Să aruncăm o privire de ce simți că ești singurul care luptă pentru ca această căsătorie să supraviețuiască. Este important să aveți întotdeauna o înțelegere clară a întregii situații, astfel încât să puteți identifica cele mai bune soluții. Mulți oameni au tendința de a dori să ia lucrurile în propriile mâini și să încerce să rezolve totul singuri. Există o mulțime de situații în care văd că oamenii vor cu adevărat să controleze situația și vor încerca să lupte singuri. Îmi amintesc că am vorbit cu Charles în urmă cu aproximativ două săptămâni.

El a venit la mine pentru ajutor pentru salvarea căsătoriei sale și unul dintre lucrurile pe care mi le-a spus a ieșit cu adevărat în evidență. El a simțit că este singura sa responsabilitate să salveze această căsătorie, deoarece el a fost cel care i-a cerut soției să se căsătorească cu el și să aibă o viață. Faptul că lucrurile erau stâncoase în căsătorie îl făcea să intre în panică și să simtă că a eșuat în îndatoririle sale de bun soț.

Așa că el a spus: „Adrian, trebuie să știu cum să salvez această căsătorie pe al meu. Nu pot să-i cer nimic mai mult soției mele pentru că a suferit suficient. Deci, mă puteți învăța cum să-mi salvez căsătoria și să vă asigurați că o pot face din nou fericită? ” Știu că această căsătorie este prețioasă pentru tine și că vrei să faci tot ce îți stă în putință pentru a o salva.

Există o altă situație comună pe care o întâlnesc în sesiunile mele de coaching cu clienții De multe ori, o persoană vine la mine întrebându-mă: „Poate fi salvată această căsătorie” sau despre cum să rezolvi o căsătorie ruptă, deoarece ei sunt cei care au făcut ceva care a dus la starea actuală a lucrurilor. Deoarece se simt atât de vinovați de starea în care se află căsătoria și orice au făcut, este direct responsabil de dispariția relației, simt că trebuie să știe cum să salveze singură o căsătorie.

Când este vorba de salvarea unei căsătorii, există ceva foarte important de care trebuie să ținem cont. Căsătoria este un drum cu două sensuri și asta înseamnă că trebuie să lucrați ca o echipă pentru a găsi împreună soluții pe termen lung. Deși este posibil să fi făcut ceva care a provocat o schimbare foarte negativă în relație, există de obicei probleme de bază care au jucat un rol în cum și de ce lucrurile au mers spre sud.

Ca orice lucru de valoare în această viață, o relație necesită întreținere și efort și amândoi trebuie să lucrați împreună către un scop comun. Iată ce întărește complicitatea dintre voi și întărește legătura. Dacă există o singură persoană care lucrează la stabilirea unei relații și cealaltă persoană doar urmărește și așteaptă, de fapt poate începe să crească un pic de resentimente între voi.

Persoana care se luptă să salveze singură căsătoria poate începeți să vă supărați pe cealaltă persoană, mai ales dacă simțiți că cealaltă persoană nu este dispusă să depună efortul de a repara lucrurile. Mai mult decât atât, doar repararea lucrurilor nu o va reduce. Când o căsătorie întâmpină o astfel de criză, este important să o privim ca pe un apel de trezire și să facem ceea ce este necesar pentru a stabili o bază mai solidă.

Lucrul despre aceste situații provocatoare este că foarte des ele sunt de fapt binecuvântări deghizate. Știu că acest lucru aproape sună ridicol pentru tine acum, când te afli în groază, dar când lucrurile simt că sunt cu susul în jos, dar tot te gândești: „Eu sunt cel care vrea să fie cu tine, ”Veți vedea cât de mult sunteți dispuși să luptați pentru această relație, veți afla ce schimbări trebuie făcute și toate aceste lucruri vor servi la stabilirea unei baze mai solide.

Rezultatul va fi că relația ta devine mai puternică decât oricând și ai fi surprins de cât de mulți oameni iau legătura cu mine din nou după faptul că îmi vor spune că sunt mai fericiți că până acum și că relația lor este acum mai solidă decât A fost vreodată. Dar ideea pe care chiar vreau să ți-o aduc acum este că, dacă întâmpini probleme de căsătorie, amândoi vor trebui să lucreze împreună pentru a găsi și implementa soluții pe termen lung.

Nu înseamnă că trebuie să depui eforturi mai mici! Ideea este că o persoană nu Responsabil pentru fericirea ambelor persoane din relație. Toți suntem responsabili pentru propriile noastre acțiuni, iar un cuplu căsătorit a cărui relație va rezista testului timpului va trebui să lucreze împreună ca o echipă. Acest lucru îmi amintește de un citat pe care l-am văzut recent și care mi-a plăcut foarte mult. „Nu ești tu și partenerul tău. Ești tu și partenerul tău împotriva problemei.”

