Cântarele de baie de astăzi fac mult mai mult decât să vă măsoare greutatea. Mulți au senzori care vă pot estima masa musculară și grăsime corporală, măsurați ritmul cardiac și chiar calculați rata metabolică bazală, totul într-un efort de a vă urmări sănătatea sau de a vă ajuta să pierdeți în greutate.
Aceste așa-numite cântare inteligente utilizează Bluetooth sau Wi-Fi pentru a sincroniza toate valorile pe care le înregistrează despre dvs. cu o aplicație de pe telefonul dvs. De obicei, aceasta este aplicația de la compania care realizează scara. În majoritatea cazurilor, puteți, de asemenea, să sincronizați aceste date cu Google Fit sau Apple Health.
Pentru a vă fi mai ușor să alegeți cea mai bună scală inteligentă, să trecem prin avantajele și dezavantajele celor mai bune modele inteligente de pe piață de către Withings, Fitbit, Garmin și alții.
Citiți mai multe: Peloton, Daily Burn și multe altele: Cele mai bune aplicații de abonament pentru antrenament
James Martin / CNET
Ce face Eufy Smart Scale atât de mare nu este doar scara în sine – este aplicația care vine cu ea. Aplicația, disponibilă pentru iOS și Android, este foarte ușor de navigat și oferă date detaliate și rapoarte despre greutatea, grăsimea corporală, apa, masa musculară, masa osoasă, IMC, BMR și multe altele. Aplicația va marca, de asemenea, aceste măsurători ca fiind scăzute, normale sau ridicate, astfel încât să știți cum se compară statisticile dvs. de sănătate cu ceea ce este considerat standardul de sănătate și fitness pentru înălțimea și vârsta dvs.
Scara Eufy acceptă până la 16 utilizatori diferiți în aplicație. Pur și simplu selectați utilizatorul corect în aplicația Eufy și toate datele și valorile dvs. din scala inteligentă se vor sincroniza cu acel profil din aplicația mobilă. De asemenea, se conectează cu aplicația Apple Health și aplicația Fitbit.
James Cântarul digital pentru baie Martin / CNET
Withings „este dotat cu o mulțime de caracteristici care depășesc restul. Oferă date istorice detaliate și valori privind greutatea, IMC-ul, grăsimea corporală, masa musculară, apa corpului, ritmul cardiac și masă osoasă, astfel încât să puteți vedea cum aceste măsurători și starea de sănătate și de fitness se schimbă de-a lungul săptămânilor, lunilor, sferturilor și anilor. pasează pe scara inteligentă primul lucru dimineața.
Ceea ce diferențiază Body Cardio este că are moduri pentru femeile însărcinate, bebeluși și sportivi, fiecare adaptate nevoilor specifice. Dacă doriți ca scara inteligentă să urmăriți-vă sarcina, vă va calcula modificările de greutate pe parcursul sarcinii și vă va sugera să dezactivați caracteristicile compoziției corpului, care nu sunt „la fel de exacte în timp ce transportați”.
Modul bebeluș vă permite să vă țineți bebelușul și să călcați pe cântarul inteligent pentru a le măsura doar greutatea. Modul sportiv este pentru sportivi profesioniști, culturisti și oricine cântărește mai mult, deoarece are multă masă musculară și o grăsime corporală scăzută și IMC.
Încă două bonusuri: acest cântar de baie folosește o baterie reîncărcabilă (cu o baterie durata de viață de aproximativ 18 luni) – multe cântare rulează pe o grămadă de baterii AA sau baterii AAA – și acceptă până la opt utilizatori diferiți.
De asemenea, recomandat
Garmin
Folosiți deja un tracker de fitness Garmin? Atunci s-ar putea să doriți să obțineți un Garmin Index S2 pentru a merge cu el. Această scală este o actualizare a scalei Index pe care am testat-o inițial în 2019. Indexul S2 include o nouă funcție de urmărire a greutății pe ecran, care păstrează filele schimbărilor de greutate din ultimele 30 de zile de citiri.
Aplicația Garmin Connect (Android și iOS) oferă o imagine holistică a stării de sănătate, inclusiv date și valori precum nivelul activității, greutatea, IMC, procentul de grăsime corporală și alte măsurători și date.
Cântarul inteligent măsoară greutatea, IMC-ul, grăsimea corporală, apa corporală, masa musculară și masa osoasă și oferă diagrame precise pentru a urmări pierderea în greutate și alte date pe o săptămână, o lună și un an. Folosește patru baterii AA, iar durata de viață a bateriei este de până la nouă luni. Citeste mai mult.
