Constipația este o afecțiune incomodă cu care se confruntă milioane de oameni în fiecare zi. Este descris ca lipsa mișcărilor intestinale pe parcursul a câteva zile.

Deoarece nu este văzut ca un pericol de viață, mulți oameni nu iau în serios această afecțiune. De obicei, îl puteți trata acasă, dar odată ce constipația devine cronică (adică durează câteva săptămâni), poate fi necesar să solicitați ajutor medical.

Ne uităm la cinci lucruri consumați care vă poate provoca sau agrava constipația.

1. Alcoolul

În timp ce savurați câte un pahar de vin din când în când, poate fi inofensiv, băuturile abundente vă fac ravagii în corp. Alcoolul afectează negativ majoritatea organelor corpului. Colonul dvs. este unul dintre ele.

Consumul de cantități mari de alcool poate duce la deshidratare în timp. Un colon deshidratat înseamnă că scaunul nu poate trece la fel de ușor, ducând la constipație.

2. Alimentele procesate

Alimentele procesate conțin foarte puține fibre dietetice și au un conținut ridicat de sare și grăsimi. Aceste alimente nu sunt bune pentru corpul dumneavoastră, în special pentru colon.

Sarea este cunoscută pentru a păstra aportul de lichide din organism. Acest lichid este absorbit din colon, făcând scaunul greu și dificil de deplasat prin tractul digestiv. Retenția de apă poate provoca balonări și dureri abdominale.

3. Mâncăruri rafinate

Mâncărurile rafinate, cum ar fi pâinea albă, orezul alb și zahărul alb, au fost toate scoase din fibre. Zahărul alb se găsește în alimente precum prăjituri și dulciuri. Din cauza lipsei de fibre dietetice, aceste alimente pot agrava constipația.

4. Carnea roșie

Carnea roșie are proprietăți constipante. Datorită conținutului ridicat de grăsimi, este mai greu de digerat decât carnea albă. Îi lipsește fibrele alimentare și, prin urmare, tinde să se deplaseze prin tractul digestiv mult mai lent decât alimentele bogate în fibre.

5. Bananele necoapte

Bananele sunt bogate în fibre solubile. Oamenilor li se recomandă adesea banane atunci când este constipat. Dar acestea sunt banane coapte.

Bananele necoapte, totuși, sunt ambalate cu amidon rezistent, care este greu de digerat și poate provoca constipație. Când o banană se coace, acest amidon se transformă în zaharuri naturale.

Credit imagine: iStock