A lua prea multe probiotice sau a „supradoza” bacteriilor bune este un lucru extrem de dificil de făcut.

Intestinul uman este acasă până la aproximativ 100 de miliarde de bacterii, în timp ce majoritatea suplimentelor de pe piața britanică conțin 1,2 până la 50 de miliarde de microorganisme pe doză (în funcție de produs). Băuturile cu iaurt conțin de obicei de la 6 la 10 miliarde de bacterii.

Supradozajul – puteți lua prea multe probiotice?

Nu este absolut nici un rău dacă luați probiotice pe termen lung și, în general, există dacă nu simțiți nevoie de o creștere a unei doze de supliment de probiotice. Merită să aveți în vedere faptul că o cantitate foarte mare de probiotice Saccharomyces boulardii ar putea duce la constipație temporară în unele cazuri.

Supradozajul cu prebiotice

A lua o cantitate mare de prebiotice (sursa de hrană pentru probiotice) poate duce la început la balonare sau flatulență. Acesta este un semn pozitiv că prebioticele funcționează; totuși, dacă simptomele persistă mai mult de câteva zile, atunci luați în considerare reducerea unei doze de prebiotice și creșterea treptată a acestora din nou.

Pentru mai multe informații, vă recomandăm și următorul articol: Există un risc de dependență? / dependență de probiotice?

Notă: Probioticele nu sunt recomandate celor cu afecțiuni medicale grave, de exemplu, cei care sunt imunosupresia severă, au pancreatită, sunt în ICU, au melaena, au un cateter venos central, sugari cu sindromul intestinului scurt sau la pacienții cu răni deschise după o intervenție chirurgicală majoră, cu excepția cazului în care se află sub îngrijirea medicului. Mai mult, femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de a lua anumite suplimente. Pentru a citi mai multe despre contraindicații, vă recomandăm să citiți „Când nu ar trebui să iau probiotice?”