hormonii în creștere, dar nu ești singur. Peste 50% dintre femeile însărcinate suferă de boală de dimineață. Dar ia-ți inima. Mulți medici consideră că boala de dimineață este un semn bun, deoarece înseamnă că placenta se dezvoltă bine.

Ameliorarea bolii de dimineață

Ce ajută bolile de dimineață? Deși nu toate remediile de dimineață pot funcționa pentru dvs., există mai multe opțiuni pe care puteți încerca să le găsiți ușurare.

Dimineața:
Alocați-vă mult timp pentru a vă ridica din pat. Dacă de obicei te trezești la ora 6:00, setează alarma la ora 5:00. Este o idee bună să păstrezi o pată de biscuiți sau cereale uscate lângă pat, astfel încât să poți pune ceva în stomac imediat ce te trezești . Ridică-te încet din pat în timp ce îți începi ziua.

În timpul zilei:
Mănâncă mese mici pe tot parcursul zilei, pentru a evita să te umpli prea mult sau să-ți fie prea foame. Progesteronul încetinește viteza alimentelor care trec prin tractul digestiv. Pentru a preveni în continuare stomacul să devină prea plin sau prea gol, beți lichide cu 1/2 oră înainte sau după mese, dar nu și cu mesele. De asemenea, asigurați-vă că beți lichide pe tot parcursul zilei pentru a evita deshidratarea.
Lăsați-vă multă odihnă când puteți. Acest lucru este deosebit de important dacă trebuie să te trezești dimineața devreme. Cu toate acestea, NU luați un pui de somn imediat după masă, deoarece acest lucru poate crește greața.
Evitați alimentele sau mirosurile care vă îngreunează greața și evitați să vă aflați în locuri calde, care vă pot crește greața.

Seara:
Pentru cină, evitați alimentele picante și grase. Pregătiți alimente blande și care nu au miros puternic. Poate că va trebui să evitați gătitul în primul trimestru.
Cel mai important, mergeți la culcare devreme! Ai nevoie de odihna ta pentru a avea energie să te trezești devreme și să o faci din nou. Dacă se întâmplă să te trezești în mijlocul nopții pentru a merge la baie, încearcă să mănânci ceva mic din noptiera ta de la noptieră.

Mese sugerate

• Alimente reci ( sandvișuri, legume crude, salată atunci când sunt pregătite corespunzător pentru a preveni listeria)
• Alimente de tip bland (supă de pui, bulion, cartofi simpli coapte)
• Legume sau fructe simple
• Mențineți micile mese, dar mâncați cât de des aveți nevoie
• Alimente bogate în vitamina B6

Gustări sugerate de mâncat

• Lămâi ( Mănâncă-le, suge-le sau adulmecă-le.)
• Ghimbir (ginger ale soda, ceai de ghimbir, gem de ghimbir pe pâine prăjită, ghimbir)
• Ceai de mentă
• Crackers
• Jell-O
• Glazuri aromate
• Covrigi

Tratamente & Suplimente

PregEase: se arată că produsul natural ameliorează boala de dimineață și arsurile la stomac. Include o formulă cuprinzătoare cu vitamine, minerale și ingrediente pe bază de plante demonstrată pentru a ajuta la disconforturile ușoare ale sarcinii.

• • Delicios, masticabil, portocaliu tabletele aromate oferă o ameliorare sigură și eficientă
  • Formula naturală, concepută de medic, fără coloranți artificiali, coloranți sau conservanți
  • Include vitamine B6, B12, carbonat de calciu, ghimbir și multe alte ingrediente pentru a calma greața. Aflați mai multe despre PregEase

Preggie Pops: lollipops în arome cunoscute pentru a reduce greața. (Aromele disponibile includ ghimbir, mentă, lavandă, zmeură acră, lămâie acră și mandarină acră).

• • • Un mod natural de a ușura greața
    • Fără droguri și recomandat de medic
    • Excelent pentru travaliu
    • Ameliorează gura uscată
    • Creșterea rapidă a energiei

    >

  >

Sea-Bands: brățări care folosesc puncte de impuls de presopunctură pentru a combate greața .

• • • Pentru toate formele de greață, inclusiv boala de dimineață
    • Fără medicamente și fără efecte secundare
    • Folosit de medici și spitale
    • Singura brățară testată clinic
    • O mărime se potrivește tuturor

    >

  >

Nip the Greață: Picături aromate cu o combinație de ghimbir și lămâie, care calmează colectiv stomacul deranjat și reduc simptomele de greață.

Dispozitiv cu bandă de relief: un dispozitiv care poate fi purtat continuu pentru ameliorarea greaței ușoare până la moderate și a vomi asocierea cu sarcina.

Vitamina B6: administrarea zilnică a vitaminei B6 (50 mg) s-a dovedit că ajută la greața provocată de sarcină.
Discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală despre orice suplimente și tratamente pentru boala de dimineață. În cazul în care boala de dimineață este atât de severă încât vărsați în mod constant și nu țineți nimic jos, consultați furnizorul de servicii medicale cu privire la posibilitatea de a avea hiperemesis gravidarum.

Vrei să afli mai multe?

• Înghețată nocturnă cu mâncare de noapte
• Rolul vitaminei B în timpul sarcinii
• Nutriția sarcinii
• FH PRO pentru femei și bărbați: Suplimente antioxident pentru fertilitate și sănătate prenatală