Sarcina începe să își afecteze articulațiile și mușchii? Cu siguranță nu ești singur acolo, mamă. Durerile și durerile sunt normale în timpul sarcinii, dar putem face ceva în legătură cu acestea?
Multe femei însărcinate găsesc confort în aplicarea unui tampon de încălzire pentru a îndepărta durerea.
ghid, vom arunca o privire mai atentă la tot ce ar trebui să știți înainte de a utiliza un tampon de încălzire în timpul sarcinii. Și vă vom împărtăși cele mai bune tampoane de încălzire pe care le puteți folosi în timpul sarcinii.
Opțiunile noastre de top
- Dimensiuni mari
- Setări multiple de căldură
- Exterior moale și flexibil
- Carcasă super moale din microplush
- Cablu lung
- Ușor de curățat
- Material durabil
- Căldură scăzută de lungă durată
- Dimensiune compactă
- Funcții calde și reci
- Nu electricitate necesară
- Material sigur și durabil
- Rezultate rapide
- Gata de utilizare
- Eficace pe suprafețe mici
De ce să folosești un tampon de încălzire în timpul sarcinii?
Când sunteți gravidă, corpul dumneavoastră suferă modificări masive. Pentru unele femei norocoase, sarcina este ușoară.
Pentru altele, inclusiv pentru mine, obțineți totul, cu excepția strălucirii. A intra și a ieși din pat este considerat exercițiu intens în ultimul trimestru. Și doar dacă faceți acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți bătut.
Utilizarea unui tampon de încălzire pentru a ameliora mușchii care vă doresc vă poate economisi o noapte de somn. Îl puteți folosi oriunde doriți.
Multe femei doresc să aplice tamponul de încălzire pe partea inferioară a spatelui. Alții simt durerea în zona interioară a coapsei și o folosesc acolo.
Căldura este un mod extrem de eficient de a trata durerile musculare și articulare. Motivul pentru care zonele devin dureroase este că fluxul sanguin este redus de presiunea cauzată de sarcina dumneavoastră. Căldura va deschide vasele de sânge, permițând circulației mai multor sânge și aducând oxigen nou în zonă (1).
Durerile de spate și chiar spasmele musculare sau dușurile sunt complet normale în timpul sarcinii. Dar de ce apar? Să vedem:
Bebelușul tău crește
Uitându-ne la burta aceea uriașă care iese, este ușor de văzut de ce simți durerea. Centrul de greutate se va schimba, de asemenea, pe măsură ce devii mai greu în față. Acest lucru va face ca mușchii de la nivelul spatelui să vă susțină burta în continuă creștere (2).
Modificări hormonale
Corpul tău face mai mult decât să crească un copil – trebuie să se pregătească și pentru naștere. Asta înseamnă că eliberează cantități mari de hormoni care vă vor slăbi ligamentele și articulațiile din zona pelviană. Acesta este și motivul pentru care s-ar putea să vă simțiți puțin ca Bambi pe gheață.
Postură slabă
În timpul sarcinii, poate doriți să deveniți mai conștienți de postura dvs. Așezat cu spatele încovoiat sau chiar în picioare prea mult timp, îi poate afecta mai mult decât în mod normal.
Stres
Vă amintiți cum articulațiile și ligamentele dvs. sunt deja slăbite? Ei bine, stresul nu va face decât să înrăutățească asta. Prin urmare, în perioadele grele, s-ar putea să vă regăsiți cu spatele dureros.
Sunt tampoanele de încălzire sigure în timpul sarcinii?
Folosind un tampon de încălzire pentru a ușura durerile articulare și musculare sunt sigure în timpul sarcinii. Cu toate acestea, trebuie să o faceți cu moderare.
Medicii recomandă insistent împotriva expunerii prelungite la căldură – cum ar fi saunele și căzile cu hidromasaj. Acestea vă vor crește temperatura corpului de bază și acest lucru poate deveni periculos pentru copilul nenăscut.
Deoarece utilizați tamponul de încălzire numai în zone izolate, cum ar fi partea inferioară a spatelui și coapsele, nu crește-ți temperatura corpului (3).
S-ar putea să ai chef să aplici tamponul de încălzire pe burtă. Dar acest lucru nu este recomandat și nu este sigur pentru bebeluș.Durerea abdominală în timpul sarcinii poate fi cauzată de alți factori decât durerea musculară, cum ar fi:
- Gaz și balonare.
- Contracții.
- Ligament rotund durere.
- Constipație.
Durerile ascuțite excesive sau bruște ar putea indica, de asemenea, o problemă mai gravă, cum ar fi un avort spontan sau o bruscă a placentei. Orice durere consecventă, ascuțită sau excesivă, în special la nivelul abdomenului, trebuie raportată imediat furnizorului de servicii medicale. (4).