Căsătoria mea se destramă: concentrându-ne pe înțelegerea reciprocă

Un model recurent și că văd în căsătoriile care se destramă are legătură cu motivul care stă la baza dorinței de a salva căsătoria.Uneori, o persoană care este „îndrăgostită” de soțul său nu este cu adevărat interesată să încurajeze creșterea personală a celeilalte persoane. Este mai interesată să păstreze relația, astfel încât să se poată proteja împotriva viitorului. p>

Acesta este unul dintre principalele lucruri pe care trebuie să le avem în vedere atunci când vine vorba de a ne gândi să salvăm singură o căsătorie și de importanța raționamentului dvs. în spatele ei. Aduc acest lucru în discuție pentru că întâlnesc adesea dependență emoțională în antrenamentul meu sesiuni, așa că încă o dată, trebuie să ne amintim importanța de a lucra în echipă și de a găsi soluții comune la problemele la îndemână.

De multe ori o persoană se va găsi într-o situație în care nu este sigură despre dacă ar trebui sau nu să rămână în această căsătorie. Dacă nu sunteți sigur, vă recomand să citiți acest articol despre momentul divorțului. Dacă sunteți sigur că sunteți gata și doriți să luptați pentru această căsătorie, iată câteva dintre cele mai puternice instrumente pe care le puteți începe punerea în aplicare începând de astăzi.

Cum să-ți salvezi căsnicia singură înțelegându-ți partenerul

Când tensiunile cresc în relație, poți începe prin a te concentra asupra a ceea ce face ca partenerul tău să bifeze. Care sunt lucrurile, oamenii, activitățile și locurile specifice care îi bucură soțul sau soția? Ce tip de comportamente, acțiuni și situații ți-ar putea freca partenerul sau în mod greșit? Așa cum spuneam mai sus, empatia este cel mai mare și mai simplu instrument de recuperare a relației.

Totul este să te poți pune în pielea soțului sau soției tale și să le poți înțelege. Este mult prea ușor să porniți în modul de atac atunci când vă concentrați doar asupra modului în care vedeți această situație. Cu cât suntem mai defensivi, cu atât este mai ușor să ne luptăm și să ne certăm cu ceilalți semnificativi.

Dar dacă ești capabil să te pui în locul partenerului tău și să înțelegi ce simt ei, poate vă ajută să definiți soluții și mijloace de comunicare mai productive. Iar empatia nu înseamnă doar înțelegerea sentimentelor negative ale partenerului tău! Fii atent la hobby-urile și pasiunile lor și la toate lucrurile care le aduc bucurie. Încurajați-i să petreacă mai mult timp pe aceste lucruri și să facă tot ce puteți pentru a vă asigura că partenerul dvs. este cu adevărat fericit. Multe căsătorii suferă pentru că cele două persoane implicate își pierd urma vieții personale.

Încep să neglijeze toate lucrurile pe care le făceau cândva, care le-au adus bucurie atunci când relația are precedent în viața lor și rezultatul este că se dezvoltă un dezechilibru. Deci, dacă doriți să știți cum să vă rezolvați căsnicia și chiar dacă încercați să vă dați seama cum să vă salvați singura căsătoria, trebuie să vă gândiți la ce puteți face pentru a vă înțelege mai bine partenerul. Puteți încerca să vedeți lucrurile din punctul său de vedere?

Căsătoria mea se destramă: Nu confundați comunicarea cu nevoia

Problemele cu comunicarea sunt una dintre cele mai mari probleme Văd în căsătorii în mod regulat. După cum vă puteți imagina, întâmpinarea problemelor de căsătorie va necesita comunicarea cu partenerul dvs. Deși este adevărat că acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele, comunicarea trebuie stabilită pentru ca tu să găsești o anumită claritate și să ajungi pe aceeași pagină.

Uneori facem greșeala presupunând că partenerul nostru înțelege ce simțim și ceea ce vrem și ajungem să uităm că nimeni nu poate citi mințile. Același lucru este valabil și atunci când încercați să vă dați seama ce anume vă deranjează soțul sau soția. Sigur, ar fi minunat dacă le-ați putea gândi doar și să știți instantaneu ce simt în fiecare moment, dar realitatea este că voi doi trebuie să comunicați. Uneori, acest lucru prezintă un obstacol pentru o persoană, deoarece își face griji că este nevoiaș.

Știu că nevoia și agățenia sunt două dintre cele mai frecvente lucruri care sunt responsabile de stingerea flăcării în relație, așa că se simt de parcă nu vor să riște. Nu vor ca partenerul lor să se simtă mai sufocat sau mai frustrat decât sunt deja. Așa că, în cele din urmă, încearcă să-și dea seama cum să salveze o căsătorie singură!

Deci, fii atent pentru a evita confuzia comunicării cu nevoia. Este posibil să comunicați într-un mod productiv fără să vă sufocați pe celălalt semnificativ și trebuie să existe un dialog între voi doi. Acum, trebuie să fim atenți la modul în care are loc acest dialog. Atunci când încercați să vă salvați relația cu soțul sau soția, este foarte firesc să doriți să vorbiți des cu ei și poate să-i întrebați frecvent dacă sunt fericiți.