Fitbit
Fitbit Aria Air este cel mai recent cântar inteligent de la Fitbit și măsoară greutatea, IMC-ul și grăsimea corporală. Acest cântar digital pentru baie este cel mai potrivit pentru persoanele care folosesc în prezent un dispozitiv Fitbit purtabil și doresc toate datele lor – activitate, nutriție, greutate, IMC, grăsime corporală, somn – într-un singur tablou de bord.
Aria Air este o actualizare a Aria 2 pe care am testat-o anul trecut. Această scală Fitbit are un stil mai elegant și un ecran nou. La fel ca Air 2, puteți avea mai multe profiluri pentru membrii familiei diferiți, iar fiecare dintre valorile și datele lor sunt salvate în profilurile lor de utilizator în aplicația Fitbit (Android și iOS).
Defectele măsurării grăsimii corporale cu o cântare
Aceste cântare inteligente depășesc cu mult ofertele unei cântare digitale tipice. Fiecare dintre aceștia vă pot măsura compoziția corpului, greutatea și IMC folosind un curent electric care se deplasează de la senzorul scării prin picior, prin bazin și pe celălalt picior. Măsoară cât de multă rezistență întâmpină curentul respectiv și apoi folosește formula pentru a estima cât de multă grăsime, mușchi și os constituie întreaga greutate.
Deși aceste caracteristici sunt utile, ele nu sunt întotdeauna fiabile pentru a detecta masa slabă față de grăsime. Consumer Reports a testat acuratețea multor scale care măsoară IMC și procentul de grăsime corporală și au constatat că majoritatea nu au atins nivelul comparativ cu un BodyPod – unul dintre testele clinice standard de aur pentru măsurarea grăsimii corporale.
Inexactitățile datelor în ceea ce privește procentul de grăsime pot fi crescute până la multe lucruri, inclusiv dacă sunteți bolnav, păstrați greutatea apei, v-ați exercitat recent, aveți menstruație sau ați consumat alcool. Unul dintre cei mai influenți factori este locul în care vă ridicați greutatea – dacă pieptul și brațele sunt subțiri, dar aveți mai multă grăsime și mușchi în bazin și picioare, s-ar putea să calculați incorect procentul total de grăsime corporală.
Fiecare scară inteligentă pe care am călcat-o mi-a dat un procent diferit de grăsime corporală, dar fiecare număr se încadra într-un interval de 10%. Dar pentru măsurătorile procentuale ale masei musculare, intervalul a fost cuprins între 33% și 63%. Două dintre scalele pe care le-am testat oferă o rată metabolică bazală, dar a existat o diferență de 631 calorii între cele două. Asta înseamnă mai mult de un Big Mac de la McDonald sau trei gogoși Krispy Kreme.
De asemenea, merită menționat faptul că IMC-ul nu este considerat o măsură exactă a grăsimii corporale sau a stării generale de sănătate, astfel încât chiar și informațiile corecte ale IMC ar trebui luate cu un bob de sare.
Toate acestea sunt de spus, nu vă lăsați prins de aceste valori. Urmați instrucțiunile care vin cu scala inteligentă pentru a obține cele mai precise măsurători și date posibile, iar dacă sunteți îngrijorat de procentul de grăsime corporală, compoziția corpului, sănătatea sau condiția fizică, discutați cu medicul dumneavoastră despre efectuarea unei scanări adecvate. Toate modelele acestei cele mai bune liste de cântare inteligente oferă citiri exacte în ceea ce privește greutatea corporală – care este cel mai important factor atunci când vă concentrați asupra pierderii în greutate. Vom actualiza periodic această listă.
Doriți mai multe recomandări de sănătate și fitness?
- Cele mai bune trackere de fitness pentru 2021
- Cele mai bune truse de masă sănătoase din 2021
- Cele mai bune căști și căști pentru a rula în 2021
- Theragun, Hypervolt, TimTam: Cele mai bune arme de masaj percutive
- Acesta este cel mai bun fitness aplicația pe care nu o folosiți, dar ar trebui să
- Cel mai bun cap de duș din 2021
- 3 săli de sport inteligente testate și clasificate: Peloton, ClassPass și Mirror
- Cele mai bune cadouri pentru persoanele obsedate de CrossFit
- Cele mai bune benzi de alergat din 2021: NordicTrack, Nautilus, Peloton și multe altele