Riscuri și precauții
Folosirea unui tampon de încălzire pentru a vă calma mușchii dureroși este excelent. Dar trebuie să fii atent. Supraexpunerea la căldură, chiar și în primele etape ale sarcinii, poate duce la câteva complicații, cum ar fi:
- Risc crescut de avort spontan.
- Defecte congenitale, cum ar fi tubul neural defecte (5).
Dacă alegeți să utilizați un tampon de încălzire, trebuie să vă asigurați că o faceți corect. Există diferite tipuri de tampoane disponibile – unele sunt electrice, în timp ce altele pot fi încălzite la cuptorul cu microunde. Iată câteva lucruri de reținut:
- Rămâneți treaz: Adormirea cu tamponul de încălzire poate duce la expunerea la căldură prea mult timp. Nu ar trebui să-l expuneți pielii mai mult de 20 de minute.
- Protejați-vă pielea: nu aplicați niciodată tamponul de încălzire direct pe piele. Aveți întotdeauna o bucată de țesătură între dvs. și tampon.
- Utilizați o setare scăzută: dacă temperatura poate fi reglată, utilizați cea mai mică setare disponibilă.
Unele electronice tampoanele de încălzire sunt setate să se oprească după 20 de minute, ceea ce este o caracteristică de siguranță utilă.
Consultați imediat medicul dumneavoastră dacă aveți oricare dintre următoarele, împreună cu dureri abdominale (6):
- Pete sau sângerări.
- Secreție vaginală.
- Durere în timpul urinării.
- Amețeli sau senzație de amețeală.
- Greață .
- Frisoane sau febră.
Cele mai bune tampoane de încălzire pentru sarcină din 2021
Iată tampoanele noastre de încălzire preferate pentru sarcină.
Pura de încălzire PureRelief Pure Enrichment
Cel mai bun tampon de încălzire electric
Durerea de spate poate deveni insuportabil în ultimele luni de sarcină. A avea ceva de genul acestui tampon de încălzire extra mare vă poate oferi o ușurare de durere.
Datorită dimensiunilor sale mari – 12 inci lățime și 24 inci lungime – vă poate acoperi cea mai mare parte a spatelui inferior simultan. Are, de asemenea, un exterior super moale din microplus, pentru un pic de confort suplimentar. Tamponul este foarte flexibil și se va adapta la zona pe care o tratați.
Există șase setări dintre care puteți alege, variind de la 105 la 140 de grade Fahrenheit. Nu uitați să alegeți cea mai mică setare cu care vă simțiți confortabil. De asemenea, puteți alege între terapia cu încălzire umedă și uscată.
Este setat să se oprească automat după două ore. Nu uitați însă să vă limitați la 20 de minute.
- Dimensiuni mari.
- Setări de căldură multiple.
- Exterior moale și flexibil.
- Durează două ore pentru a opri automat.
PROALLER Therapy Wrap
Best Heat Wrap
Durerea și durerea se pot îndrepta uneori spre gât și umeri, mai ales dacă burtica este mare.
Această folie de încălzire este formată pentru a se înfășura în jurul umerilor. Există o mică clapă în mijloc care vă va încălzi ușor ceafa. De asemenea, are un buton pe partea din față pentru a menține învelișul în poziție.
Ambele părți ale învelișului sunt flanelate. Este, de asemenea, realizat din fibre moi de microplus, care vă încălzesc ușor zona cu probleme. Puteți chiar să scoateți capacul și să-l spălați dacă este necesar.
Cablul are o lungime de 10 picioare, deci nu trebuie să fiți blocat într-un loc specific în timpul tratamentului. Există trei setări simple din care puteți alege și puteți alege căldură umedă sau uscată.
- Are un buton pentru a o păstra în loc.
- Husă super moale din microplush.
- Cablu lung.
- Ușor de curățat.
- Câțiva utilizatori au menționat că clapeta gâtului nu este suficient de largă.
- Ciudat de utilizat pe alte zone ale corpului.
Sticla de apă caldă Aikotoo
Cel mai bun tampon de încălzire convenabil pentru buget
Este posibil să aveți dureri minore numai în timpul sarcinii. Prin urmare, este posibil să nu doriți să cumpărați ceva prea scump.
În acest caz, sticla de apă fierbinte Doucai ar putea fi suficientă pentru dvs. Este fabricat din plastic PVC și este extrem de durabil. Pur și simplu turnați apă fierbinte în deschidere, o închideți și sunteți bine să mergeți.
De asemenea, veți obține o acoperire moale din blană artificială pentru a vă oferi un plus de confort. Va rămâne cald mult timp. Dezavantajul este că nu puteți controla sau menține temperatura.
Dimensiunea compactă o face excelentă pentru zonele mici ale corpului.Așezați-l sub voi când vă relaxați pe canapea sau țineți-l pe șold.
- Material durabil.
- Ușor de utilizat.
- Căldură scăzută de lungă durată.
- Dimensiune compactă.
- Capac de pluș.
- Nu au nevoie de o priză.
- Unele mamici însărcinate au spus că nu este flexibilă.
