Ce spune Kathleen Zelman, MPH, RD:
Funcționează?
Veți pierde în greutate cu acest plan, dar este posibil să nu îl puteți face pe termen lung. Mănâncă pentru a trăi este foarte scăzut în calorii, proteine, grăsimi și sodiu și bogat în fibre.
Orientările guvernului SUA recomandă trecerea la o dietă mai bazată pe plante, dar această dietă extrem de restrictivă face un pas mai departe. Elimină unele grupuri de alimente și nu permite gustări, zahăr , sau uleiuri, care ar putea face foarte dificilă menținerea.
Fuhrman promite o pierdere în greutate de 20 de kilograme în 6 săptămâni din dieta sa de tip vegan, care necesită consumul unei cantități substanțiale de legume, la cel puțin 1 cană de fasole și 4 porții de fructe și alte câteva alimente în fiecare zi. Dietele pe bază de plante pot fi sănătoase dacă luați suplimente pentru a obține nutrienții lipsă.
Este bine pentru anumite condiții?
Eat to Live are un conținut scăzut de calorii, sodiu și grăsimi, cu siguranță, poate scădea nivelul colesterolului și reduce riscul bolilor de inimă, precum și scăderea kilogramelor.
Oricine are intestin boala poate avea probleme cu tolerarea volumului de fructe, legume și fasole.
Consultați-vă medicul înainte de a începe acest plan.
Cuvântul final
Acest lucru plan este ideal pentru vegani și iubitorii de legume care se bucură de volume mari de produse crude și gătite. Necesită mult timp în bucătărie și o mulțime de produse proaspete, care pot fi costisitoare.
Oamenii cărora le plac dulciurile, lactatele, carnea și ouăle nu vor fi mulțumiți de plan. Absența produselor lactate în primele 6 săptămâni ale planului și cantitatea limitată de cereale integrale și uleiuri sunt o posibilă preocupare. Planul alimentar NU este sărac în proteine. Dar elimină proteinele animale din dieta ta. Medicul dumneavoastră sau un dietetician vă pot anunța ce trebuie să faceți pentru a obține toate vitaminele și mineralele de care aveți nevoie în timpul acestui plan, mai ales în cea mai strictă fază.