Aceasta este lucrul pe care trebuie să-l evitați, deoarece în majoritatea cazurilor, aceste întrebări sunt puse mai mult, astfel încât să vă puteți ușura anxietatea decât pentru a putea remedia situația. Când veniți dintr-un loc de anxietate, riscați să fiți nevoiași. Când veniți dintr-un loc de rezolvare a problemelor și de lucru în echipă, puteți face progrese.Problema cu nevoia în aceste tipuri de situații este că poate face soțul / soția să se simtă ca partenerul mai dominant sau mai puternic, ceea ce îi poate determina să-și piardă atracția față de tine și de relație.

Asigură-te că partenerul tău se simte înțeles când doriți să salvați această căsătorie

Urmând importanța comunicării, trebuie să ne gândim și cum să ne asigurăm că partenerul dvs. se simte auzit și înțeles de dvs. Cu tot ce se întâmplă, este prea ușor să ne înfășurăm în propriile noastre gânduri, propriile noastre sentimente, propria noastră situație, propriile dorințe etc. Dar dacă doriți ca această relație să supraviețuiască, partenerul dvs. trebuie să simtă că pot fi înțelese. de dvs..

De multe ori oamenii nu vor să-și audă partenerul, deoarece nu vor să audă niciun fel de critici. Ei bine, așa cum am spus deja, niciunul dintre noi nu este perfect și toți greșim. Fiecare dintre noi are loc de îmbunătățire. Așadar, deschiderea ascultării frustrărilor partenerului și acceptarea criticilor vă poate oferi de fapt cheia salvării acestei căsătorii. Acceptând frustrările soțului sau soției cu tine și cu relația, poți determina de fapt cele mai bune modalități prin care poți să o rezolvi, să ușurezi tensiunea și să-ți salvezi relația!

Folosind ascultarea reflexivă atunci când te căsătorești se destramă

Adevărul este că ascultarea de fapt a ceea ce cealaltă persoană are de spus este una dintre cele mai sincere forme de respect! Îmi place să-mi încurajez clienții să se angajeze într-o ascultare reflexivă, care constă, în esență, în a-l asigura pe partenerul lor că cuvintele lor nu intră într-o ureche și pe cealaltă. Ascultarea reflexivă este în esență actul de a repeta cuiva, în propriile cuvinte, ceea ce tocmai a spus.

Ideea de aici este de a 1. Verificați dacă le-ați auzit corect 2. Ajutor ei își dau seama că îi ascultați cu adevărat. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să repeti ceea ce îți spune partenerul tău. De exemplu, „Așadar, ceea ce spui este că te simți neglijat în relație și că aș putea face mai mult efort pentru a-ți scăpa timpul. Bine, la asta am să lucrez”. Desigur, acest lucru trebuie urmat de acțiuni concrete, deoarece dacă nu, lucrurile s-ar putea agrava, deoarece partenerul tău crede că le dai promisiuni goale.

„A fi ascultat și ascultat este unul dintre cele mai mari dorințe ale inimii umane. Iar cei care învață să asculte sunt cei mai iubiți și respectați. ” – Richard Carlson

Salvează-mi căsnicia: nu îngropa emoțiile

Știu că vrei ca partenerul tău să audă ce ai de spus, să îl înțelegi și să ții cont și de asta. ! Este important să faceți acest lucru împreună și să dezvoltați modele pozitive în relația voastră. Cu cât depuneți mai mult efort de a vă înțelegeți, cu atât este mai ușor ca aceasta să fie o practică obișnuită.

Pur și simplu, cu cât faceți mai mult acest lucru, cu atât va deveni mai natural. În plus față de acest lucru, vreau să vă atrag atenția asupra importanței sigur că nu suprimați niciodată emoțiile. Acest lucru se simte adesea ca o ieșire ușoară sau o soluție rapidă, dar îngroparea sau ascunderea frustrărilor dvs. poate, de fapt, face destul de puțin daune. Ignorarea, respingerea, pentru suprimarea emoțiilor nu scapă de ele; doar îi îngropă sub suprafață. Îi îndepărtează pentru a se arunca și a apărea din nou într-o perioadă ulterioară, adesea într-o stare mai amplificată.

Cu cât ceva este mai îndelungat să se infolieze sub suprafață, cu atât poate deveni mai mare. Așadar, atunci când îți recunoști și îți validezi emoțiile, nu numai că le înțepi în mugur, ci și lepezi toate răspunsurile judecății. În loc să fii supus la răspunsurile „Sunt rău”, „Acest lucru este greșit” sau „Nu ar trebui”, experiența ta va curge pur și simplu prin tine și nu va rămâne blocată sub suprafață. Acest lucru te va ajuta să taci criticul interior și trăiește o viață mai prezentă și mai plăcută.