TheraPAQ Refresable and Microwavable Gel Pad
Best Microwavable Pad
Unele femei preferă căldura pentru a-și trata corpul dureros, în timp ce altora le place să se răcească puțin. Cu acest tampon cu gel, veți obține cele mai bune din ambele lumi.
Îl puteți încălzi în cuptorul cu microunde timp de 30 de secunde. De asemenea, puteți scufunda tamponul de gel în apă fiartă timp de opt până la 10 minute – dar nu uitați să scoateți mai întâi vasul de pe foc înainte de a scufunda tamponul de gel. Dacă faceți acest lucru, veți obține aproximativ 20-25 de minute de căldură.
De asemenea, ați putea plasa gelul în congelator timp de două ore. Când este suficient de rece, înfășurați-l într-un prosop și plasați-l pe zona dorită.
Tamponul este fabricat din plastic netoxic și rezistent la scurgeri. Materialul este extrem de durabil și este făcut pentru a fi înghețat și încălzit de mai multe ori pe zi.
Înfășurați-l într-un prosop după încălzire sau congelare, pentru a fi confortabil de utilizat.
- Funcții calde și reci.
- Nu este nevoie de energie electrică.
- Material sigur și durabil.
- Dimensiune mare, lățime de 11 inci și lungime de 14 inci.
- Poate fi rigid atunci când este folosit congelat .
- O acoperire ar fi utilă.
Placă de încălzire umedă activată Thermalon
Cel mai bun tampon de încălzire umed
Dacă aveți dureri severe, căldura umedă este ceea ce aveți nevoie. Acesta va pătrunde în țesut mult mai repede, oferindu-vă rezultate rapide (7).
Puteți încălzi acest lucru în cuptorul cu microunde timp de una sau două minute. Vă va da apoi 30 de minute bune de căldură. Cu toate acestea, există rapoarte care arată că se răcește repede.
De asemenea, nu trebuie să-l înveliți într-un prosop, ci doar scoateți-l din cuptorul cu microunde și aplicați-l. Ca alternativă, este posibilă și o anumită terapie la rece dacă o așezați în congelator.
Are o dimensiune mai mică, are doar 9 inci lățime și 12 inci lungime. Dar este bine pentru acele zone mai mici, cum ar fi baza gâtului și coapsa interioară. Este fabricat din poliester netoxic și spandex.
- Rezultate rapide.
- Gata de utilizare a cuptorului cu microunde.
- Eficace pe suprafețe mici.
- Poate fi folosit ca tampon de răcire.
- Nu ține căldura mult timp.
Încălzitor DIY DIY
Dacă aveți nevoie urgentă de un tampon de încălzire, dar nu ați cumpărat încă unul, puteți face unul. Există mai multe moduri eficiente în care puteți face acest lucru, toate cu obiecte obișnuite pe care le aveți acasă.
Prosoape Ziploc și umede
Această primă metodă este la fel de simplă pe cât devine – iată ce aveți nevoie:
- Două prosoape de mână mici.
- O pungă Ziploc care este sigură pentru cuptorul cu microunde – nu pungile sandwich. Citiți pachetul pentru a vă asigura că este compatibil cu cuptorul cu microunde.
- Un cuptor cu microunde.
Mai întâi, udați unul dintre prosoape – puteți folosi cald sau rece apă – și dați o strângere bună. Puneți prosopul umed în punga Ziploc și cuptorul cu microunde timp de două minute. Nu uitați să lăsați punga deschisă.
După ce ați terminat, scoateți-o cu atenție – va fi fierbinte. Închideți punga și înfășurați prosopul uscat în jurul ei.
Aplicați pe zona dvs. dureroasă. Acest lucru ar trebui să rămână încălzit timp de aproximativ 20 de minute.
Dacă nu aveți un cuptor cu microunde, puteți încălzi prosopul umed în cuptor. Setați la 300 grade Fahrenheit și dați-i cinci până la 10 minute.
Orez și o șosetă
Din nou, această metodă este rapid și ușor. Tot ce aveți nevoie este:
- O singură șosetă (avem cu toții o mulțime de oameni în jur).
- Orez.
- Un cuptor cu microunde.
Umpleți șoseta cu niște orez, dar asigurați-vă că lăsați mult spațiu la sfârșit, astfel încât să puteți sigila. Puteți închide șoseta legând un nod, cusând-o sau folosind un pistol de lipit, o bandă de cauciuc sau orice altă metodă pe care credeți că ar funcționa.
Așezați șoseta în cuptorul cu microunde și încălziți-o timp de două minute. . După ce ați terminat, îndepărtați-l cu atenție. Înfășurați-l într-un prosop înainte de a-l aplica pe piele.
Aplicați-l pe zona afectată. Acest lucru ar trebui să vă ofere, de asemenea, aproximativ 20 de minute de căldură. Dacă simți că ai nevoie de mai mult, îi poți mai acorda un minut la cuptorul cu microunde.
